Wird Ihr Gehirn verzerrt, wenn Sie häufig kurze Videos ansehen? Die körperlichen und geistigen Auswirkungen übersteigen möglicherweise Ihre Vorstellungskraft

Ich schaue mir nicht einmal einen zweistündigen Film an.

Ein kurzes Video von zwei bis drei Minuten, das die Handlung vorstellt

Eine Bürste ist ein Tag

Öffnen Sie Ihr Telefon und

„Diese Frau heißt Xiaomei

Dieser Mann heißt Xiao Shuai.“

Sofa, U-Bahn, Toilette zum Faulenzen...

Es gibt kurze Videotöne

Aber haben Sie sich jemals gefragt

Zu viele kurze Videos

Welche Auswirkungen hat es auf Körper und Geist?

Lass es uns heute herausfinden

Dopamin-Belohnungssystem

Dopamin ist ein Neurotransmitter, der mit Vergnügen und Belohnung in Verbindung gebracht wird. Wenn wir kurze Videos anschauen und interessante Inhalte sehen, schüttet unser Gehirn Dopamin aus, was ein Vergnügen erzeugt und uns wiederum dazu anregt, weiterzuschauen .

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Nachdem wir unsere Telefone weggelegt haben, verschwindet die Freude und wir fühlen uns verloren, gelangweilt oder sogar gequält, also wollen wir uns durch das Ansehen kurzer Videos stimulieren und glücklich machen .

Darüber hinaus empfiehlt Ihnen der Algorithmus der Kurzvideoplattform weitere für Sie interessante Inhalte. Je mehr Sie sehen, desto mehr gefällt es Ihnen, und je mehr es empfohlen wird, desto mehr gefällt es Ihnen, wodurch das Dopamin-Belohnungssystem in Ihrem Gehirn ständig stimuliert wird .

Dem Druck der Realität entfliehen

Kurze Videos bieten eine Möglichkeit, dem Druck der Realität zu entfliehen und negative Emotionen abzubauen. Menschen ohne Selbstbeherrschung fällt es möglicherweise schwerer, sich aus dieser Flucht zu befreien, und sie können zu abhängig von kurzen Videos werden.

Streben Sie nach mehr audiovisueller Stimulation

Die reichhaltige akustische und visuelle Stimulation kurzer Videos kann unsere Aufmerksamkeit schnell fesseln und das Gehirn in einem hochaktiven Zustand halten.

Wenn wir uns allmählich an diese Art der „Stimulation“ gewöhnen, wird es für uns immer schwieriger, das gleiche Glücksgefühl zu erreichen .

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Viele Menschen schauen sich Videos mit doppelter oder sogar dreifacher Geschwindigkeit an, was Ausdruck des ständigen Strebens des Gehirns nach stärkerer Stimulation ist.

„Ich schaue mir jeden Tag Videos an, wenn ich aufwache. Dreh die Lautstärke runter! Mir ist schwindelig vom Lärm“, „Schaue immer noch! Ich bin in Shudaoshan, mein Telefon ist ausgeschaltet“, „Schau mir Videos an, wenn ich aufsitze oder liege. Warum gehst du nicht raus und hast ein bisschen Spaß“ …

Ich glaube, dass jeder, der gerne kurze Videos anschaut, diese Worte schon einmal in gewissem Maße gehört hat.

Welchen Einfluss hat das häufige Ansehen kurzer Videos auf uns?

1

Konzentrationsschwäche

Wenn sich unser Gehirn an die ständig wechselnden Informationen auf Kurzvideoplattformen gewöhnt hat, fällt es uns schwer, uns an Aktivitäten im Leben anzupassen, die eine langfristige Konzentration erfordern , wie etwa Lesen, Hausaufgaben machen und Arbeiten erledigen.

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Haben Sie festgestellt, dass Sie durch das häufige Ansehen kurzer Videos immer ungeduldiger werden? Ich kann mir nicht einmal ein Video ansehen, das länger als zehn Minuten dauert, geschweige denn einen langen Text lesen.

2

Beeinflusst den Schlaf

Das Anschauen kurzer Videos vor dem Schlafengehen ist für viele Menschen zu einem „Schlafenszeitritual“ geworden. Die meisten Inhalte in Kurzvideos können jedoch unsere Neugier und Aufregung wecken, das zentrale Nervensystem zur Erregung der Großhirnrinde anregen, Atmung und Herzschlag beschleunigen und so den Schlaf beeinträchtigen.

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Gleichzeitig beeinträchtigt das vom Handybildschirm ausgestrahlte Licht auch die Melatoninproduktion, was zu Einschlafschwierigkeiten oder einer schlechten Schlafqualität führen kann.

3

Depressionsrisiko

Kurze Videos können außerdem zu mehr sozialen Vergleichen nach oben führen , wodurch die Wahrscheinlichkeit steigt, dass Menschen an psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen leiden.

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Das Ansehen zu vieler kurzer Videos führt unweigerlich dazu, dass sich die Menschen nicht mehr im Einklang mit dieser Welt fühlen: Warum ist das Leben anderer Menschen so glücklich? Warum sind andere so reich, schön und haben gute Noten?

4

Beeinflusst Gedächtnis und Lernen

Der Inhalt kurzer Videos ist normalerweise fragmentiert und es fehlt ihm an Systematik und Tiefe, sodass das Gehirn in einem Zustand passiver Informationsaufnahme verbleibt, der unser aktives Lernen und Denken ersetzen kann .

Darüber hinaus sind regelmäßige körperliche Betätigung und ein erfülltes Sozialleben für die Gesundheit des Gehirns von Vorteil, doch das Ansehen kurzer Videos kann unsere gesunden Lebensgewohnheiten ersetzen , die Gehirnfunktion beeinträchtigen und allmählich zu einer Verschlechterung des Gedächtnisses und der Denkfähigkeit führen.

Um die Zeit zu reduzieren, die wir mit Kurzvideos verbringen, und die Sucht nach Kurzvideos loszuwerden, können wir die folgenden Methoden ausprobieren:

1. Setzen Sie Zeitlimits

Mithilfe von Weckern, Familienerinnerungen, Jugendmodus usw. können Sie die Zeit kontrollieren, die Sie täglich mit dem Ansehen kurzer Videos verbringen, Ihren Tagesablauf sinnvoll gestalten und langfristiges, kontinuierliches Ansehen vermeiden.

2. Führen Sie abwechslungsreiche Unterhaltungsaktivitäten durch

Bereichern Sie Ihr Leben mit vielfältigen Unterhaltungsaktivitäten wie Sport, Lesen und Geselligkeit und reduzieren Sie Ihre Abhängigkeit von Kurzvideos.

3. Finden Sie den richtigen Weg, um Stress abzubauen

Wenn Sie unter großem Stress stehen, können Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden sprechen oder Stress durch Bewegung, Kontakt mit der Natur, Meditation usw. abbauen.

4. Lassen Sie Ihr Kind nicht zu früh mit Mobiltelefonen in Berührung kommen

Der präfrontale Kortex (das Kommando- und Kontrollzentrum des Gehirns) ist bei Kindern noch nicht vollständig entwickelt, daher ist ihre Fähigkeit zur Selbstkontrolle relativ schwach.

Versuchen Sie als Eltern, Ihre Kinder nicht zu früh mit dem Handy in Berührung kommen zu lassen. Wenn es schwierig ist, den Kontakt mit Mobiltelefonen während des Lernprozesses vollständig zu vermeiden, versuchen Sie, die Zeit der Mobiltelefonnutzung zu begrenzen.

5. Suchen Sie aktiv externe Hilfe

Wenn es Ihnen schwerfällt, die Kurzvideosucht alleine loszuwerden, können Sie sich Hilfe bei Ihrer Familie, Freunden, Lehrern und bei Bedarf auch bei einem Psychologen suchen.

Wie viel Zeit verbringen Sie täglich mit dem Ansehen kurzer Videos?

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Aussage: Bei diesem Artikel handelt es sich um einen medizinbezogenen, populärwissenschaftlichen Lehrartikel. Es beinhaltet keine spezifischen Behandlungsmethoden oder medizinischen Verhaltensweisen und kann Krankenhausbesuche nicht ersetzen.

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Verweise

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