Pyjama tragen oder nackt schlafen, was ist gesünder? Die Wahrheit ist schockierend

Was macht Sie am Tag am glücklichsten? Natürlich habe ich mich gemütlich ins Bett gelegt und bin eingeschlafen.

Wenn es ums Schlafen geht, schlafen manche Menschen gerne im Pyjama, während andere lieber nackt schlafen. Welches ist gesünder? Lassen Sie es uns heute analysieren.

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Schlafen im Pyjama,

Was sind die Vorteile?

Pyjamas sind eigentlich eine relativ neue Art von Kleidung und wurden erst im 20. Jahrhundert, also noch nicht allzu lange her, richtig populär. Das englische Wort für Pyjama ist „Pyjamas“, ein Wort, das aus dem Hindi stammt und üblicherweise als zweiteiliger Anzug definiert wird, der aus einem Oberteil und einer weiten Hose besteht.

Es hat tatsächlich viele Vorteile, im Pyjama zu schlafen.

Erstens kann das Tragen eines Pyjamas im kalten Winter die Gefahr einer Erkältung nach dem Abstreifen der Bettdecke verringern und für grundlegende Wärme sorgen.

Zweitens kann das Schlafen im Pyjama aus hygienischer Sicht den direkten Hautkontakt mit Laken und Steppdecken verhindern und so dazu beitragen, diese sauber zu halten (natürlich kann auch ein direkter Hautkontakt durch schmutzige Laken und Steppdecken verhindert werden).

Unsere Haut wird erneuert und viele abgestorbene Hautzellen fallen ab und gelangen auf Kleidung, Laken und Decken. Wo Schuppen sind, tummeln sich oft auch viele Milben. Sie enthalten spezielle Enzyme in ihrem Körper und leben von der Verdauung der abgefallenen Schuppen. Neben Milben sind auch Milbenleichen, Eier und sogar Kot in beträchtlicher Menge vorhanden.

Durch das Schlafen im Pyjama kann die Wahrscheinlichkeit von Hautflecken auf Laken und Decken bis zu einem gewissen Grad verringert werden. Schließlich lässt sich Kleidung leichter reinigen.

Darüber hinaus hat das Tragen eines Pyjamas einen weiteren Vorteil, der nur Dermatologen besser bekannt ist: Es verringert das Risiko der Übertragung von Hautkrankheiten.

Viele Hautkrankheiten werden hauptsächlich durch Hautkontakt übertragen, wie Fußpilz (Tinea pedis), Nagelpilz (Onychomykose) usw. Sie alle sind häufige Pilzinfektionen und können manchmal durch Hautkontakt übertragen werden, wie z. B. wenn sich Fußpilz auf die Leistengegend ausbreitet und Tinea cruris verursacht, und natürlich können sie auch auf Personen übertragen werden, mit denen Sie schlafen. Das Schlafen im Pyjama kann das Infektionsrisiko bis zu einem gewissen Grad verringern.

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Welche Vorteile hat es, nackt zu schlafen?

Jeder, der schon einmal nackt geschlafen hat, sollte das Gefühl der Freiheit erlebt haben, das mit dem Nacktsein einhergeht. Im Bett zu bleiben ist wie ein Fisch im Wasser, der sich frei und ohne Einschränkung bewegt. Aus dieser Perspektive kann Nacktschlafen einen großen emotionalen Wert haben. Solange Sie sich psychisch wohl fühlen, bedeutet das, dass nackt zu schlafen vorteilhaft ist.

Neben dem emotionalen Wert kann nacktes Schlafen auch die Schlafqualität verbessern.

Wir wissen, dass Menschen leichter zur Ruhe kommen, besser schlafen und schneller einschlafen, wenn die Körperoberflächentemperatur leicht sinkt. Wenn es zu heiß ist, wälzen sich die Leute im Bett hin und her. Nackt schlafen vermeidet die durch den Pyjama verursachte Überhitzung und das Risiko einer gestörten Nachtruhe.

Darüber hinaus hat das Nacktschlafen einige gesundheitliche Vorteile.

Bei Frauen kann das Nacktschlafen das Risiko einer Candida-Infektion bis zu einem gewissen Grad verringern. Wenn Sie enge Unterwäsche oder einen Pyjama tragen, staut sich die Wärme in Ihren Oberschenkeln. Die relativ hohe Temperatur und die luftdichte Umgebung begünstigen das Wachstum und die Vermehrung von Candida.

Nacktes Schlafen (auch mit lockerer Baumwollunterwäsche) kann die Luftzirkulation verbessern und den betroffenen Bereich kühl und trocken halten, was dazu beiträgt, das Risiko einer Candida-Infektion zu verringern.

Bei Männern kann Nacktschlafen die Fruchtbarkeit verbessern.

Denn Studien haben ergeben, dass die Anzahl der Spermien abnimmt, wenn die Hoden höheren Temperaturen ausgesetzt sind. Einige Studien haben sogar ergeben, dass Männer, die Boxershorts tragen, eine höhere Spermienzahl haben als Männer, die Slips tragen, weil erstere lockerer sitzen.

Ebenso zeigten Daten von etwa 500 Männern in den Vereinigten Staaten, dass diejenigen, die tagsüber Boxershorts und nachts nichts trugen, ein um 25 Prozent geringeres Risiko einer Spermien-DNA-Fragmentierung hatten als diejenigen, die Tag und Nacht enge Unterwäsche trugen.

Allerdings ist diese Aussage noch immer umstritten. Einige Forscher sind der Ansicht, dass die oben genannten Ergebnisse nicht allgemeingültig sind und dass es derzeit keine Untersuchungen gibt, die belegen, dass Menschen, die nackt schlafen, eher oder schneller schwanger werden. Darüber hinaus haben einige Wissenschaftler einige frühere Studien zusammengefasst und festgestellt, dass „es keinen signifikanten Unterschied zwischen Unterwäschetyp und Spermienqualität gibt.“

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Schlafen im Pyjama vs. nackt schlafen

Wie man wählt?

Da sowohl das Tragen eines Pyjamas als auch das Nacktschlafen ihre Vorteile haben, wie soll man sich entscheiden?

Tatsächlich hat keine der beiden Optionen allein aus gesundheitlicher Sicht einen absoluten Gesundheitsvorteil und dieser geringe gesundheitliche Unterschied spielt bei der Entscheidungsfindung grundsätzlich keine entscheidende Rolle.

Darüber hinaus wird die Entscheidung der meisten Menschen, ob sie beim Schlafen Kleidung tragen, nicht aus gesundheitlicher Sicht betrachtet, sondern umfasst auch:

Gewohnheit: Viele Menschen wissen nicht, ob ein Pyjama notwendig ist oder nicht, einfach weil sie es gewohnt sind, Pyjamas zu tragen oder nicht.

Bequemlichkeit: Viele Menschen tragen keinen Pyjama, weil sie es umständlich finden, vor dem Schlafengehen den Pyjama anzuziehen. Sie tragen lieber Tageskleidung wie T-Shirts und Unterwäsche.

Verschiedene Gründe: Dabei handelt es sich hauptsächlich um eher individuelle Gründe, wie etwa das Gefühl, dass Pyjamas zu teuer sind, man kein Geld für Pyjamas ausgeben möchte, nicht das Bedürfnis verspürt, Pyjamas zu tragen, oder den Hautkontakt mit der Decke (anstatt Pyjamas) bevorzugt.

Es ist, als würde man Tofupudding essen. Dabei ist es egal, ob süß oder salzig. Die Wahl hängt weitgehend von persönlichen Erfahrungen und Vorlieben ab.

Kurz gesagt: Egal, ob Sie einen Pyjama tragen oder nackt schlafen, tun Sie einfach, was Ihnen Spaß macht!

Verweise

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Autor: Tang Jiaoqing, behandelnder Arzt der Dermatologieabteilung

Gutachter: Li Jingjing, Professor und Chefarzt, Abteilung für Neurologie, Beijing Tiantan Hospital