Auch violette Süßkartoffeln können so gegessen werden: süß, weich und nahrhaft zum Frühstück!

Werden alle Kinder zu Hause Ferien haben? Für Kinder gibt es im Urlaub zwei Dinge, die ihnen die größten Sorgen bereiten: zum einen das Lernen und zum anderen die Frage, was es zum Frühstück gibt. Da die Kinder nicht zur Schule müssen, stehen sie in der Regel später auf als sonst. Manchmal sind die Eltern schon zur Arbeit gegangen, wenn die Kinder aufstehen, sodass es nicht realistisch ist, Mahlzeiten im Voraus zuzubereiten.

Heute möchte ich Ihnen ein Frühstück empfehlen, das Kinder selbst zubereiten können. Es befreit nicht nur Erwachsene, sondern trainiert auch die praktischen Fähigkeiten von Kindern. Das Anmachen des Feuers ist nicht nötig, Eltern können dies getrost ihren Kindern überlassen. Es ist das violette Süßkartoffel-Bananen-Toastbrötchen.

Zum weichen Toast gibt es süße Bananen und Taropaste. Schon beim ersten Bissen schmeckt es sehr reichhaltig und zusammen mit einer Tasse heißer Milch ist dieses Frühstück einfach, schnell und nahrhaft.

Und was die violette Süßkartoffel betrifft: Unterschätzen Sie sie nicht, sie hat tatsächlich viele Vorteile. Sie sollten wissen, dass violette Süßkartoffeln eine Substanz namens Wasserstoffperoxid enthalten, die ein Vorläufer von Sexualhormonen ist. Es kann Fettleibigkeit und Diabetes regulieren, der Krebsentstehung und Virusinfektionen entgegenwirken, das Gedächtnis und die Immunantwort verbessern, Verspannungen lösen, die Alterung verzögern, die Proteinsynthese fördern usw. Es hat sehr wirkungsvolle Funktionen.

Gleichzeitig wirken die Ballaststoffe in violetten Süßkartoffeln vorbeugend gegen Verstopfung und Dickdarmkrebs, beugen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und eliminieren schädliche Substanzen von außen.

Wenn Sie violette Süßkartoffeln nicht mögen, ist es natürlich auch eine sehr gute Wahl, diese durch Süßkartoffeln zu ersetzen. Dies kann nach Ihrem Geschmack angepasst werden ~

Material:

Eine Banane, eine lila Süßkartoffel, etwas Milch, 2 Scheiben Toast

Schritt:

1. Waschen und schälen Sie die violette Süßkartoffel, dämpfen Sie sie in einem Topf, geben Sie sie dann in eine Schüssel und zerstampfen Sie sie mit der entsprechenden Menge Milch zu violettem Süßkartoffelpüree.

2. Entfernen Sie die angebrannten Ränder rund um den Toast und drücken Sie den Toast mit einem Nudelholz fest an.

3. Die violette Süßkartoffelsauce gleichmäßig auf dem Toast verteilen, die Banane schälen, in die gleiche Länge wie die violette Süßkartoffelrolle schneiden und einrollen.

4. Aus der Banane und der violetten Süßkartoffel eine Rolle formen, mit der Handfläche leicht andrücken, die gerollte Toastrolle in der Mitte durchschneiden und mit Schokoladensoße als Dekoration bestreichen.