[Medizinische Fragen und Antworten] Wie kann man wissenschaftlich mit Morgenübelkeit während der Schwangerschaft umgehen?

Planer: Chinesische Ärztevereinigung

Gutachter: Zhao Jie, Chef-Apotheker und Professor des ersten angeschlossenen Krankenhauses der Universität Zhengzhou

Morgenübelkeit kommt in der Frühschwangerschaft (den ersten drei Monaten der Schwangerschaft) sehr häufig vor. Im Allgemeinen verschwinden die Symptome der Morgenübelkeit nach der 12. Schwangerschaftswoche von selbst und der Appetit der schwangeren Frau normalisiert sich allmählich. Morgenübelkeit ist im Allgemeinen nicht schwerwiegend und erfordert keine medizinische Behandlung. Die folgenden Methoden können helfen, die Morgenübelkeit zu lindern.

1. Wählen Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel. Je schwieriger die Nahrung verdaulich ist, desto länger bleibt sie im Magen und der Magen muss sich stärker zusammenziehen und entspannen und mehr Verdauungssäfte absondern, um die Nahrung zu verdauen. Wählen Sie daher kohlenhydratreiche Nahrungsmittel wie Haferbrei, Cracker, gedämpfte Brötchen, Sodacracker usw. und versuchen Sie, schwer verdauliche, fettreiche Nahrungsmittel wie Kartoffelchips, Lotuswurzelclips oder geschmorte Auberginen und andere fettige Gerichte zu vermeiden.

2. Essen Sie mehr Lebensmittel mit hohem Wassergehalt. Nahrungsmittel mit hohem Wassergehalt passieren den Magen schneller, verursachen weniger Morgenübelkeit und können zudem die Belastung des Darms verringern, sodass die Nahrung besser aufgenommen werden kann und schwangere Mütter mit Nährstoffen versorgt werden. Daher können Sie für Schwangere leichte Breie wie Gemüse- und Magerfleischbrei oder Vollkornbrei zubereiten und versuchen, weniger Trockenfutter zu essen. Achten Sie auf eine regelmäßige Einnahme kleiner und häufiger Mahlzeiten. Andernfalls verlangsamt sich die Entleerung der Nahrung im Magen, wenn Sie dreimal täglich zu viel essen, was leicht zu morgendlicher Übelkeit führen kann.

3. Machen Sie nach den Mahlzeiten geeignete Aktivitäten. Durch geeignete Aktivitäten nach den Mahlzeiten kann die Nahrung schneller in den Dünndarm gelangen und der Magenrückfluss verringert werden. Daher ist es empfehlenswert, nach den Mahlzeiten herumzulaufen oder sich zumindest hinzusetzen, anstatt sich direkt nach dem Essen hinzulegen. Darüber hinaus können entsprechende Aktivitäten nach dem Essen Körper und Geist entspannen und vom Erbrechen ablenken.

4. Weitere Lebenstipps. Halten Sie beispielsweise die Raumluft frisch und die Temperatur kühl. Versuchen Sie, den Kontakt mit Gerüchen, hohen Temperaturen, Feuchtigkeit, Lebensmitteln oder Zusatzstoffen zu vermeiden, die Erbrechen auslösen können; Zitrone oder Ingwer haben eine natürliche antiemetische Wirkung und es wird empfohlen, sie immer zur Hand zu haben. Sie können daran riechen oder Ingwersuppe kochen, die ebenfalls eine antiemetische Wirkung hat. Das Tragen lockerer Kleidung und eine gute Laune können ebenfalls dazu beitragen, die Symptome der Morgenübelkeit zu lindern.

Wenn die morgendliche Übelkeit so stark ist, dass Sie keinen einzigen Bissen essen können oder sich sogar nach dem Trinken von Wasser übergeben müssen und Sie mehr als viermal am Tag erbrechen, müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen und sich gemäß den Anweisungen des Arztes behandeln lassen. Andernfalls nutzt der Körper aufgrund der unzureichenden Energiezufuhr Fett zur Energiegewinnung, was die normale Entwicklung des Gehirns des Fötus beeinträchtigen kann.