Faktencheck: Seilspringen ist nicht die „beste Übung zum Abnehmen“ und kann für diese Menschen sogar schädlich sein!

Was Ihnen auf Postern, die für die angeblich „beste Übung zum Abnehmen“ werben, nie verraten wird:

1. Nicht geeignet für Menschen mit Arthritis: Seilspringen belastet Knie, Knöchel und Hüftgelenke stärker und kann bei Menschen mit Osteoarthritis oder rheumatoider Arthritis Gelenkentzündungen und Schmerzen verschlimmern.

2. Nicht geeignet für Patienten mit Herzerkrankungen: Seilspringen ist ein aerobes Training mittlerer bis hoher Intensität. Bei Patienten mit Herzerkrankungen kann eine übermäßige körperliche Belastung zu einer übermäßigen Ermüdung des Herzens führen und das Risiko einer Angina Pectoris oder eines „Myokardinfarkts“ erhöhen.

3. Nicht geeignet für Patienten mit Bluthochdruck: Obwohl moderates aerobes Training zur Kontrolle von Bluthochdruck beitragen kann, kann Seilspringen aufgrund seiner hohen Intensität zu einem „vorübergehenden Anstieg“ des Blutdrucks führen, was für Patienten mit Bluthochdruck ein Risiko darstellt.

4. Nicht für Patienten mit Osteoporose geeignet: Seilspringen belastet die Knochen und die Knochen von Patienten mit Osteoporose sind brüchiger, was das Risiko von „Frakturen“ erhöhen kann.

5. Nicht geeignet für Patienten mit Bandscheibenvorfall: Die Vibrationen und Aufprallkräfte beim Seilspringen können die Symptome eines Bandscheibenvorfalls verschlimmern und zu „verstärkten Schmerzen im unteren Rückenbereich“ führen.

6. Nicht für übergewichtige oder fettleibige Personen geeignet: Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen die Belastung der Knie- und Knöchelgelenke durch das Springseil und erhöhen das Risiko einer „Verletzung“.

7. Nicht geeignet für Patienten mit Netzhautblutungen oder Netzhautproblemen: Starke Sprungbewegungen können den Augeninnendruck erhöhen, was bei Menschen mit Augenerkrankungen wie Netzhautblutungen oder Netzhautablösung zu einer „Verschlimmerung des Zustands“ führen kann.

Darüber hinaus ist der American Council on Exercise (ACE) lediglich eine „gemeinnützige Organisation“, die von qualifiziertem Fachpersonal gegründet wurde, und die von ihm veröffentlichten Inhalte sind nicht ausschließlich „Forschungsergebnisse“ (Research & Studies), sondern eher „Insight-Blogs“ (ACEInsights Blog).

Inhalte wie „Seilspringen ist die beste Übung zum Abnehmen“ werden normalerweise in Blogs geschrieben, aber tatsächlich gibt es bei ACE keine solche Aussage.

Wenn Sie nach dem von ihnen geposteten Inhalt suchen, werden Sie nicht nur die Aussage, die oben im Thema angeheftet ist, nicht finden (Sie können den englischen Originaltext auf ausländischen Selbstmedien suchen, Abbildung 2), sondern Sie werden diesen Satz auf ACE finden: Es gibt nicht so etwas wie "die beste" Übung - Dr. Jessica Matthews

Als Erwachsener weiß man, dass alles zwei Seiten hat.