Neustart nach den Feiertagen: Ein Leitfaden zur Überwindung des zerebrovaskulären „Post-Holiday-Syndroms“ hilft Ihnen, Ihre Vitalität mit einem Klick wiederzuerlangen!

Das Frühlingsfest neigt sich dem Ende zu und die Menschen kehren plötzlich aus der entspannten und lebhaften Atmosphäre des Frühlingsfests in einen hektischen, stressigen Arbeits- und Lebenszustand zurück. Viele Menschen leiden unter Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Depressionen, Appetitlosigkeit, geringer Arbeitsleistung, Darmbeschwerden usw. Diese Symptome werden zusammenfassend als „Post-Holiday-Syndrom“ bezeichnet.

Laut Xie Le, dem Leiter der Abteilung für Neurologie (Enzephalopathie) des Hunan Provincial Hospital of Integrated Traditional Chinese and Western Medicine (dem Hunan Institute of Traditional Chinese Medicine angeschlossenes Krankenhaus) leiden die Betroffenen auch an einem „postganglionären Syndrom“. Für Patienten mit zerebrovaskulären Erkrankungen ist dieses Syndrom nicht nur eine Frage der psychischen Anpassung, sondern stellt auch eine harte Prüfung hinsichtlich der körperlichen Genesung und des Umgangs mit der Krankheit dar.

Zerebrovaskuläre Erkrankungen, darunter Schlaganfall, zerebrale Gefäßstenose und andere Erkrankungen, weisen eine hohe Behinderungs- und Rezidivrate auf. Für Patienten ist es besonders wichtig, ihren körperlichen und geistigen Gesundheitszustand nach den Feiertagen wieder in den Griff zu bekommen.

1. Was ist das zerebrovaskuläre „postganglionäre Syndrom“?

Während der Feiertage konsumieren die Menschen zu viel Fett, was zu einem Anstieg der Lipide in den Blutgefäßen und einer Erhöhung der Blutviskosität führt. Wenn Verwandte und Freunde zusammenkommen, können häufige Unterhaltungsaktivitäten wie Karten- und Mahjong-Spiele, übermäßiger Alkoholkonsum, Rauchen und langes Aufbleiben die Betroffenen leicht emotional aufregen und abnormale Blutdruckschwankungen verursachen. Menschen mit Vorerkrankungen können ihre Medikamente möglicherweise nicht rechtzeitig einnehmen, weil sie Verwandte und Freunde besuchen.

Diese Faktoren haben das Risiko einer zerebrovaskulären Erkrankung, insbesondere einer akuten zerebrovaskulären Erkrankung, erheblich erhöht und ihre negativen Auswirkungen auf die Gesundheit dürfen nicht unterschätzt werden. Dies ist das „postganglionäre Syndrom“ einer zerebrovaskulären Erkrankung und seine Ursachen sind wie folgt:

Stimmungsschwankungen: Zwischen dem Trubel des Festivals und der Ruhe nach dem Festival besteht ein starker Kontrast. Die Patienten neigen zu Einsamkeit, Angstzuständen oder Depressionen, was die Blutdruckschwankungen verschlimmert und das Risiko eines erneuten Auftretens der zerebrovaskulären Erkrankung erhöht.

Ungeordnete Arbeits- und Ruhezeiten: Langes Aufbleiben und spätes Aufstehen an Feiertagen, wodurch die normalen Arbeits- und Ruhezeiten gestört werden. Eine plötzliche Rückkehr zum gewohnten Tagesablauf nach den Feiertagen kann dazu führen, dass sich der Körper nicht anpasst, was wiederum die Schlafqualität beeinträchtigen und die zerebrovaskuläre Gesundheit schädigen kann.

Unausgewogene Ernährung: Die Urlaubskost ist reich an Öl, Zucker und Salz, was für Patienten mit zerebrovaskulären Erkrankungen eine große Belastung darstellt. Wenn Sie Ihre Ernährungsstruktur nicht rechtzeitig nach dem Festival anpassen, kann es zu Abweichungen bei den Blutfettwerten, dem Blutzucker und anderen Indikatoren kommen, was den Zustand verschlimmert.

Verringerte körperliche Aktivität : Während der Feiertage sind die Menschen mit Partys und Reisen beschäftigt, was zu einer verringerten körperlichen Aktivität führt. Wenn Sie sich nach dem Festival weiterhin nicht ausreichend bewegen, verlangsamt sich die Durchblutung und das Thromboserisiko steigt.

2. Was sind die Symptome des zerebrovaskulären „postganglionären Syndroms“?

Bildung arteriosklerotischer Plaques: Während des chinesischen Neujahrsfestes liefert eine große Menge fettreicher Nahrung „Nährstoffe“ für das Wachstum arteriosklerotischer Plaques, wodurch diese größer werden, die Verengung des Blutgefäßlumens verschlimmert und der Blutfluss behindert wird. Wenn die zerebralen Blutgefäße verengt sind, führt dies zu zerebraler Ischämie und Hypoxie, was Symptome wie Schwindel, Kopfschmerzen und Schwäche auf einer Seite der Gliedmaßen zur Folge hat. Diese Symptome können leicht mit der Neujahrsmüdigkeit verwechselt werden, was die Behandlung verzögert.

Hirninfarkt und Hirnblutung: Während des Frühlingsfestes, wenn sich Verwandte und Freunde treffen, kommt es zu übermäßiger Aufregung, was zu einem plötzlichen Anstieg des Blutdrucks und einem erhöhten Druck auf die Wände der Hirnblutgefäße führen kann. Die Wände der zerebralen Blutgefäße von Menschen mit „drei Hochs“ sind von Natur aus fragil. Nach der Stimulation wird in leichten Fällen das Gefäßendothel geschädigt, wodurch die Gefahr der Bildung von Arterienplaques entsteht; In schweren Fällen lösen sich arterielle Plaques ab und verursachen einen akuten Hirninfarkt oder die Wände der Hirnblutgefäße reißen und verursachen eine akute Hirnblutung.

3. Wie kann man einem zerebrovaskulären „postganglionären Syndrom“ vorbeugen?

Nach dem Festival ist das „Post-Festival-Syndrom“ der zerebrovaskulären Erkrankungen nicht zu unterschätzen, insbesondere bei Menschen mit hohem Blutdruck, hohem Blutzucker und hohen Blutfettwerten, bei denen ein hohes Risiko für zerebrovaskuläre Erkrankungen besteht. Wir können dem Auftreten dieses Symptoms anhand der folgenden Schlüsselaspekte aktiv vorbeugen.

1. Passen Sie Ihren Lebensrhythmus an

Nach dem Fest soll der Lebensrhythmus möglichst schnell wieder in den gewohnten Zustand vor dem Fest zurückkehren. Achten Sie bei der Ernährung auf eine leichte, moderate und regelmäßige Ernährung, reduzieren Sie den Fisch- und Fleischkonsum, erhöhen Sie den Gemüse-, Obst- und Melonenanteil und trinken Sie viel Wasser, damit Magen und Darm ausreichend Ruhe bekommen. Teilen Sie sich Ihre Arbeitszeit und Ihre Freizeit sinnvoll ein und sorgen Sie für ausreichend Schlaf, damit sich Ihr müder Körper von den Feiertagen erholen kann. Darüber hinaus ist ausreichend Bewegung unerlässlich. Sport kann nicht nur Ihren Zustand regulieren und Ihre Stimmung verbessern, sondern auch überschüssige Nährstoffe abbauen, die Sie während der Feiertage zu sich genommen haben. Beim Sport müssen Sie sich warm halten. Vor allem ältere Menschen sollten es vermeiden, zu früh zum Morgensport aufzubrechen, um einer Erkältung vorzubeugen.

2. Emotionale Regulierung

Wenn die Menschen plötzlich aus der lebhaften Atmosphäre des Festivals herausgerissen werden und mit der Trennung von ihren Familien konfrontiert sind, werden sie leicht deprimiert. In dieser Zeit können Sie Ihre Sehnsucht lindern, indem Sie öfter mit Ihrer Familie telefonieren. Behalten Sie soziale Aktivitäten bei, wie zum Beispiel spazieren gehen, mit Freunden plaudern oder Dinge tun, die Ihnen Spaß machen, um sich abzulenken und drastische Stimmungsschwankungen zu vermeiden.

3. Management der Grunderkrankungen

Patienten mit Grunderkrankungen sollten eine salz- und fettarme Ernährung einhalten, die Medikamenteneinnahme strikt nach ärztlicher Anweisung anpassen und Grunderkrankungen wie Hyperlipidämie, Diabetes und Bluthochdruck wirksam kontrollieren. Wenn die Kontrollwirkung nicht gut ist oder sich der Zustand ändert, sollten Sie rechtzeitig ins Krankenhaus gehen und mit dem Arzt zusammenarbeiten, um eine umfassende körperliche Untersuchung durchzuführen. Achten Sie besonders darauf, dass Sie sich sofort in das nächstgelegene Krankenhaus begeben müssen, wenn bei Ihnen plötzlich Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Gesichtslähmung, Taubheitsgefühl oder Schwäche auf einer Seite der Gliedmaßen, undeutliche Sprache usw. auftreten, um die Behandlungsmöglichkeiten zu maximieren.

Experten raten

Professor Wu Dahua, Leiter der Abteilung für Neurologie (Enzephalopathie), erinnert uns daran, dass das postganglionäre zerebrovaskuläre Syndrom zwar häufig vorkommt, seine Auswirkungen auf die Gesundheit jedoch verringert werden können, solange es wissenschaftlich behandelt und aktiv darauf reagiert wird. Patienten und ihre Familien sollten dieser besonderen Zeit Beachtung schenken und wirksame Maßnahmen ergreifen, um einen reibungslosen Übergang zu gewährleisten und ein gesundes Leben zu beginnen. Jede Anpassung nach dem Urlaub ist eine Verbesserung des Selbstmanagements unserer Gesundheit und ermöglicht uns, einen Neuanfang in einem besseren Zustand zu begrüßen.

Hunan Medical Chat Spezialautor: Yao Ting und Zhang Yuhui, Abteilung für Neurologie (Abteilung für Enzephalopathie), Provinzkrankenhaus für integrierte traditionelle chinesische und westliche Medizin Hunan (angeschlossenes Krankenhaus des Hunan-Instituts für traditionelle chinesische Medizin)

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(Bearbeitet von Wx)