Was soll ich morgen bei der Arbeit tun? Kalter Salat... Wenn es nicht funktioniert, versuchen Sie dies

Der Urlaub ist vorbei und wir werden morgen wieder arbeiten gehen. Ich glaube, alle sind sehr aufgeregt.

Spielen macht Spaß, Lärm machen macht Spaß, aber kommen Sie an Ihrem ersten Arbeitstag nicht zu spät. Wie beruhigen Sie Ihre unruhige Stimmung? Nehmen Sie sich jetzt diesen Leitfaden zur Rückkehr an Ihren Arbeitsplatz zu Hilfe!

1. Reinigen und räumen Sie Ihren Arbeitsplatz auf. Eine saubere Umgebung kann Ihre Angst lindern.

2. Sie können sich etwas Ruhe oder Raum gönnen, um einige Übungen im Zusammenhang mit Studium und Arbeit zu machen, die Ihnen den Übergang zurück in den vorherigen Zustand erleichtern, z. B. das Sortieren Ihres Zeitplans nach der Arbeit und der relevanten Informationen, die Sie nach der Arbeit wissen müssen;

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2. Stellen Sie Ihre normale biologische Uhr schnell wieder her und sorgen Sie für ein regelmäßiges Leben. Am besten ist es, wenn Ihre biologische Uhr während der Feiertage konstant oder nahe an Ihrem Normalwert bleibt. (Vielleicht ist es heute zu spät, es zu sagen, also werde ich es beim nächsten Mal auf jeden Fall tun.)

Die Aufmerksamkeitsspanne der Menschen nimmt nach 40 Minuten allmählich ab. Wir sollten also bei Bedarf „nachlassen“. Dies kann uns helfen, unsere Arbeitseffizienz zu verbessern. Wir müssen uns nicht zwingen und es besteht keine psychische Belastung.

Am meisten wird empfohlen, ein Nickerchen zu machen, benommen zu sein oder mit geschlossenen Augen zu tagträumen. Alles, was kein Denken erfordert, ist in Ordnung.

Es ist in Ordnung, heimlich Spiele zu spielen und kurze Videos anzuschauen. Je mehr Sie berühren, desto müder werden Sie, und je müder Sie werden, desto mehr berühren Sie …

1. Am besten halten Sie den Nacken während der Arbeit gerade. Versuchen Sie beim Sitzen, eine natürliche Sitzhaltung einzunehmen, mit leicht nach vorne geneigtem Kopf, geradem Rücken und flach auf dem Boden stehenden Füßen. Schlagen Sie nicht die Beine übereinander und sitzen Sie nicht im Schneidersitz.

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2. Passen Sie die Höhe von Tisch und Stuhl an. Grundsätzlich sollte die Höhe des Tisches so bemessen sein, dass Kopf, Nacken und Brust eine normale physiologische Krümmung beibehalten. Eine zu starke Neigung von Kopf und Hals nach vorne oder hinten ist nicht zulässig.

3. Schauen Sie nicht auf den Computer hinunter. Stellen Sie den Computerbildschirm so ein, dass er parallel zu Ihrer Sichtlinie oder etwas niedriger als Ihre Sichtlinie ist.

Ich hoffe, diese Tipps für einen sorgenfreien Arbeitsalltag können Ihnen helfen. Ich wünsche Ihnen allen schöne nächste Feiertage.

Aussage: Bei diesem Artikel handelt es sich um einen medizinbezogenen, populärwissenschaftlichen Lehrartikel. Es beinhaltet keine spezifischen Behandlungsmethoden oder medizinischen Verhaltensweisen und kann Krankenhausbesuche nicht ersetzen.

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