Die Sommerferien sind da. Beachten Sie die Tipps zum Augenschutz.

Aktion zum Augenschutz in den Sommerferien ~ Die Sommerferien sind da !

Die Sommerferien sind eine kritische Zeit für die Prävention und Kontrolle von Myopie bei Kindern und Jugendlichen

Es ist auch eine Zeit, in der bei Kindern die meisten Augenverletzungen auftreten.

Schnell die Augenschutz-Tipps sammeln!

1. Vermeiden Sie langes Arbeiten an den Augen

Längerer Gebrauch der Augen kann zu einer Ermüdung der Augen führen. Daher wird empfohlen, alle 20 Minuten Augengebrauch für 20 Sekunden nach oben und in die Ferne (mindestens 20 Fuß, etwa 6 Meter) zu schauen.

2. Achten Sie auf die richtige Lese- und Schreibhaltung

Achten Sie beim Lesen und Schreiben auf die richtige Lese- und Schreibhaltung und befolgen Sie das Prinzip „eine Faust, ein Fuß, ein Zoll“. Vermeiden Sie es, beim Lesen oder bei den Hausaufgaben zu liegen oder auf dem Bauch zu liegen.

Eine Faust: Der Abstand zwischen Brust und Tisch beträgt eine Faust (ca. 6-7 cm)

Ein Fuß: Der Abstand zwischen Augen und Buch beträgt einen Fuß (33 cm)

Ein Zoll: Der Abstand zwischen dem Finger, der den Stift hält, und der Spitze des Stifts beträgt einen Zoll (3 cm).

3. Gute visuelle Umgebung

Beim Lesen und Schreiben benötigen Sie eine Lernumgebung mit sanfter, ausreichender Beleuchtung und einem einfachen Stil. Vermeiden Sie das Lesen beim Gehen, Autofahren oder in einer Umgebung mit starkem oder unzureichendem Licht.

4. Nehmen Sie an mehr Outdoor-Aktivitäten teil

Ohne die schwere akademische Belastung des Alltags empfiehlt es sich, täglich mindestens 1–2 Stunden an Aktivitäten im Freien teilzunehmen, wie z. B. Spazierengehen, Radfahren, Ballspielen usw.

5. Ernähren Sie sich ausgewogen und schlafen Sie ausreichend

Eine ausgewogene Ernährung, keine wählerischen oder bevorzugten Nahrungsmittel und der Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Vitamin A, C und E sind, wie Karotten, Spinat, Zitrusfrüchte und Nüsse, können zum Schutz der Augengesundheit beitragen. Gleichzeitig erfordern das heiße Wetter im Sommer und die Nutzung der Klimaanlage eine ausreichende Wasseraufnahme, um trockene Augen und Müdigkeit zu lindern.

Ausreichender Schlaf ist nicht nur für die körperliche Entwicklung von Kindern und Jugendlichen wichtig, sondern auch förderlich für die Sehentwicklung. Kindergarten- und Grundschüler sollten mindestens 10 Stunden pro Tag schlafen, Mittelschüler mindestens 9 Stunden und Oberschüler mindestens 8 Stunden pro Tag.

6. Achten Sie auf Augenhygiene

Waschen Sie Ihre Hände häufig und vermeiden Sie es, Ihre Augen mit den Händen zu reiben. Wenn bei Ihnen Symptome wie Trockenheit, Fremdkörpergefühl, Brennen, Juckreiz, Lichtempfindlichkeit, Rötung oder Augenschmerzen auftreten, suchen Sie umgehend einen Arzt auf und befolgen Sie die Behandlungsanweisungen des Arztes.

7. Vorsicht vor Augenverletzungen

Da bei Kindern das Selbstschutzbewusstsein und die Fähigkeit, Risiken vorherzusehen, unzureichend sind, kommt es in den Winter- und Sommerferien jedes Jahr häufig zu Augenverletzungen. Die Erblindungsrate aufgrund von Augenverletzungen liegt bei 60–70 %. Daher ist die Vorbeugung von Augenverletzungen besser als die Behandlung!

Eltern sollten gefährliche Gegenstände wie Scheren und 502-Kleber außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren und keine minderwertigen Angriffsspielzeuge wie Speere und Kugelpistolen kaufen. und verbieten Sie Kindern das Zünden von Feuerwerkskörpern und Knallkörpern.

8. Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Sehkraft

Kinder und Jugendliche sollten alle drei bis sechs Monate eine Augenuntersuchung durchführen lassen. Während der Sommerferien sollten Eltern die Initiative ergreifen und ihre Kinder ins Krankenhaus bringen, um ihr Sehvermögen überprüfen zu lassen, eine „Akte zur refraktiven Entwicklung“ anzulegen und wichtige Daten während des Augenentwicklungsprozesses aufzuzeichnen. Durch regelmäßige Kontrollen der Sehschärfe und Achsenlänge können Eltern den Refraktionsstatus ihrer Kinder bestimmen und rechtzeitig wirksam in die Myopieentwicklung ihrer Kinder eingreifen.

Egal wann, kümmern Sie sich gut um Ihre Augen

Um diese bunte Welt besser zu erfassen

Ich hoffe, alle haben schöne und gesunde Sommerferien!