Welche Veränderungen treten im Körper auf, wenn ein alter Raucher plötzlich mit dem Rauchen aufhört?

Prüfungsexperte: Peng Guoqiu

Stellvertretender Chefarzt, Viertes Medizinisches Zentrum, PLA-Allgemeinkrankenhaus

Der 31. Mai ist Weltnichtrauchertag. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) bezeichnet das Rauchen als die „fünfte Bedrohung“ der Menschheit (die ersten vier sind Krieg, Hunger, Pest und Umweltverschmutzung). Laut dem „China Smoking Health Report 2020“, der von der Nationalen Gesundheitskommission veröffentlicht wurde, gibt es in meinem Land 350 Millionen Raucher, 740 Millionen Menschen leiden unter den Schäden des Passivrauchens, 2 Millionen Menschen sterben jedes Jahr an rauchbedingten Krankheiten und mehr als 100.000 Nichtraucher sterben an den Folgen des Passivrauchens. Durch Tabak verursachte Krankheiten stellen für Einzelpersonen und Familien eine schwere Belastung dar.

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Tatsächlich weiß mittlerweile jeder, dass „Rauchen gesundheitsschädlich ist“, und selbst einige langjährige Raucher geben aus gesundheitlichen Gründen das Rauchen endgültig auf. Es gibt jedoch viele Gerüchte über die Raucherentwöhnung, die Zweifel aufkommen lassen, beispielsweise, dass sich der Körper über einen langen Zeitraum an das Rauchen gewöhnt und dass ein plötzlicher Rauchstopp krank macht usw.

Sind diese Aussagen also richtig? Welche wissenschaftlichen Methoden gibt es, um mit dem Rauchen aufzuhören? Lassen Sie uns unten kurz darüber sprechen.

Warum macht Rauchen süchtig?

Das Nikotin im Tabak ist der Hauptgrund für die Rauchsucht. Nachdem Nikotin in die Lunge gelangt ist, wird es ins Blut aufgenommen, was zu einem Anstieg des Blutdrucks und der Herzfrequenz sowie zu einem Anstieg des Dopaminspiegels führt. Dopamin aktiviert die Belohnungsschaltkreise des Gehirns und sorgt für ein angenehmes Gefühl. Studien haben ergeben, dass Nikotin auch das „Vergnügen“ durch „visuelle und musikalische Stimulation“ steigern kann, was der Grund sein könnte, warum manche Menschen beim Spielen rauchen müssen.

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Nikotin wird jedoch leicht aus dem Körper ausgeschieden. Wenn die Nikotinmenge im Körper abnimmt, sinkt auch die Dopaminausschüttung rapide, und Raucher fühlen sich gereizt, unwohl, ihnen ist übel, sie haben Kopfschmerzen und ein Verlangen nach Nikotinpräparaten. Sobald der Nikotinspiegel wieder aufgefüllt ist, wird Dopamin schnell wieder freigesetzt und der Raucher fühlt sich wieder glücklich, wodurch ein nikotinabhängiger „Belohnungskreislauf“ im Gehirn entsteht.

Von allen Suchtmitteln ist Nikotin noch suchterzeugender als Alkohol und Marihuana. Viele Menschen beginnen aus Neugier oder einfach, um dem Trend zu folgen, mit dem Rauchen, doch wenn sie nicht aufpassen, werden sie süchtig. Laut einschlägigen Daten werden etwa 33 % bis 50 % der Menschen nach dem Ausprobieren des Rauchens zu regelmäßigen Rauchern.
Ist gesundheitsschädliches Rauchen eine „Falschmeldung“?

Weltweit wird viel über Nikotin geforscht und es gibt viele unterschiedliche Meinungen zu dessen Nutzen und Schaden. Da Nikotin bislang jedoch nicht auf der Liste der Karzinogene steht, verwenden manche Menschen die Begründung, dass „Nikotin keinen Krebs verursacht“, um Tabak „weißzuwaschen“.

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Tatsächlich enthält der beim Verbrennen von Tabak entstehende Rauch mehr als 7.000 chemische Bestandteile, darunter Hunderte schädliche Substanzen wie Teer, Kohlenmonoxid, Aceton, Arsen, Cyanid usw., und es gibt 70 identifizierte Karzinogene. Zigaretten enthalten beispielsweise Benzopyren, das durch Einatmen und Hautkontakt in den menschlichen Körper gelangen kann, wo es schwere Gesundheitsschäden verursacht und leicht zu einer Reihe von Krankheiten wie Hautkrebs, Magenkrebs und Lungenkrebs führt. Beim Verbrennen von Tabak entsteht außerdem Teer, der die Immunfunktion des Körpers beeinträchtigen, Genmutationen auslösen und das Krebsrisiko erhöhen kann.

Obwohl Nikotin nicht direkt Krebs verursacht, erhöhen seine suchterzeugenden Nebenwirkungen im Allgemeinen indirekt die Schädlichkeit des Rauchens.

Wie reagiert Ihr Körper, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben?

Während des Prozesses der Raucherentwöhnung verspürt der Körper oft gewisse Beschwerden. Diese Symptome werden von manchen älteren Rauchern als „Krankheit nach dem Rauchstopp“ bezeichnet, tatsächlich handelt es sich dabei jedoch um ein normales Phänomen der Körperregulation, das medizinisch als „Entzugsreaktion“ bezeichnet wird .

Sobald eine Entzugsreaktion auftritt, wird das Verdauungssystem des Körpers vorübergehend gestört, was zu Symptomen wie Blähungen, Bauchschmerzen, Übelkeit, Sodbrennen, Verstopfung und Durchfall führt. Auch der Kreislauf zeigt Symptome wie Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit und Herzklopfen. Da Nikotin direkt auf das Gehirn und die Nerven wirkt, kann es auch Symptome wie Angst, Nervosität und leichten Schlaf verursachen.

Obwohl die Entzugserscheinungen unterschiedlich sind, verursachen sie keine ernsthaften Schäden für den Körper. Es ist eher so, als würde sich der Körper umstellen und versuchen, sich an den Zustand ohne Nikotin anzupassen. Es handelt sich um einen Prozess der schrittweisen Verbesserung des Körpers.

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Das Ausmaß der Entzugsreaktion ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt hauptsächlich von der Rauchervorgeschichte der Person, der täglichen Rauchmenge und der Dauer des Rauchens ab. Generell gilt: Je mehr und je länger Sie rauchen, desto schwerwiegender sind wahrscheinlich Ihre Symptome.

Die Symptome können in den ersten 14 Tagen nach der Raucherentwöhnung am deutlichsten auftreten, lassen dann aber allmählich nach und verschwinden. Bei den meisten Menschen dauern die Entzugserscheinungen etwa einen Monat, bei manchen schwer Abhängigen können sie jedoch länger als ein Jahr anhalten.

Wenn Sie die Entzugsphase durchstehen, ist es im Allgemeinen nicht mehr weit bis zum Aufhören mit dem Rauchen.

Wie kann man wissenschaftlich mit dem Rauchen aufhören?

Raucher können in zwei Kategorien unterteilt werden: Die einen sind nicht süchtig, und dieser Rauchertyp kann sich tatsächlich auf seine Willenskraft verlassen, um mit dem Rauchen aufzuhören; Die andere Gruppe sind Patienten, die unter Tabakabhängigkeit leiden . Für diese Art von Rauchern ist es schwierig, allein durch Willenskraft mit dem Rauchen aufzuhören, und sie sind auf wissenschaftliche und professionelle Hilfe angewiesen, um mit dem Rauchen aufzuhören. Laut dem „Chinese Residents‘ Health Literacy Monitoring“ von 2018 liegt die Prävalenz der Tabakabhängigkeit unter Rauchern in meinem Land bei 49,7 %.

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Wie kann man wissenschaftlich mit dem Rauchen aufhören?

1. Mit dem Rauchen aufzuhören erfordert ein Gefühl von Ritual. Es ist wichtig, dass Sie Ihrer Familie, Ihren Freunden und Kollegen Ihren Entschluss mitteilen, mit dem Rauchen aufzuhören, und sich deren Ermutigung und Unterstützung sichern.

2. Schaffen Sie eine Umgebung, die Ihnen beim Aufhören mit dem Rauchen hilft. Es wird empfohlen, alle Rauchgegenstände in Ihrer Umgebung, wie Feuerzeuge, Aschenbecher usw., zu entsorgen. Versuchen Sie, Versammlungen mit Rauchern zu vermeiden oder nicht daran teilzunehmen.

3. Sie können einige Medikamente zur Raucherentwöhnung vorbereiten. Während Ihres Entwöhnungsprozesses, insbesondere in den ersten Wochen, können Entzugserscheinungen auftreten. Um mit diesen Symptomen fertig zu werden, können Sie unter ärztlicher Anleitung Medikamente zur Raucherentwöhnung einnehmen. Derzeit werden nur drei Arten empfohlen: Nikotinersatz, Vareniclin und Bupropion. Das wirksamste Medikament zur Raucherentwöhnung ist Vareniclin. Bei alleiniger Anwendung kann es die Erfolgsquote bei der Raucherentwöhnung auf 27 % steigern.

4. Suchen Sie Hilfe bei Berufsverbänden. Um den Prozess der Raucherentwöhnung besser zu unterstützen, können Raucher auch dem öffentlichen WeChat-Konto „Online-Raucherentwöhnung“ folgen und an Online-Aktivitäten zur Raucherentwöhnung teilnehmen. Sie können in Raucherentwöhnungskliniken gehen, um professionelle Beratung und Behandlung zur Raucherentwöhnung zu erhalten. Sie können auch die nationale Raucherentwöhnungshotline (24 Stunden) unter 400-888-5531 anrufen; 400-808-5531 für sofortige Beratung und Unterstützung.

5. Es muss betont werden, dass Rauchsucht tatsächlich eine Krankheit ist. Wenn es Ihnen nicht gelingt, mit dem Rauchen aufzuhören, geben Sie sich nicht zu viele Vorwürfe und zweifeln Sie nicht an Ihrer Willenskraft. Es ist wichtig zu erkennen, dass die Rauchsucht einer Behandlung bedarf. Nur wenn Sie die richtige und wissenschaftlich fundierte Methode finden, können Sie auf dem Weg zur Raucherentwöhnung leichter vorankommen.