„Akne“ hat tatsächlich etwas mit „zu viel Salz essen“ zu tun, wer weiß?

Die Leute fragen oft:

Warum bekomme ich immer Akne?

Warum muss ich nach der Pubertät immer noch gegen Akne kämpfen?

Ich bekomme ständig Pickel. Hängt es mit meiner Ernährung zusammen?

Um diese Fragen zu beantworten, müssen wir von vorne beginnen:

Zunächst müssen wir wissen, was Akne ist und warum sie auftritt.

Akne, wissenschaftlich bekannt als Acne vulgaris, ist eine häufige Hauterkrankung. Die Entstehung von Akne hängt mit vielen Faktoren zusammen, darunter eine übermäßige Sekretion der Talgdrüsen, eine Verstopfung der Talgdrüsengänge der Haarfollikel, eine Infektion mit Propionibacterium acnes, endokrine Störungen und schlechte Lebensgewohnheiten wie langes Aufbleiben und falsche Ernährung . Da „Akne“ vor allem in der Pubertät auftritt und dabei meist an Stellen auftritt, wo die Talgdrüsen besonders aktiv sind, wie etwa im Gesicht, am Hals, auf der Brust und am Rücken, wird sie auch als „Akne“ bezeichnet.

Zweitens: Was hat das Auftreten von Akne mit Ihrer Ernährung zu tun?

Wir wissen, dass das Auftreten von Akne mit einer übermäßigen Sekretion der Talgdrüsen zusammenhängt. Aufgrund der übermäßigen Sekretion der Talgdrüsen nimmt die Ölproduktion auf der Hautoberfläche zu, wodurch Staub und Schmutz aus der Luft leicht absorbiert werden und die Poren verstopfen, was zu einer Reihe von Hautproblemen wie Akne und Mitessern führt. Die Pubertät selbst ist die Phase, in der die Talgdrüsen des menschlichen Körpers am stärksten sezernieren. Der Hauptgrund dafür ist, dass die Adoleszenz die Zeit ist, in der die Androgensekretion im menschlichen Körper am stärksten ausgeprägt ist. Androgen fördert nicht nur die Bildung der Geschlechtsorgane und die Aufrechterhaltung der Fortpflanzungsfunktion, sondern ist auch das wichtigste Hormon, das die Sekretion der Talgdrüsen fördert .

Darüber hinaus sind Jugendliche neben körperlichen auch mit großen psychischen Veränderungen konfrontiert. Jugendliche in diesem Stadium verfügen über ein sehr starkes Selbstbewusstsein und Unabhängigkeit, ihr Geist ist jedoch noch nicht vollständig ausgereift. Angesichts des akademischen Drucks und der Veränderungen in ihrem Umfeld neigen sie zu negativen Emotionen wie Anspannung und Angst, die zur Entstehung von „Akne“ führen können . **Was die Ernährung angeht, haben heranwachsende Kinder eine schlechte Selbstkontrolle und mögen oft schwer schmeckende, fett- und zuckerreiche, scharfe und anregende Lebensmittel, um verschiedenen Stress abzubauen. Diese verarbeiteten Lebensmittel enthalten oft viel Natrium und Fett. **Dies wird die Akne zweifellos verschlimmern.

Daher können eine leichte Ernährung und eine moderate Salzaufnahme dazu beitragen, die Talgdrüsensekretion zu kontrollieren und die Gesundheit der Haut zu erhalten .

Abschließend fassen wir unsere Erfahrungen im Kampf gegen Akne zusammen!

Behalten Sie gute Lebensgewohnheiten bei: Treiben Sie ausreichend Sport, halten Sie einen regelmäßigen Tagesablauf ein, vermeiden Sie langes Aufbleiben und sorgen Sie für ausreichend Schlaf.

Vernünftige Ernährung: Essen Sie mehr Gemüse und Obst, reduzieren Sie fettige und scharfe Speisen und kontrollieren Sie Ihre Natriumaufnahme.

Kontrollieren Sie die Verwendung von Kosmetika und versuchen Sie, milde, nicht reizende Hautpflegeprodukte zu wählen.

Lernen Sie, Stress abzubauen, zu entspannen und eine positive Einstellung zu bewahren.

Wenn das Akneproblem schwerwiegend ist, können wir natürlich auch die Hilfe eines Facharztes in Anspruch nehmen und je nach der tatsächlichen Situation Medikamente oder andere Behandlungen einnehmen. Zu beachten ist, dass es sich bei der Entstehung von Akne um einen komplexen Prozess handelt und die Ursachen bei verschiedenen Personen unterschiedlich sein können. Daher ist es bei der Behandlung von Akneproblemen notwendig, diese auf der Grundlage der individuellen Umstände zu analysieren und zu behandeln.

Quelle: Ruijin-Krankenhaus der Shanghai Jiao Tong University School of Medicine