Ergreifen Sie die „Rückgrat“-Maßnahme und schützen Sie die Liebe ein Leben lang

Preisgekrönte Arbeiten (Artikelkategorie) der populärwissenschaftlichen Sammlung „Gesundheitswissen popularisieren, gesundes Leben fördern“ des Gesundheitsmanagementausschusses

Autor: Wu Zhenghui

Abteilung: Abteilung für Kinderrehabilitation, Hunan Mutter- und Kindergesundheitskrankenhaus

„Stehen Sie stramm, heben Sie den Kopf, richten Sie die Brust auf, sitzen Sie wie eine Glocke, stehen Sie wie eine Kiefer …“ Wenn Eltern und Lehrer sehen, dass Kinder schief oder lässig sitzen oder stehen, erinnern sie sie unweigerlich daran. Die wenigsten wissen, dass eine falsche Körperhaltung auf lange Sicht zu Skoliose führen kann.

1. Was ist Skoliose?

Skoliose ist eine abnormale Krümmung der Wirbelsäule. Es handelt sich um eine dreidimensionale Deformierung der Wirbelsäule. Eine normale menschliche Wirbelsäule sollte von hinten oder vorne betrachtet eine gerade Linie bilden und die beiden Seiten der Wirbelsäule sollten symmetrisch sein. Liegen die Schultern nicht auf gleicher Höhe oder ist der Rücken uneben, liegt der Verdacht auf eine Skoliose nahe. In den letzten Jahren ist es nach Kurzsichtigkeit und Fettleibigkeit zum drittgrößten Gesundheitsproblem für chinesische Kinder geworden und stellt eine ernsthafte Bedrohung für die körperliche und geistige Gesundheit von Kindern und Jugendlichen dar.

2. Was sind die Ursachen einer Skoliose?

1. Neuromuskuläre Skoliose: Skoliose durch Nervenschäden und Muskelpathologie, hauptsächlich aufgrund von schlechtem Muskelwachstum und

Ungleichgewichte in der Muskelkraft, einschließlich Zerebralparese, Muskeldystrophie, Rückenmark

Verletzung, Schädel-Hirn-Trauma usw.

2. Angeborene Skoliose: Sie beginnt, wenn sich die Wirbelsäule vor der Geburt entwickelt. Die Struktur eines oder mehrerer Wirbel ist nicht vollständig ausgebildet oder die Wirbel sind nicht normal segmentiert. Diese Art der Skoliose geht häufig mit anderen Erkrankungen einher, beispielsweise einer Herzerkrankung.

Herz- oder Lungenerkrankungen usw.

3. Idiopathische Skoliose im Jugendalter: Dies ist heutzutage die häufigste Art von Skoliose. Die Gesamtinzidenzrate in meinem Land liegt bei etwa 3 % und betrifft hauptsächlich Skoliose bei Kindern im Alter von 5 bis 18 Jahren. In 80 % der Fälle ist die Ursache unbekannt. Es kann mit Genetik, Hormonen, Stoffwechselstörungen, biomechanischen Faktoren und vielen anderen Faktoren zusammenhängen, aber auch mit der Umwelt und dem Lebensstil, wie z. B. einer falschen Sitzhaltung, dem Tragen einer einzelnen Schultertasche und einseitiger Gliedmaßen

Trainingsgewohnheiten usw., im Laufe der Zeit erhöht sich die ungleichmäßige Belastung der Wirbelsäule

Skoliose.

3. Welche Gefahren birgt eine Skoliose?

1. Auswirkungen auf die Körperhaltung: Skoliose kann dazu führen, dass Patienten klein sind und nicht groß werden können, was sich auf ihre Körperform auswirkt.

2. Auswirkungen auf die psychische Gesundheit: Eine offensichtliche Fehlhaltung führt bei den Patienten zu Unwohlsein.

Die Mentalität des Glaubens ist der geistigen Gesundheit nicht förderlich.

3. Auswirkungen auf die Herz-Lungen-Funktion: Da Skoliose meist im Brust- und Lendenbereich auftritt, kommt es mit zunehmendem Krümmungsgrad zu einer Kompression der Lunge und einer Beeinträchtigung der Blutzirkulation.

Ringen, Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit und andere kardiopulmonale Funktionsstörungen.

4. Auswirkungen auf die Wirbelsäulenfunktion: Skoliose führt zu einer eingeschränkten Wirbelsäulenfunktion. Mit der Zeit kann es zu Bandscheibenvorfällen, Rissen des Nucleus pulposus, Wirbelverrenkungen usw. kommen, was eine verminderte Lebensqualität und das Risiko einer Lähmung zur Folge hat.

4. Wie erkenne ich, ob ich eine Skoliose habe?

1. Vier horizontale und eine vertikale Linie: Achten Sie darauf, ob die beiden Schultern auf gleicher Höhe sind, ob die unteren Winkel der beiden Schulterblätter auf gleicher Höhe sind, ob die beiden Grübchen in der Taille symmetrisch sind, ob die Höhe beider Beckenseiten übereinstimmt und ob die Wirbelsäule in der Mittellinie liegt.

2. Vorwärtsbeuge-Experiment: Bringen Sie die Fersen zusammen, strecken Sie die Beine, neigen Sie die Vorderseite Ihres Oberkörpers um 90 Grad und legen Sie die Hände zwischen den Knien zusammen. Wenn Sie Skoliose haben,

Es besteht eine deutliche Höhenasymmetrie zwischen den beiden Seiten.

Sobald die oben genannten „Gefahrensignale“ auftreten, sollten Sie rechtzeitig eine medizinische Einrichtung aufsuchen und weitere Untersuchungen durchführen lassen, um eine frühzeitige Erkennung, Diagnose und ein frühzeitiges Eingreifen zur Kontrolle der Entwicklung zu erreichen.

5. Wie kann man Skoliose vorbeugen?

1. Korrigieren Sie schlechte Steh- und Sitzhaltungen: Kinder und Jugendliche, die über einen längeren Zeitraum eine schlechte Sitzhaltung (Schlafen auf dem Bauch, Übereinanderschlagen der Beine usw.) und eine schlechte Stehhaltung (Schulterzucken, vornübergebeugtes Sitzen, Tragen schwerer Rucksäcke, Tragen von Taschen mit nur einer Schulter usw.) haben.

Dies führt zu einer ungleichmäßigen Krafteinwirkung auf beiden Seiten der Wirbelsäule und zu einem Ungleichgewicht der Muskelkraft, was wiederum zu Skoliose führt. Versuchen Sie, die Auswirkungen der Umgebung zu verbessern, beispielsweise die Höhe des Sitzes, die Helligkeit der Beleuchtung, übermäßige Belastung der Wirbelsäule oder einer Seite der Gliedmaßen und die Entwicklung guter Gewohnheiten beim Lesen, Schreiben und bei den Hausaufgaben.

2. Treiben Sie mehr Sport im Freien und trainieren Sie mehr: Bewegungsmangel und Unterernährung führen zu einer unzureichenden Kraft der Taillen- und Rückenmuskulatur und beeinträchtigen die Knochenentwicklung. Kinder und Jugendliche müssen täglich 1–2 Stunden Aerobic-Übungen mittlerer bis hoher Intensität und 3–4 Stunden Widerstandsübungen hoher Intensität pro Woche absolvieren. Die notwendige Kalzium- und Vitamin-D-Supplementierung trägt zur gesunden Entwicklung der Wirbelsäule bei.