Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihren Magen pflegen können.

Symptome wie Verstopfung, Mundgeruch, ungewöhnlicher Zungenbelag, Bauchschmerzen und Durchfall, Appetitlosigkeit, Übelkeit und Erbrechen, kalter Magen, Aufstoßen, Schluckauf, Sodbrennen, Säurereflux, Blähungen und Magenschmerzen werden alle durch Magen-Darm-Beschwerden verursacht. Mit dem gestiegenen Lebensdruck der Menschen und den Veränderungen in der Ernährungsstruktur in den letzten Jahren hat die Zahl der Magen-Darm-Erkrankungen zugenommen und die Patientenpopulation ist allmählich jünger geworden. Magen-Darm-Erkrankungen haben oft eine lange Inkubationszeit und können in unregelmäßigen Abständen auftreten, was erhebliche Auswirkungen auf die psychische Verfassung, die Stimmung und den Appetit des Patienten haben und zu einer Verschlechterung der Lebensqualität des Patienten führen kann. Wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden, können langfristige Magen-Darm-Beschwerden zu Magenschleimhautgeschwüren, Magenschleimhauterosion, intestinaler Metaplasie und sogar zu bösartigen Erkrankungen führen. Unter vielen Arten bösartiger Tumoren beträgt die Überlebensrate bei Magen-Darm-Tumoren nur 25,9 % und die Lebensqualität ist äußerst schlecht. Um einer Verschlimmerung der Erkrankung vorzubeugen, ist eine tägliche gute Pflege des Magen-Darm-Traktes unerlässlich.

1. Was sind die häufigsten Auslöser von Magen-Darm-Erkrankungen?

Ein schnelles Lebenstempo, kurze Essenszeiten und eine fett-, salz- und zuckerreiche Ernährung sind die Hauptursachen für Magen-Darm-Erkrankungen. Der menschliche Darm und Magen werden von schädlichen Bakterien befallen, der Säure-Basen-Haushalt von Darm und Magen wird gestört, was zur Entstehung von Magen-Darm-Erkrankungen führt.

2. Was sind die häufigsten Symptome von Magen-Darm-Erkrankungen?

Magen-Darm-Erkrankungen weisen zahlreiche Symptome auf, darunter Bauchbeschwerden, Völlegefühl im Bauch, Übelkeit und Erbrechen usw. In schweren Fällen können auch klinische Symptome wie Sodbrennen, Erbrechen, Durchfall, Darmgrummeln und Fieber auftreten. Häufige klinische Manifestationen wie Durchfall, Verdauungsstörungen und Verstopfung werden alle durch Magen-Darm-Läsionen verursacht.

3. Welche Arten von Magen-Darm-Erkrankungen sind am häufigsten?

Zu den Magen-Darm-Erkrankungen zählen Magenerkrankungen und Darmerkrankungen, und es gibt viele Arten von Erkrankungen. Zu den häufigen Magenerkrankungen zählen chronische Gastritis, Magenperforation, Magenblutungen, Magengeschwüre usw. Zu den häufigen Darmerkrankungen zählen Zwölffingerdarmgeschwüre, Colitis, chronische Enteritis usw. Diese Erkrankungen werden alle durch Magen-Darm-Läsionen verursacht.

4. Warum ist die tägliche Magen-Darm-Pflege so wichtig?

Wenn Sie Ihren Körper ignorieren, zu viel essen, rauchen und trinken, wenn Sie Magen-Darm-Probleme haben und Medikamente zur Behandlung der Krankheit einnehmen, töten die Medikamente nicht nur schädliche Bakterien, sondern auch nützliche Bakterien. Eine langfristige medikamentöse Behandlung führt zu einer Verschlechterung der gastrointestinalen Immunfunktion, was leicht zu wiederkehrenden Erkrankungen führen, chronische Erkrankungen wie Enteritis und chronische Gastritis auslösen und zum Auftreten akuter gastrointestinaler Erkrankungen führen kann.

5. Wie können Sie Ihren Magen und Darm täglich optimal pflegen?

In den letzten Jahren hat man mit der schrittweisen Verbesserung der medizinischen Standards entdeckt, dass Magen und Darm nicht nur Verdauungs- und Aufnahmefunktionen haben, sondern auch Immunfunktionen. Die gesunde Magen-Darm-Schleimhaut ist intakt und verfügt über eine gute Barrierefunktion, die dem Eindringen von Bakterien widerstehen, verschiedene Nährstoffe aufnehmen und verwerten und die Nährstoffaufnahme des Körpers sicherstellen kann.

(1) Emotionale Anpassung

Eine gute Laune regt den Körper zur Ausschüttung einer Glückssubstanz an, die die Immunität des Körpers stärken und zur Genesung von Krankheiten beitragen kann. Menschen mit Magen-Darm-Beschwerden sollten lernen, ihre Emotionen zu regulieren, stets eine positive und gesunde Lebenseinstellung zu bewahren, aufgeschlossener zu sein, nicht in der Routine stecken zu bleiben, den richtigen Weg zu finden, ihren Emotionen Luft zu machen, ihre Emotionen zu bremsen und aktiv mit Ärzten zusammenzuarbeiten. Dies trägt zur Verbesserung der Magen-Darm-Funktion bei und beugt auch dem Auftreten von Krankheiten wie Bluthochdruck, hohem Blutzucker und hohen Blutfettwerten vor.

(2) Sorgen Sie für einen hochwertigen Schlaf

Das Tempo des modernen Lebens ist im Allgemeinen schnell, der Lebensdruck hoch und das Freizeitleben relativ reichhaltig, was dazu führt, dass die Menschen nicht genug Schlaf bekommen. Nach einem anstrengenden Arbeitstag sollten Sie Körper und Geist angemessen entspannen, einen gesunden Zeitplan entwickeln, früh zu Bett gehen und früh aufstehen. Sie können Ihre Füße vor dem Schlafengehen einweichen, eine Tasse heiße Milch oder Honigwasser trinken usw., um den Schlaf zu fördern. Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen anregende Videos anzusehen oder Bücher zu lesen, um die Erregung der Gehirnnerven zu reduzieren.

(3) Anpassung der Ernährungsstruktur

In der modernen Gesellschaft hat sich der Lebensstandard der Menschen deutlich verbessert und Fisch und Fleisch sind bei fast jeder Mahlzeit erhältlich. Menschen neigen dazu, sich das Essen auszusuchen, das sie essen möchten, und entwickeln wählerische Essgewohnheiten. Nur das zu essen, was ihnen schmeckt, führt zu einer eintönigen Ernährungsweise und kann leicht zu Magen-Darm-Erkrankungen führen. Deshalb sollten wir uns im Alltag vernünftig ernähren, weniger fett-, salz- und zuckerreiche Lebensmittel essen, mehr Vollkornprodukte essen, mehr Wasser trinken und mehr Obst und Gemüse essen.

(4) Gewährleistung der Lebensmittelhygiene

Wählen Sie eine saubere Umgebung zum Essen und desinfizieren Sie das Geschirr täglich. Essen Sie Lebensmittel aus frischen Zutaten, kochen Sie Ihre Mahlzeiten wenn möglich selbst und reduzieren Sie die Häufigkeit und Menge Ihres Fastfoodkonsums. Achten Sie auf die Haltbarkeit von Lebensmitteln. Betrachten Sie den Kühlschrank nicht als „Safe“ für Lebensmittel. Auch Bakterien und andere Mikroorganismen können im Kühlschrank leben. Angebrochene Lebensmittel sollten möglichst schnell verzehrt werden. Versuchen Sie, für jede Mahlzeit nur so viel zu kochen, wie Sie essen können, und reduzieren Sie die Aufnahme von Resten und über Nacht eingekochtem Essen. Verdorbener Kuchen, Fisch, Garnelen, Sojaprodukte, Eier, Milch, Fleisch und andere Lebensmittel sind die Hauptursachen einer Magen-Darm-Grippe und sollten besonders beachtet werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine vernünftige, wissenschaftlich fundierte und wirksame Magen-Darm-Pflege die gesunde Genesung des Magen-Darm-Trakts der Menschen wirksam fördern und die allgemeine Lebensqualität verbessern kann.

Autor: Chen Hua, Ruikang-Krankenhaus der Guangxi-Universität für Chinesische Medizin