Wenn Sie diese 5 Gedanken oft haben, bedeutet das, dass Sie sich selbst erschöpfen! Bitte sofort aufhören

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Sie manchmal spontan Entscheidungen treffen, die Sie bereuen? Warum bin ich manchmal unerklärlicherweise von einer bestimmten Idee besessen und muss immer wieder von anderen daran erinnert werden, bevor ich merke, dass ich in einer Sackgasse stecke?

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Tatsächlich können viele unserer scheinbar „plötzlichen“ Ideen oder „impulsiven“ Entscheidungen psychologische Auswirkungen haben, derer wir uns nicht bewusst sind, und dazu führen, dass wir in unsichtbare Denkfallen tappen, ohne es zu merken.

Werfen wir heute einen Blick auf die psychologischen Auswirkungen hinter fünf häufigen Denkfallen und darauf, wie wir unsere Entscheidungen, Emotionen und unseren Lebensstil rationaler gestalten können.

Falle 1: „Ich wusste, dass das passieren würde“

Ich glaube, dass viele von uns im Nachhinein klüger geworden sind. Wenn etwas passiert, sagen wir manchmal ganz natürlich: „Ich wusste, dass es so sein würde.“

Ob es sich um einen Kursanstieg an der Börse, einen fehlgeschlagenen Test oder das Erlernen der Handlung einer Fernsehsendung handelt, wir haben immer das Gefühl, dass diese Ergebnisse „offensichtlich“ sind, wenn wir darauf zurückblicken, aber kennen Sie sie wirklich jedes Mal im Voraus?

Dieses Phänomen wird in der Psychologie als Rückschaufehler bezeichnet, allgemein bekannt als „Rückschaufehler“, der sich auf die Tendenz von Menschen bezieht, ihre ursprünglichen Vermutungen über ein Ereignis zu übertreiben, nachdem sie den Ausgang des Ereignisses erfahren haben.

Mit anderen Worten: Bei manchen Ereignissen mit objektiv unvorhersehbarem Ausgang neigen Menschen dazu, im Nachhinein fest davon überzeugt zu sein, dass sie „gewusst haben, dass das Ergebnis so ausfallen würde“, was sich in einer Tendenz zur Selbstüberschätzung äußert, da sie glauben, immer richtige Urteile gefällt zu haben.

Darüber hinaus kann sich der Rückschaufehler auch als „Erinnerungsverzerrung“ äußern , d. h. als der irrtümliche Glaube, man habe gesagt, es würde passieren, und als „Notwendigkeit“, d. h. als der Glaube, das Ergebnis sei vorherbestimmt, obwohl sich die Dinge in Wirklichkeit in eine andere Richtung entwickelt haben könnten.

Der Rückschaufehler ist eine der am häufigsten untersuchten mentalen Fallen in der Psychologie . Dieser Effekt wird in zahlreichen Artikeln erwähnt und konnte bei Menschen aller Altersgruppen mit unterschiedlichem kulturellen Hintergrund und in verschiedenen Branchen nachgewiesen werden.

Der Rückschaufehler ist jedoch nicht unvermeidlich. Psychologen haben zwei wirksame Möglichkeiten vorgeschlagen, dies zu vermeiden:

· Holen Sie sich Fachwissen: Untersuchungen haben ergeben, dass Experten mit Fachwissen auf dem jeweiligen Gebiet weniger wahrscheinlich unter Nachsicht leiden als Laien. Wenn wir vor wichtigen Entscheidungen stehen, können wir den Rückschaufehler daher besser vermeiden, indem wir Fachleute auf verwandten Gebieten konsultieren oder uns im Selbststudium Fachwissen auf dem jeweiligen Gebiet aneignen.

Bedenken Sie das gegenteilige Ergebnis: Wenn wir Entscheidungen treffen, können wir versuchen, uns zu fragen: „Was würde passieren, wenn das Ergebnis das Gegenteil wäre?“ Diese Strategie kann die Berücksichtigung anderer Möglichkeiten im Gehirn aktivieren und verhindern, dass das Gehirn aufhört, über andere Möglichkeiten nachzudenken, nachdem es sich für einen bestimmten Standpunkt entschieden hat.

Falle 2: „Wenn du es hast,

Ich kann mir nicht vorstellen, wie glücklich ich bin.“

Im Leben haben wir oft solche Gedanken: „Wenn ich mir die neuste Version des Tablets kaufe, wird sich mein Studium bestimmt sprunghaft verbessern!“ „Wenn mein Job so einfach ist, wird das Leben so glücklich sein.“ Die Realität ist jedoch: Wir kaufen Tablets eher zur Unterhaltung als zum Lernen. Selbst wenn wir zu einem einfacheren Job wechseln, beginnen wir, uns stattdessen über andere Dinge Sorgen zu machen.

Diese Ideen spiegeln tatsächlich ein weit verbreitetes Phänomen wider. Wir überschätzen oft den Einfluss eines einzelnen Faktors auf das allgemeine Lebensglück und ignorieren andere wichtige Faktoren. In der Psychologie wird dies als Fokussierungsillusion bezeichnet .

Das typischste Beispiel für die Fokusillusion ist die Annahme, dass Menschen durch Geld glücklicher werden. Eine Studie des Wirtschaftsnobelpreisträgers Daniel Kahneman aus dem Jahr 2006 ergab jedoch, dass der Einfluss eines hohen Einkommensniveaus auf die Lebenszufriedenheit relativ gering ist. Die Faktoren mit größerem Einfluss sind vielmehr das relative Einkommen und die verfügbare Zeit.

Denn er stellte fest, dass das durchschnittliche subjektive Glück der Menschen trotz der deutlichen Erhöhung des Volkseinkommens nicht entsprechend zugenommen hat. Wenn wir jedoch feststellen, dass wir über ein höheres Einkommen verfügen als die Menschen in unserem Umfeld, steigt unser subjektives Glücksgefühl deutlich an. Gleichzeitig führt es unabhängig vom Einkommensniveau tendenziell zu mehr Glück, wenn man mehr Zeit mit Freizeitaktivitäten verbringt. Dies bedeutet, dass eine übermäßige Betonung eines einzelnen Faktors häufig dazu führen kann, dass wir dessen Einfluss auf Ziele und Ergebnisse überschätzen.

Wenn wir also feststellen, dass wir der Vorstellung verfallen, „das Leben wäre besser, wenn ich nur X bekomme“, versuchen wir, auf Dinge in der Vergangenheit zurückzublicken, die uns zwar auf etwas gefreut haben, uns aber kein dauerhaftes Glück gebracht haben, und erinnern uns daran, uns nicht von kurzfristigen Wünschen blenden zu lassen. Nur wenn wir das Leben aus einer umfassenden Perspektive betrachten, können wir eine dauerhaftere Quelle des Glücks finden.

Falle 3: „So ein offensichtlicher Fehler,

Wie kommt es, dass ich das nicht bemerkt habe?“

Kennen Sie diese Situation auch: Sie sind fest davon überzeugt, dass eine bestimmte Diät gut für Ihre Gesundheit ist und finden dafür viele Belege, stellen am Ende aber fest, dass sie wenig Wirkung hat oder sogar Nebenwirkungen hat. Dann stellen Sie fest, dass diese Information auch in dem Artikel erwähnt wurde, den Sie gelesen haben, Sie sie aber aus irgendeinem Grund ignoriert haben.

In der Psychologie kann diese Situation Ausdruck eines Bestätigungsfehlers sein. Damit ist unsere Tendenz gemeint, Informationen zu suchen, zu interpretieren und uns daran zu erinnern, die zu unseren bestehenden Ansichten passen, während wir Beweise, die unseren Ansichten widersprechen, ignorieren oder außer Acht lassen. Dies kann zu blinden Flecken bei unserer Entscheidungsfindung führen, weil wir Informationen selektiv akzeptieren, anstatt alle Möglichkeiten umfassend zu prüfen.

Bestätigungsfehler sind eine weit verbreitete Denkfalle. Psychologen gehen davon aus, dass der Mensch als soziales Wesen dazu neigt, soziale Realitäten auf eine Weise zu interpretieren, die mit seinen eigenen Überzeugungen übereinstimmt. Dies hilft anderen, einen Konsens zu erzielen, und dem Einzelnen, zukünftige Entwicklungen vorherzusagen. Ein solcher Ansatz ist jedoch anfällig für Bestätigungsfehler, was dazu führt, dass die Leute an ihrer eigenen Meinung festhalten und es ihnen an Objektivität und Rationalität mangelt.

Daher können wir in normalen Zeiten bewusst auf Meinungen achten, die von unseren eigenen abweichen, und sie verstehen und nach Belegen für gegenteilige Meinungen suchen, statt sie als Erstes zu widerlegen oder zu ignorieren. Zweitens können Sie bei wichtigeren Entscheidungen versuchen, „umgekehrt zu denken“, d. h. davon ausgehen, dass Ihr ursprünglicher Standpunkt falsch ist, und dann Beweise finden, die diese Annahme stützen. Dieser Prozess kann uns helfen, den inhärenten Rahmen der Selbsterkenntnis zu durchbrechen und Bestätigungsfehler zu vermeiden.

Falle 4: „Warum habe ich immer einen Regenschirm dabei?“

Es wird nicht regnen.“

Haben Sie schon einmal das Sprichwort gehört: „Wenn ich einen Regenschirm dabei habe, regnet es nie“? Oder „Jedes Mal, wenn ich die Verantwortung übernehme, geht bei dem Projekt etwas schief“?
Hinter diesen scheinbar intuitiven Ansichten verbirgt sich möglicherweise eine Denkfalle: der Scheinkorrelationseffekt. Das bedeutet, dass wir beim häufigen gemeinsamen Auftreten zweier Dinge fälschlicherweise annehmen, es bestehe ein kausaler Zusammenhang zwischen ihnen, obwohl dieser Zusammenhang objektiv gar nicht existiert. Dieses Phänomen findet sich in vielen kleinen Dingen unseres Lebens. Viele Menschen glauben beispielsweise, dass objektive Ereignisse mit ihrem eigenen Verhalten zusammenhängen. Wir nennen es „Metaphysik“.

Psychologen glauben, dass der Grund für die Verbreitung des falschen Korrelationseffekts darin liegt, dass unser Gehirn von Natur aus darauf programmiert ist, Muster und Zusammenhänge zwischen Dingen zu erkennen. Wenn zwei Dinge gleichzeitig oder mehrmals hintereinander passieren, denken wir natürlich, dass zwischen beiden ein Zusammenhang besteht.

Wenn wir also feststellen, dass wir in unserem Kopf spontan eine kausale Beziehung für bestimmte Dinge gebildet haben, können wir eine fragende Haltung einnehmen und überlegen, ob es andere Möglichkeiten und komplexere Faktoren gibt oder ob es sich nur um einen Zufall handeln könnte . So können wir der Denkfalle, die durch den falschen Korrelationseffekt entsteht, aus dem Weg gehen und komplexe Probleme rationaler betrachten.

Falle 5: „Das ist ein zu gutes Angebot! Kaufen, kaufen, kaufen.“

Angenommen, Sie möchten jetzt ein Getränk kaufen und die Speisekarte bietet drei Preisoptionen: klein, mittel und groß. Eine kleine Tasse erscheint möglicherweise unwirtschaftlich, während eine große Tasse zu teuer ist, sodass Sie vielleicht denken, eine mittlere Tasse sei die beste Wahl.

Aber haben Sie schon einmal daran gedacht, dass dies vom Händler absichtlich so eingefädelt sein könnte? Der Preis der mittleren Tasse soll Ihnen das Gefühl vermitteln, dass Sie ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis erhalten, und die anderen Optionen sollen Sie lediglich zu der Annahme „verleiten“, dass die mittlere Tasse ein besseres Angebot ist.

Dahinter verbirgt sich eigentlich ein weit verbreitetes psychologisches Phänomen namens „Decoy-Effekt“. Er beschreibt, dass wir, wenn wir uns schwer zwischen zwei Optionen entscheiden können, durch das Hinzufügen einer „Decoy“-Option, also einer Option, die minderwertig oder unwirtschaftlich erscheint, unsere endgültige Entscheidung beeinflussen und uns eher dazu veranlassen, eine der ursprünglichen Optionen zu wählen.

Händler nutzen diesen Effekt häufig, um Verbraucher zum Kauf der Produkte zu bewegen, die sie verkaufen möchten. Beispielsweise gibt es beim Online-Shopping für dasselbe Produkt oft viele verschiedene Verpackungen. Bei genauerem Nachrechnen kann es sein, dass manche Produkte hinsichtlich Menge und Preis günstiger erscheinen, andere Optionen hingegen offensichtlich nicht. Dabei handelt es sich um ein Marketingkonzept, das den Ködereffekt nutzt.

Wie können Sie also vermeiden, in die Falle des Lockvogeleffekts zu tappen? Zunächst müssen wir uns darüber im Klaren sein, dass mehr Auswahl nicht immer auch bessere Entscheidungen bedeutet. Zweitens sollten wir versuchen, Entscheidungen auf der Grundlage unserer eigenen Bedürfnisse und unseres Budgets zu treffen, statt uns von „besseren Optionen“ täuschen zu lassen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Denkverzerrungen Teil der menschlichen Wahrnehmung sind. Das Vermeiden dieser Fallen bedeutet nicht, sie vollständig zu beseitigen. Ihre Existenz anzuerkennen und uns aktiv mit ihnen auseinanderzusetzen, kann uns helfen, uns selbst und diese komplexe Welt besser zu verstehen. Wenn wir diese Denkfallen erkennen, können wir nicht nur rationalere Entscheidungen treffen, sondern auch ein höheres Maß an Autonomie in unserem Leben erfahren.

Wenn Sie also das nächste Mal vor einer großen Entscheidung stehen, denken Sie daran, innezuhalten und nachzudenken: Ist Ihre Wahl wirklich rational oder gibt es einen psychologischen Effekt, der Sie im Stillen beeinflusst?

Verweise

[1] Roese, NJ, & Vohs, KD (2012). Rückschaufehler. Perspektiven der psychologischen Wissenschaft, 7(5), 411-426. [2] Kahneman, D., Krueger, AB, Schkade, D., Schwarz, N. & Stone, AA (2006). Wären Sie glücklicher, wenn Sie reicher wären? Eine Fokussierungsillusion. Science, 312(5782), 1908-1910.[3] Peters, U. (2022). Was ist die Funktion des Bestätigungsfehlers? Erkenntnis, 87(3), 1351-1376.

Planung und Produktion

Autor: Chen Yufeng, Master of Developmental and Educational Psychology

Gutachter: Yang Xiaoyang, Außerordentlicher Professor, Fakultät für Psychologie, Sichuan Normal University

Planung – Ding Zong

Herausgeber: Ding Zong

Korrekturgelesen von Xu Lailinlin