Beinkrämpfe, Schnarchen und plötzliches Aufwachen im Schlaf, wo liegt die Blockade?

Haben Sie das auch schon erlebt: Sie legen sich abends endlich ins Bett und möchten bequem schlafen, doch am Ende schreien Sie vor Schmerzen wegen Beinkrämpfen oder schnarchen laut, oder Sie wachen plötzlich mitten in der Nacht auf und können nicht mehr einschlafen. Sie wälzen sich die ganze Nacht hin und her und wachen am nächsten Tag lustlos und müder auf, als hätten Sie überhaupt nicht geschlafen. Tatsächlich können diese scheinbar gewöhnlichen Schlafprobleme eine Warnung Ihres Körpers an Sie sein! Heute werden wir über die Gründe dieser Schlafprobleme sprechen.

Beinkrämpfe beim Schlafen können durch eine Blockade der Blutgefäße verursacht werden

Lassen Sie uns zunächst über Beinkrämpfe beim Schlafen sprechen. Viele Leute nehmen es nicht ernst. Tatsächlich könnte es sich um ein Problem mit den Blutgefäßen handeln. In der Jugend und im Heranwachsen hat unser Körper einen besonders hohen Bedarf an Kalzium. Bei einem Kalziummangel kommt es leicht zu Wadenkrämpfen. Wenn Sie aber auch als Erwachsener noch häufig unter Krämpfen leiden, ist Vorsicht geboten. Neben häufigen Ursachen wie Erkältung, Überarbeitung und Kalziummangel in der Schwangerschaft oder im Alter kann es auch zu einer Verstopfung der Blutgefäße in den Beinen kommen.

Denken Sie einmal darüber nach: Wenn wir schlafen, verharren wir lange in derselben Haltung, die Beinvenen werden zusammengedrückt und das Blut staut sich in den Waden. Mit der Zeit kommt es zu Muskelkrämpfen. In schweren Fällen kann es zu einer tiefen Venenthrombose in den unteren Gliedmaßen kommen, die zu Schwellungen und Schmerzen in den Beinen führt, was gefährlich ist.

Deshalb sollte sich jeder beim Schlafen warm halten, sich mit mehreren Decken zudecken und darauf achten, dass die Beine nicht kalt werden. Überarbeiten Sie sich in normalen Zeiten nicht. Sie können Ihre Waden vor dem Schlafengehen massieren oder ein Kissen unter Ihre Füße legen, damit das Blut ungehindert zum Herzen zurückfließen kann. Wenn diese Methoden nicht helfen, gehen Sie sofort ins Krankenhaus, um zu prüfen, ob Sie Kalziumpräparate, Vitamin D usw. benötigen, und lassen Sie sich untersuchen, ob Sie Krampfadern oder eine tiefe Venenthrombose haben.

Zeqiao Original Copyright Kontakt

Schnarchen im Schlaf kann durch eine Verlegung der Atemwege verursacht werden

Viele Menschen glauben, dass Schnarchen ein Zeichen für guten Schlaf ist, aber das ist völlig falsch! Schnarchen ist tatsächlich eine Krankheit und kann tödlich sein, wenn es schwerwiegend wird. Warum schnarchen wir? Dafür gibt es viele Gründe. Manche Menschen werden mit schmalen Nasen, Mund-Rachen- und Kehlkopfhöhlen geboren, sodass die Luft nicht ungehindert hindurchströmen kann. manche Menschen sind zu dick und das Fett blockiert die Atemwege; und mit zunehmendem Alter kollabieren die Atemwege, sodass die Luft nur noch schwer ein- und ausströmen kann. Insbesondere wenn Sie mit nach hinten geneigtem Kopf schlafen, hängt die Zunge herunter und die Atemwege werden leichter blockiert.

Starkes Schnarchen kann zu Schlafapnoe und einer Verringerung des Sauerstoffgehalts im Blut führen. Mit der Zeit können chronische Krankheiten wie Bluthochdruck , Alzheimer, Schlaganfall, Diabetes und koronare Herzkrankheit ausgelöst oder verschlimmert werden und sogar einen plötzlichen Tod in der Nacht verursachen . Es ist beängstigend, darüber nachzudenken. Wenn Ihr Schnarchen so laut ist, dass Sie davon aufwachen, oder Ihr Gegenüber es nicht ertragen kann, zögern Sie nicht, einen HNO-Arzt oder ein Schlafzentrum aufzusuchen und sich untersuchen zu lassen.

Zeqiao Original Copyright Kontakt

Das natürliche Aufwachen mitten in der Nacht oder ständige Träume können durch emotionale Blockaden verursacht werden

Haben Sie schon einmal die Erfahrung gemacht, dass Sie am frühen Morgen plötzlich aufwachen und dann nicht mehr einschlafen können? Oder Sie träumen die ganze Nacht und haben das Gefühl, dass Ihre Gedanken nie zur Ruhe kommen, und Sie fühlen sich extrem müde, wenn Sie morgens aufwachen. Medizinisch gesehen kann „frühes Erwachen“ durchaus ein Vorbote einer Depression sein. Obwohl ich von selbst aufgewacht bin, habe ich nicht genug Schlaf bekommen. Am nächsten Tag fühlte ich mich lustlos, verärgert, schwindelig und müde. Meine Arbeit und mein Leben waren davon betroffen und ich hatte sogar Herzklopfen und ein Engegefühl in der Brust.
Menschen, die viel träumen, befinden sich die meiste Zeit in einem leichten Schlafzustand und kommen nicht ausreichend zur Ruhe, sodass sie sich umso müder fühlen, je länger sie schlafen. Warum passiert das? Langfristiger psychischer Stress, Depressionen, Angst, Sorge, Langeweile und andere negative Emotionen können Albträume verursachen. Darüber hinaus stehen auch anregende Substanzen wie Alkohol, Kaffeetrinken und Rauchen im Zusammenhang.

In dieser Zeit müssen wir den Druck auf uns selbst verringern und aufhören, uns mit anderen zu vergleichen, um zu sehen, wer länger durchhalten kann. Arbeit ist wichtig, aber Gesundheit ist das Kapital! Legen Sie die nicht dringenden und unwichtigen Dinge beiseite und sorgen Sie dafür, dass es Ihnen besser geht. Wenn es immer noch nicht funktioniert, müssen Sie sich an einen professionellen Psychologen oder Psychiater wenden, um die emotionalen „Blockaden“ zu lösen und Ihnen einen erholsamen Schlaf zu ermöglichen.

Unser Körper ist wie eine hochentwickelte Maschine. Wenn irgendwo ein Problem auftritt, gibt es „Signale“. Diese Schlafprobleme sind die „Signale“, die unser Körper uns sendet und die uns daran erinnern, auf unsere Gesundheit zu achten. Sie können überprüfen, ob Sie diese Probleme haben, die „Blockierungspunkte“ in Ihrem Körper finden und sich dann das richtige Medikament verschreiben lassen.