Die chinesische Medizin lehrt Sie acht Tipps zur Verbesserung der Immunität Ihres Körpers!

In der chinesischen Medizin gibt es ein berühmtes Sprichwort: „Wenn positive Energie im Inneren vorhanden ist, kann negative Energie nicht eindringen.“ Nur wenn Yin und Yang in unserem Körper im Gleichgewicht sind, kann positive Energie im menschlichen Körper gut vorhanden sein. Wie stellen wir also das Gleichgewicht von Yin und Yang im Körper sicher? Zou Mengying, leitender Arzt der Abteilung für Traditionelle Chinesische Medizin am Rocket Force Special Medical Center, erklärte allen, dass sie auf die folgenden acht Aspekte achten können.

1. Folgen Sie der richtigen Zeit

Im täglichen Leben müssen wir unsere Lebensgewohnheiten den klimatischen Veränderungen im Jahresverlauf anpassen. Befolgen Sie die gesundheitserhaltenden Prinzipien des Frühlingswachstums, des Sommerwachstums, der Herbsternte und der Winterlagerung, regeln Sie Ihren Alltag, essen Sie regelmäßig und schlafen Sie pünktlich. Kombinieren Sie die Erhaltung Ihrer Gesundheit mit der Regelmäßigkeit der Blutzirkulation der inneren Organe rund um die Uhr, beginnen Sie mit jedem Detail des Lebens und verbessern Sie Ihre eigene Immunität.

2. Regulieren Sie Ihre Emotionen

Der mentale Zustand ist ein innerer Umweltfaktor des menschlichen Körpers. Die Stabilität des inneren Milieus trägt dazu bei, positive Energie im Körper lange zu bewahren und die Immunität wird auf natürliche Weise verbessert. Die in der traditionellen chinesischen Medizin betonte Haltung „Ruhe, Frieden und Leere“ bedeutet, dass die Menschen eine friedliche Geisteshaltung haben, alles gelassen hinnehmen, nicht kleinlich sein, es weder anderen noch sich selbst schwer machen und den Einfluss negativer Emotionen wie Angst und Anspannung vermeiden sollten.

3. Essen Sie in Maßen

Viele Menschen haben ein falsches Verständnis von der Erhaltung ihrer Gesundheit: Was kann ich essen, um meine schwache Milz und meinen schwachen Magen wieder aufzufüllen? Tatsächlich besteht die beste Möglichkeit zur Regulierung von Milz und Magen darin, sich regelmäßig und ausgewogen zu ernähren, nicht zu hungrig, nicht zu voll und nicht wählerisch beim Essen zu sein. Beim sogenannten Essen ist ein Gleichgewicht von Yin und Yang erforderlich. Die Ernährung erfordert sorgfältige Aufmerksamkeit, von den Kochmethoden bis zur Auswahl der Zutaten. Sie muss auf die Jahreszeiten und Sonnenbedingungen abgestimmt sein und zur Konditionierung können chinesische Heilnahrungsmittel entsprechend ergänzt werden.

4. Trainieren Sie weiter

Es gibt viele Möglichkeiten, Sport zu treiben. Manche Menschen laufen und springen Seil gern, manche Frauen mögen Yoga und Tanzen und manche Männer gehen gern ins Fitnessstudio, um mit Geräten zu trainieren. Dann wird sich bestimmt jemand fragen: Welche Art von Bewegung ist gesundheitsfördernder? Tatsächlich wird Ihr Körper Ihnen die Antwort stillschweigend mitteilen. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, fühlen sich Ihr Körper und Geist entspannt und gedehnt. Übungen, die Sie über einen längeren Zeitraum durchhalten können, sind gut für Ihre Gesundheit.

Die Alten nannten die Übung „Daoyin“. Ba Duan Jin, Yi Jin Jing, Wu Qin Xi, Tai Chi usw. sind allesamt Daoyin-Methoden, die für alle Altersgruppen geeignet sind. Setzen Sie sich ein kleines Trainingsziel, bleiben Sie über die Jahre dabei und Ihr Körper wird trainiert, was Ihre Immunität auf natürliche Weise verbessert. Es sollte betont werden, dass das Ziel der Übungen der chinesischen Medizin nicht darin besteht, Gewicht zu verlieren, um eine gute Figur zu behalten, sondern vielmehr darin, ein angenehmes Gleichgewicht zwischen Körper und Geist anzustreben. Bei den Übungen wird Wert auf die Integration von Mensch und Natur gelegt. Viele Übungen beginnen beispielsweise damit, dass man nach Osten blickt, wo die Sonne aufgeht, was den Beginn eines neuen Tages im Leben symbolisiert. Während des Trainings sollten Sie sich auf die Atmung und die Entspannung von Körper und Geist konzentrieren. Das Wichtigste ist die Schulung Ihres Geistes.

5. Fußbad

Das Fußbad, auch Fußbad genannt, kann mit einer entsprechenden äußeren Waschung nach der chinesischen Medizin kombiniert werden. Es handelt sich um eine gängige Methode der täglichen Gesundheitspflege. Es fördert die Durchblutung und löst Blutstauungen, beseitigt Feuchtigkeit und entgiftet, nährt das Herz und beruhigt die Nerven. Es kann die Durchblutung und den Stoffwechsel fördern und eine gesundheitsfördernde Wirkung erzielen.

6. Moxibustion

Moxibustion ist eine der äußerlichen Behandlungen in der traditionellen chinesischen Medizin und wird häufig zur Vorbeugung und Behandlung von Nacken-, Schulter-, Taillen- und Beinschmerzen eingesetzt, die durch verschiedene Arten von Kälteübelkeit verursacht werden. Durch die Anwendung von Moxibustion auf bestimmte Akupunkturpunkte am Körper können Qi und Blut harmonisiert, Meridiane reguliert, innere Organe genährt und die Immunität gestärkt werden. Bei der Moxibustion geht es hauptsächlich um die lokale Wärmestimulation des menschlichen Körpers, wodurch die lokale Blutzirkulation und der Lymphkreislauf verbessert werden können. Durch die bei der Moxibustion erzeugte Temperatur bzw. den Rauch der traditionellen Moxibustion wird der menschliche Körper zu einem gezielten Spannungszustand angeregt, der die Körperpotenziale mobilisiert und stimuliert, das Immunsystem aktiviert und so die Abwehrkräfte des Körpers stärkt.

„Das Herzbuch von Bian Que“ weist darauf hin: „Wenn ein Mensch gesund ist, sollte er häufig Moxibustion an Guanyuan, Qihai, Mingmen und Zhongwan anwenden. Obwohl er keine Unsterblichkeit erlangen kann, kann er über hundert Jahre leben.“ Moxibustion hat nicht nur eine gute gesundheitsfördernde Wirkung, sondern lässt sich auch leicht zu Hause durchführen. Die Moxibustion dauert jeweils 10 bis 20 Minuten. Wählen Sie jeweils einen Akupunkturpunkt aus und wechseln Sie am nächsten Tag zu einem anderen. Trinken Sie vor und nach der Moxibustion warmes Wasser. Es ist nicht ratsam, die Moxibustion direkt nach einer Mahlzeit, nach dem Schwitzen nach dem Sport oder nach einem Bad durchzuführen. Wenn Sie die Krankheit behandeln möchten, müssen Sie dies unter Anleitung eines Arztes tun.

7. Selbstmassage

Auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin ist die Selbstmassage eine sehr gute Methode der Gesundheitsvorsorge. Wenn Sie es jeden Tag zehn Minuten lang tun und über einen längeren Zeitraum durchhalten, werden Sie gute Ergebnisse sehen. Nachfolgend sind einige spezielle Akupunkturpunkte zur Selbstmassage aus der Perspektive der inneren Organe aufgeführt.

Neiguan-Punkt: Befindet sich auf der Handflächenseite des Unterarms, auf der Linie, die Quze und Daling verbindet, 5 cm über der querverlaufenden Handgelenksfalte, zwischen der Sehne des Musculus palmaris longus und der Sehne des Musculus flexor carpi radialis. Heutzutage wird es häufig zur Behandlung von Angina Pectoris, Myokarditis, Arrhythmie, Gastritis, Hysterie usw. eingesetzt.

Taixi-Punkt: Er befindet sich an der Innenseite des Fußes, in der Vertiefung zwischen der Rückseite des Innenknöchels und der Fersenbeinsehne, also in der Vertiefung zwischen Innenknöchel und Achillessehne. Es wird häufig zur Vorbeugung und Behandlung von Zahnschmerzen, Halsschmerzen, Asthma, Bronchitis, kalten Händen und Füßen, Arthritis, Rheuma usw. verwendet.

Zusanli-Punkt: Befindet sich an der Außenseite der Wade, 3 Zoll unterhalb der Wadennase. Es wird hauptsächlich zur Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen, Lähmungen der unteren Gliedmaßen, psychischen Erkrankungen, chirurgischen Erkrankungen und Symptomen von Schwindsucht eingesetzt. Sie können Ihre Daumen zur Massage oder Akupressur mit einem Massagestab verwenden oder dies mit Moxibustion kombinieren. Da die Wadenmuskulatur dick ist, können Sie die Kraft im Vergleich zu den ersten beiden Punkten steigern. Achten Sie auf die Koordination Ihrer Atmung, wenn Sie beim Drücken Schmerzen verspüren.

Hegu-Punkt: auf dem Handrücken, zwischen dem 1. und 2. Mittelhandknochen, in der Mitte der radialen Seite des zweiten Mittelhandknochens. Es kann zur Notfallanalgesie bei verschiedenen Schmerzsyndromen und auch zur Notfallbehandlung von Symptomen wie Reisekrankheit und Übelkeit eingesetzt werden.

Guanyuan-Punkt: Im Unterbauch, auf der vorderen Mittellinie, 3 Zoll unterhalb des Nabels. Geeignet zur Behandlung und Gesundheitsvorsorge bei Erkrankungen des Fortpflanzungssystems. In Kombination mit Moxibustion ist die gesundheitsfördernde Wirkung besser.

Zhongwan-Punkt: Dieser Punkt ist der Mittelpunkt der Linie, die das untere Ende des Brustbeins mit dem Nabel verbindet. Dieser Punkt wird hauptsächlich zur Behandlung von Erkrankungen des Verdauungssystems verwendet, wie zum Beispiel Blähungen, Durchfall, Bauchschmerzen, Bauchgrummeln, saurem Aufstoßen, Erbrechen, Verstopfung, Gelbsucht usw. Darüber hinaus ist er auch bei allgemeinen Magenproblemen, Appetitlosigkeit, Schwindel, Tinnitus, Akne, Energiemangel und Neurasthenie wirksam. Eine Massage eine halbe Stunde nach dem Essen ist wirksamer, die Intensität sollte jedoch nicht zu hoch sein, um Übelkeit oder Schmerzen zu vermeiden.

8. Konditionierung durch traditionelle chinesische Medizin

Zusätzlich zur Konditionierungsbehandlung zu Hause können Sie für eine professionelle Konditionierungsbehandlung in ein Krankenhaus für traditionelle chinesische Medizin gehen. Wählen Sie entsprechend der körperlichen Verfassung jeder Person den passenden Konditionsplan aus. Sie können chinesische Kräuterabkochungen, Pillen, Pasten, Granulate, verschreibungspflichtige Arzneimittel usw. einnehmen. Sie können sich auch für grüne physikalische Therapien wie Akupunktur, Schröpfen, Schaben, Physiotherapie, Massage usw. entscheiden, um die Immunität zu verbessern und einen gesunden Körper zu erhalten.

Quelle: China Traditionelle Chinesische Medizin Nachrichten

Autor: Mo Peng, Rocket Force Special Medical Center