Verursacht der regelmäßige Konsum von Sojamilch Brustkrebs? Diese 5 Dinge sollten Frauen meiden, um ihre Brüste zu schützen

„Das Trinken von Sojamilch kann zu einer Brusthyperplasie führen“

Vor einiger Zeit wurde das Thema „Wird Brusthyperplasie wirklich durch Sojamilch verursacht?“ zu einem beliebten Suchbegriff auf Weibo und löste hitzige Diskussionen unter den Internetnutzern aus.

Gerüchteanalyse

Das Gerücht, dass „das Trinken von Sojamilch schlecht für die Brust ist und Brusthyperplasie und Brustkrebs verursachen kann“, kursiert seit vielen Jahren. Nach zahlreichen Studien kann man der Sojamilch nun keinen Vorwurf mehr machen.

Die Brustgesundheit hat nichts mit dem Trinken von Sojamilch zu tun. Das regelmäßige Trinken von Sojamilch und der Verzehr von Sojaprodukten führt nicht zu Brusterkrankungen. Im Gegenteil, es kann die Gesundheit der Brust schützen und damit verbundenen Krankheiten vorbeugen.

Verursacht der regelmäßige Konsum von Sojamilch Brustkrebs?

Der Grund für dieses Gerücht ist, dass Sojamilch Soja-Isoflavone enthält. Viele Menschen betrachten es als Östrogen, aber Soja-Isoflavone sind nicht dasselbe wie echtes Östrogen .

Soja-Isoflavone sind sekundäre Metaboliten, die während des Wachstums von Sojabohnen und anderen Hülsenfrüchten gebildet werden und auch als Phytoöstrogene bekannt sind. Sie sind einer der biologisch aktiven Inhaltsstoffe in Sojaprodukten und können an Östrogenrezeptoren in verschiedenen Geweben und Organen des menschlichen Körpers binden, um östrogenähnliche Wirkungen auszuüben oder endogenes Östrogen zu antagonisieren. Wenn beispielsweise der Östrogenspiegel des Körpers niedrig ist, können Soja-Isoflavone helfen, den Östrogenspiegel zu erhöhen. Wenn der Östrogenspiegel des Körpers hoch ist, kann es bei der Senkung des Östrogenspiegels eine Rolle spielen.

Im Allgemeinen sind Soja-Isoflavone ein Wirkstoff, der „den Spiegel bei niedrigem Niveau auffüllen und bei hohem Niveau Widerstand leisten“ kann und uns dabei helfen kann, das Gleichgewicht des Östrogenspiegels im Körper aufrechtzuerhalten. Der regelmäßige Verzehr von Lebensmitteln, die Soja-Isoflavone enthalten (Sojamilch, Tofu, getrockneter Tofu, Yuba usw.), kann dazu beitragen, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, Osteoporose vorzubeugen und die Brustgesundheit zu schützen.

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Studien haben gezeigt, dass die Aufnahme von Soja und Sojaprodukten das Brustkrebsrisiko bei Frauen vor der Menopause und das Brustkrebsrisiko bei asiatischen Frauen nach der Menopause senken kann. Daten aus Metaanalysen zeigen, dass die tägliche Einnahme von 26,3 mg Soja-Isoflavonen (entsprechend 15–50 g Sojabohnen) das Brustkrebsrisiko senken kann.

Forscher im In- und Ausland haben zahlreiche Studien zu Soja-Isoflavonen durchgeführt und festgestellt, dass diese die Vermehrung von Krebszellen hemmen, die Apoptose von Krebszellen herbeiführen, der Oxidation widerstehen, die Bildung neuer Blutgefäße hemmen und das Risiko von Brustkrebs, Prostatakrebs und anderen Krebsarten senken können.

Eine weitere Studie umfasste 70.578 chinesische Frauen im Alter zwischen 40 und 70 Jahren. Die Studie ergab, dass die Sojaaufnahme bei Erwachsenen negativ mit dem Brustkrebsrisiko korrelierte. Bei Frauen vor der Menopause bestand bei denen mit der höchsten Soja-Isoflavon-Aufnahme (55 mg pro Tag) ein um 46 % geringeres Brustkrebsrisiko als bei denen mit der niedrigsten Aufnahme (11,1 mg pro Tag).

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Die Ergebnisse epidemiologischer und klinischer Studien untermauern die potenzielle Schutzfunktion von Sojabohnen und Sojaprodukten bei der Vorbeugung von Brustkrebs. In den „Chinesischen Lebensstilrichtlinien für Brustkrebspatientinnen“ wird auch erwähnt, dass Soja-Isoflavone Brustkrebs vorbeugen und das Rückfallrisiko bei Brustkrebspatientinnen verringern können . Brustkrebspatientinnen wird empfohlen, Sojaprodukte als Teil einer gesunden Ernährung einzunehmen, sie sollten jedoch bei entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln vorsichtig sein.

Daher wird weder eine Brusthyperplasie noch Brustkrebs durch das Trinken von Sojamilch verursacht. Sojamilch ist nicht schuld!

Was kann tatsächlich Brustkrebs verursachen?

Dies sind die 5 Dinge

Brustkrebs ist der bösartige Tumor mit der höchsten Morbiditäts- und Mortalitätsrate bei Frauen in meinem Land und stellt eine ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit der Frauen in meinem Land dar. Neben genetischen Faktoren gibt es viele schlechte Lebensgewohnheiten, die die „Übeltäter“ sind, die Brustkrebs auslösen, und diese müssen so weit wie möglich geändert werden. Welche Gewohnheiten können also Brustkrebs auslösen?

1

Rauchen

Rauchen ist nicht nur ein Risikofaktor für Lungenkrebs, sondern fördert auch die Entstehung von Brustkrebs . Eine epidemiologische Studie aus dem Jahr 2017, an der 28 EU-Länder teilnahmen, ergab, dass das 10-Jahres-Risiko für Brustkrebs bei Rauchern und Passivrauchern im Vergleich zu Nichtrauchern und Menschen, die keinem Passivrauch ausgesetzt sind, um 10 % bzw. 7 % erhöht ist.

Raucher müssen zu ihrer eigenen Gesundheit und der ihrer Familie mit dem Rauchen aufhören.

2

Trinken

Alkoholkonsum kann auch das Brustkrebsrisiko erhöhen . Was den Alkoholkonsum betrifft, führt jede Erhöhung der Alkoholaufnahme um 10 g/Tag zu einer Erhöhung des Gesamtrisikos für Brustkrebs um 10,5 %. Eine weitere prospektive Studie mit einer mittleren Nachbeobachtungszeit von 10 Jahren ergab, dass Frauen, die täglich mindestens 30 g Alkohol konsumierten, im Vergleich zu nicht trinkenden Frauen ein um 32 % erhöhtes Brustkrebsrisiko und ein um 43 % erhöhtes Risiko für invasiven Brustkrebs hatten.

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3

Fettleibigkeit

Fettleibigkeit ist derzeit ein globales Problem, das viel Aufmerksamkeit erregt. Eine mangelnde Gewichtskontrolle, die zu Übergewicht und Fettleibigkeit führt, stellt eine große Gefahr für die Gesundheit dar und ist zudem einer der Faktoren, die Brustkrebs auslösen . Es gibt Hinweise darauf, dass Fettleibigkeit und Übergewicht im Erwachsenenalter das Brustkrebsrisiko nach der Menopause erhöhen.

Eine Studie an Chinesinnen zeigte, dass Frauen mit einem BMI > 28 kg/m2 (hauptsächlich erhöhtes Unterhautfettgewebe) häufiger an hormonrezeptorpositivem Brustkrebs erkranken, während Frauen mit einem Taille-Hüft-Verhältnis > 0,85 (hauptsächlich erhöhtes viszerales Fettgewebe) häufiger an hormonrezeptornegativem Brustkrebs erkranken. Selbst bei Menschen mit normalem BMI steigt das Brustkrebsrisiko, wenn ihr Körperfettanteil hoch ist, und mit jeder Zunahme des Körperfetts um 5 kg steigt die Häufigkeit von Östrogenrezeptor-positivem Brustkrebs um 56 %.

Darüber hinaus ergab eine Metaanalyse, dass bei übergewichtigen Frauen mit Brustkrebs das Risiko eines Rückfalls oder Todes im Vergleich zu normalgewichtigen Frauen um etwa 30 % erhöht ist.

4

Nicht sportlich

Bewegungsmangel kann zu Gewichtszunahme und Fettansammlung führen. Übermäßiges Fett kann die Östrogenproduktion fördern und so das Brustkrebsrisiko erhöhen.

Mehr Bewegung kann die Abwehrkräfte des Körpers stärken, den Körperfettanteil senken und zur Vorbeugung von Brustkrebs beitragen . Und Studien haben gezeigt, dass körperliche Betätigung das Überleben, die Verbreitung und die Invasion von Brustkrebszellen verringern kann. Es gibt auch Berichte, dass Sport zwischen 8 und 10 Uhr morgens am wirksamsten zur Vorbeugung von Brustkrebs ist. Dies könnte mit dem Rhythmus der Östrogensekretion zusammenhängen und es sind weitere klinische Daten erforderlich, um dies weiter zu belegen.

5

Schlechte Laune, hoher Stress

Japanische Wissenschaftler führten eine prospektive Studie mit 15.107 Frauen im Alter zwischen 40 und 64 Jahren durch. Nach 17 Jahren Beobachtung stellten sie fest, dass Frauen mit extrovertierter Persönlichkeit ein geringeres Brustkrebsrisiko hatten. Auch in den Niederlanden wurde eine groß angelegte prospektive epidemiologische Studie durchgeführt, bei der festgestellt wurde, dass hoher Überlebensstress mit dem Gesamtrisiko für bösartige Tumore und noch stärker mit dem Brustkrebsrisiko zusammenhängt.

Wir sollten versuchen, eine optimistische Einstellung zu bewahren, Stress abzubauen und das Auftreten von Brustkrebs zu verringern.

Brustkrebs vorbeugen

Es wird auch empfohlen, sie zu essen

Um Brusterkrankungen vorzubeugen, empfiehlt es sich neben dem regelmäßigen Verzehr von Sojaprodukten und der Änderung schlechter Gewohnheiten auch, mehr von den folgenden Lebensmitteln zu essen.

1. Lebensmittel, die reich an n-3-ungesättigten Fettsäuren sind , wie Makrele, Umberfisch, Wolfsbarsch, Aal, Leinsamenöl, Perillasamenöl usw.

2. Kreuzblütlergemüse wie Radieschen, Brokkoli, Kohl, Grünkohl, Weißkohl, Rotkohl usw.

3. Milch und Milchprodukte .

Zusammenfassen

Der Schutz der Brustgesundheit ist wichtig, hat aber nichts mit dem Trinken von Sojamilch zu tun. Das regelmäßige Trinken von Sojamilch und der Verzehr von Sojaprodukten führt nicht zu Brusterkrankungen. Im Gegenteil, es kann die Gesundheit der Brust schützen und damit verbundenen Krankheiten vorbeugen.

Darüber hinaus wird erwachsenen Freundinnen in meinem Land empfohlen, sich regelmäßig körperlich untersuchen und auf Brustkrebs untersuchen zu lassen, insbesondere Frauen über 40 Jahren.

Blick in den Spiegel der Gerüchte

Manche Gerüchte werden als Fachbegriffe getarnt, und normale Menschen verstehen diese Begriffe oft nicht, sodass sie durch die Gerüchte leicht getäuscht werden. Wenn Sie im Internet auf Wörter und Wissen stoßen, die Sie nicht verstehen, empfiehlt es sich, skeptischer zu sein und die Richtigkeit der Informationen auf zuverlässigen Wissenschaftsplattformen zu bestätigen.

Verweise

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[8]Minami, Yuko et al. „Persönlichkeit und Brustkrebsrisiko und -überleben: die Miyagi-Kohortenstudie.“ Brustkrebsforschung und -behandlung, Bd. 150,3 (2015): 675-84. doi:10.1007/s10549-015-3364-9

[9]Oerlemans, Marjolein Ej et al. „Eine Metaanalyse zu Depression und dem daraus resultierenden Krebsrisiko.“ Klinische Praxis und Epidemiologie in der psychischen Gesundheit: CP & EMH, Bd. 3 29. 3. Dezember 2007, doi:10.1186/1745-0179-3-29

Autor | Xue Qingxin, registrierte Ernährungsberaterin

Rezension | Ruan Guangfeng, stellvertretender Direktor des Kexin Food and Health Information Exchange Center

Das Titelbild und die Bilder in diesem Artikel stammen aus der Copyright-Bibliothek

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