Auch im Winter kann es zu „Hitzeschocks“ kommen, daher Vorsicht beim Baden!

Prüfungsexperte: Peng Guoqiu

Stellvertretender Chefarzt, Viertes Medizinisches Zentrum, PLA-Allgemeinkrankenhaus

Im kalten Winter ist ein heißes Bad in einem warmen Badezimmer die beste Möglichkeit, sich zu entspannen und die Kälte zu vertreiben. Aber wussten Sie, dass ein solcher Wechsel von Kälte und Hitze einen „Hitzeschock“ verursachen kann, der leicht zu Unfallverletzungen oder sogar zum Tod führen kann? Was ist ein Hitzeschock? Worauf sollten Sie beim Baden im Winter achten?

01 Was ist ein Hitzeschock?

Beim Baden kommt es aufgrund der hohen Wassertemperatur oder der Überhitzung des Badezimmers zu übermäßigem Schwitzen, die Blutgefäße weiten sich und der Blutdruck sinkt, was zu einem Schock führt. Der Hauptgrund sind zu starke Temperaturschwankungen.

Manche Menschen können die Belastung durch den Temperaturunterschied möglicherweise nicht ertragen, was zu einem plötzlichen Schlaganfall oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann, in schweren Fällen kann es jedoch auch zu einem plötzlichen Schock kommen.

02 Was ist Schock?

Ein Schock wird durch einen starken Abfall des effektiv zirkulierenden Blutvolumens und eine schwerwiegende Unterversorgung des Gewebes mit Blut verursacht, was zu Funktions- und Stoffwechselstörungen sowie strukturellen Schäden an wichtigen Organen führt.

Vereinfacht ausgedrückt: Vergleicht man den menschlichen Körper mit einer Stadt, dann sind die Blutgefäße wie die Wasserleitungen in der Stadt. Wenn aus bestimmten Gründen Wassermangel im Wasserkreislaufsystem auftritt, kommt es zu einer völligen Lähmung des menschlichen Körpers, was zu einem Schock führt.

Zu den häufigsten Ursachen eines Schocks zählen starker Blutverlust, großflächige Verbrennungen, schwere Infektionen usw. Klinisch gibt es eine Art von Schock, der durch erhöhte Temperaturen verursacht wird, wie etwa Hitzschlag und Hitzeschock.

03 Was ist der Unterschied zwischen Schock und Hitzschlag?

Obwohl beide durch Hitze verursacht werden, ist die Pathogenese von Hitzschlag und Hitzeschock unterschiedlich.

Ein Hitzschlag wird durch längere Einwirkung hoher Temperaturen und einer luftdichten Umgebung verursacht. Dies führt zu übermäßiger Hitze im Körper, massivem Schweißverlust und einer Funktionsstörung des Temperaturregulationszentrums des Körpers, was wiederum zu hohem Fieber, Schwindel, Kopfschmerzen, Verwirrtheit usw. führt. In schweren Fällen kann es zu multiplem Organversagen und sogar zum Tod führen. Im Hochsommer kommt es häufig zu Hitzschlägen.

Ein Hitzeschock entsteht durch eine plötzliche Veränderung der Umgebungstemperatur, die zu großen Blutdruckschwankungen führt und den Körper stark belastet. Es kann zu schwerwiegenden Symptomen wie Ohnmacht, Herzrhythmusstörungen, Schlaganfall, Herzinfarkt und in schweren Fällen sogar zum Tod führen. Im Winter kommt es sehr häufig zu Hitzeschocks.

Menschen mit Gefäßerkrankungen sind anfälliger für Hitzeschocks.

Das Auftreten eines Hitzeschocks ist hauptsächlich auf starke Blutdruckschwankungen und eine schnelle Kontraktion und Erweiterung der Blutgefäße zurückzuführen, die zu negativen Folgen führen. Daher leiden die meisten Menschen, die unter Hitzeschock leiden, an Gefäßerkrankungen wie Arteriosklerose, Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Hyperlipidämie, Hyperurikämie, und sie sind ältere Menschen sowie Menschen mit schlechten Lebensgewohnheiten. Daher ist bei Menschen mit diesen Grunderkrankungen besondere Vorsicht geboten!

Darüber hinaus schwitzt unser Körper, obwohl wir es selbst nicht spüren, wenn die Wassertemperatur, die unsere Haut berührt, hoch ist. Wenn wir also zu lange im Wasser liegen, beginnt unser Körper zu dehydrieren und wir bekommen Durst. Nach einem langen Bad werden Sie sich müde fühlen, da die erhöhte Temperatur Ihren Stoffwechsel anregt. Wer auf nüchternen Magen badet, kann aufgrund einer Unterzuckerung sogar ohnmächtig werden.

04Ist Duschen sicherer als Baden?

unsicher. Einerseits fließt das Blut durch die Schwerkraft leichter in die Beine, wenn Sie längere Zeit unter der Dusche stehen, wodurch weniger Blut zum Herzen zurückfließt. Mit anderen Worten: Das Herz kann weniger Blut im gesamten Körper umverteilen, wodurch es leichter zu Ohnmachtsanfällen kommt.

Andererseits hätte der Körper den oben beschriebenen Vorgang durch eine Stimulation der sympathischen Nerven kompensieren können. Aufgrund individueller Unterschiede wird dieser Mechanismus bei manchen Menschen jedoch nicht aktiviert. Stattdessen wird der Vagusnerv aktiviert, was genau die entgegengesetzte Wirkung auf die sympathischen Nerven hat und die Menge des zum Herzen zurückkehrenden Blutes weiter reduziert. Dieser Zustand wird als vasovagale Synkope bezeichnet.

Dies passiert tatsächlich nicht nur beim Duschen. Beispielsweise ist es Ihnen während der militärischen Ausbildung vielleicht schon einmal passiert, dass Sie in Habachtstellung ohnmächtig wurden. Meistens liegt es an den beiden oben genannten Prinzipien.

Zu diesem Zeitpunkt können Hände, Füße und Lippen leicht taub, schwindelig und instabil werden. Manche Menschen bekommen sogar kalten Schweiß. In einem solchen Fall sollten Sie nicht nur so schnell wie möglich Hilfe rufen, sondern sich auch sofort hinlegen und die unteren Gliedmaßen hochlegen, damit das Blut so weit wie möglich zum Herzen zurückfließen kann.

05 Vorsicht vor ungeeigneten Badezeiten

Auf nüchternen Magen oder nach einer vollen Mahlzeit: Baden zu diesem Zeitpunkt beeinträchtigt die Verdauung und führt zu einer unzureichenden Blutversorgung von Herz und Gehirn. Baden auf nüchternen Magen kann leicht zu Hypoglykämie führen.

Nach dem Trinken: Aufgrund der stimulierenden Wirkung des Alkohols führt ein Bad nach dem Trinken dazu, dass sich die Blutgefäße schnell erweitern, was zu niedrigem Blutdruck führt und die Betroffenen leicht schwindlig und unsicher werden.

Nach dem Sport oder bei Übermüdung: Nach der Stimulation durch heißes Wasser neigt der Körper zu Hypoxie und Ischämie, das Herz verträgt dies nicht und es kann sogar zu Unfällen kommen.

Wenn das Fieber nicht gesunken ist oder nach der Injektion von Insulin: Ein Bad zu diesem Zeitpunkt kann zu starkem Schüttelfrost, Hypoglykämie, Schwindel und drastischen Veränderungen der Körpertemperatur führen.

Sicherheitsmaßnahmen zur Vermeidung eines „Hitzeschocks“ beim Baden

Erhöhen Sie die Temperatur Ihrer Umkleidekabine und Ihres Badezimmers vor dem Baden.

Beim Baden sollte die Wassertemperatur unter 41 Grad gehalten werden und es sollte nicht länger als 10 Minuten dauern.

Stehen Sie nach dem Baden nicht plötzlich aus dem Wasser auf;

Duschen Sie nicht unmittelbar nach dem Essen, Trinken oder der Einnahme bestimmter Medikamente;

Informieren Sie vor dem Baden Ihre Mitmenschen, um Unfälle zu vermeiden.