Wie weit sind wir von der Alzheimer-Krankheit entfernt, wenn wir es lieben, die ganze Nacht wach zu bleiben und süchtig nach Süßigkeiten und salzigen Speisen sind?

Der Welt-Alzheimertag ist jedes Jahr am 21. September und dieses Jahr bereits zum 27. Mal. Mittlerweile leiden weltweit mindestens 50 Millionen Menschen an verschiedenen Formen der Demenz. Im Durchschnitt wird alle drei Sekunden eine Person mit dieser Krankheit diagnostiziert. Etwa 60 bis 70 Prozent von ihnen leiden an der Alzheimer-Krankheit. Da die Krankheit in direktem Zusammenhang mit dem Alter steht, wird die Zahl der Alzheimer-Patienten angesichts der zunehmenden Alterung der Weltbevölkerung bis 2050 deutlich auf 125 Millionen ansteigen.

Die Alzheimer-Krankheit (kurz AD) ist wie ein Radiergummi, der das Gedächtnis des Gehirns löschen kann. Wenn eine Person krank wird, beginnt sich ihr Gedächtnis Stück für Stück zu verschlechtern, von leicht bis schwer. Die Person verliert nach und nach grundlegende Arbeits- und Sozialkompetenzen, verliert dann langsam die Fähigkeit zu überleben und gerät schließlich in eine chaotische Welt.

Ich habe kürzlich einen Bericht über die Alzheimer-Krankheit gesehen. Ein Paar unterstützt sich seit vielen Jahren gegenseitig. Bei dem früher fleißigen und organisierten Ehemann wurde kurz nach seiner Pensionierung Alzheimer diagnostiziert. Seitdem begann er, die Straße, sich selbst und seine Verwandten nicht mehr wiederzuerkennen. Die Frau hatte im Internet von einer neuen Gehirn-Computer-Schnittstellentechnologie gehört und wenn es auch nur den geringsten Hoffnungsschimmer auf Heilung gäbe, könnte sie ihrem Mann einen Chip implantieren. Nach Rücksprache mit einem Arzt wurde ihr jedoch klar, dass es für Tests dieser Technologie an Menschen noch zu früh sei und dass es noch schwieriger sei, vorherzusagen, ob sich damit die Alzheimer-Krankheit behandeln ließe.

Eine solche Entscheidung ist in der Tat rührend und entmutigend. Es gibt noch immer keine wirksame Medizin oder Behandlung für die Alzheimer-Krankheit. Diese Krankheit scheint eine natürliche Nebenerscheinung der Verlängerung der menschlichen Lebensspanne zu sein. Doch die aktuelle wissenschaftliche Forschung zeigt, dass die Menschen mittlerweile ein gewisses Verständnis für die Alzheimer-Krankheit haben und versuchen, die Ursachen der Krankheit herauszufinden.

Untersuchungen zeigen, dass die Krankheit zwar normalerweise im mittleren oder höheren Lebensalter ausbricht, ihre Ursachen jedoch schon viel früher begonnen haben können. Die schlechten Ernährungs- und Schlafgewohnheiten moderner Menschen sowie ein gewisser Lebensstil sind die Komplizen, die die Alzheimer-Krankheit verursachen.

Ob die Alzheimer-Krankheit in Zukunft vom Menschen besiegt werden kann, bleibt eine große Unbekannte. Anstatt unsere Hoffnungen auf hochmoderne Technologien wie die „Gehirn-Computer-Schnittstelle“ zu setzen, sollten wir uns besser im Voraus mit den Ursachen und Präventionsstrategien dieser Krankheit befassen.

Egal, wie weit die Alzheimer-Krankheit noch entfernt ist, es ist immer besser, Bescheid zu wissen, als es zu ignorieren.

Alzheimer-Krankheit: ein Rätsel

Die Alzheimer-Krankheit wird oft als „senile Demenz“ bezeichnet, doch hier liegen zwei große Missverständnisse vor. Nicht alle Demenzerkrankungen gehören zur Alzheimer-Krankheit. Es macht nur 60 bis 80 % des Demenztyps aus. Hinzu kommt, dass „Demenz“ nicht nur bei älteren Menschen auftritt. Bei Patienten mit früh einsetzender Alzheimer-Krankheit können die Symptome erst in ihren Vierzigern oder Fünfzigern auftreten.

(Schädigung der Neuronen im Hippocampus, einem Teil des Gehirns, der für Lernen und Gedächtnis zuständig ist)

Die Alzheimer-Krankheit ist eine degenerative Erkrankung, die bei Patienten zu kognitiven Störungen, einer eingeschränkten Leistungsfähigkeit im Alltag sowie geistigen und Verhaltensstörungen führt. Über die Ursache gibt es noch keine eindeutigen Erkenntnisse. Zu den derzeit gängigen Theorien zählen die Hypothese des genetischen Faktors, die Hypothese des β-Amyloid-Proteins, die Hypothese des Tau-Proteins usw., aber keine davon wurde eindeutig bestätigt und die entsprechenden Behandlungen haben keine nennenswerte Wirkung.

Beispielsweise mehren sich die experimentellen Beweise für die Beta-Amyloid-Hypothese. Ein Kennzeichen der Alzheimer-Krankheit ist das Auftreten und die Ablagerung von Amyloid-Beta (Plaques) im Gehirn. Als Reaktion auf diese Hypothese konzentrieren sich die Behandlungsmethoden der medizinischen Fachwelt auf die Beseitigung dieser β-Protein-Plaques, doch verschiedene Versuche zeigten wenig Erfolg.

Die neueste Studie stammt von der Technischen Universität München in Deutschland. Das Forschungsteam fand heraus, dass der Schlüssel zur Lern- und Gedächtnisstörung bei AD-Patienten in der „Überaktivität“ der Neuronen liegt, die durch den erregenden Neurotransmitter Glutamat im Gehirn verursacht wird.

Die in der Fachzeitschrift Science veröffentlichte Studie enthüllt erstmals den Mechanismus der Zellfunktionsstörung im Frühstadium der Alzheimer-Krankheit. Die Studie ergab, dass diese pathologischen Neuronen lange vor dem Auftreten von Gedächtnisstörungen überaktiviert sind, was dazu führt, dass die Gehirnneuronen ständig falsche Signale empfangen, was wiederum zu einer Beeinträchtigung der Signalverarbeitungsfähigkeiten führt.

Glutamat ist eine der wichtigsten Chemikalien unter den Neurotransmittern, die bei der Signalübertragung zwischen Neuronen helfen und für die Signalübertragung verantwortlich sind, die Neuronen aktiviert und verbindet. Die Forscher stellten fest, dass die Glutamatkonzentrationen im synaptischen Spalt überaktiver Neuronen höher waren und länger anhielten. Dies liegt auch daran, dass die Eiweißmoleküle Beta-Amyloid „Störenfriede“ bilden, die den Abtransport von Glutamat aus dem synaptischen Spalt verhindern. Darüber hinaus entsteht die durch diese Neurotransmitterblockade verursachte Überaktivität von Glutamat, wenn sich die Beta-Amyloid-Proteinmoleküle in der frühen löslichen Mediumphase befinden. Das heißt, wenn sich die Plaque gebildet hat, ist es bereits zu spät.

Allerdings enthält diese Studie selbst noch einige spekulative Elemente. Wenn die Behandlungsideen erfolgreich sind, könnte es möglich sein, diese Forschungshypothese zu bestätigen. Wir müssen jedoch nicht alle Ursachen der Alzheimer-Krankheit kennen. Wenn wir die Ursachen für die Bildung von Beta-Amyloid-Proteinmolekülen und Tau-Proteinen kennen, können wir möglicherweise unser Risiko, an Alzheimer zu erkranken, wirksam senken.

Es heißt, dass unsere rationale Entscheidung darin besteht, das zu ändern, was geändert werden kann, und das zu akzeptieren, was nicht geändert werden kann, und zwischen beidem zu unterscheiden.

Generell wird die Ursache der Alzheimer-Krankheit durch Lebensstil und Umwelt sowie teilweise durch bestimmte genetische Veränderungen bestimmt. Die familiäre Alzheimer-Krankheit aufgrund genetischer Vererbung betrifft nur einen kleinen Teil der Patientenpopulation, aber auch hier müssen viele Menschen auf die Krankheit achten und wachsam sein. Ob auch bei Ihnen verwandte pathogene Gene vorliegen, können Sie anhand der Tatsache überprüfen, ob es in Ihrer Familie AD-Patienten gibt. Die überwiegende Mehrheit dieser Risiken ist auf das Alter zurückzuführen. Zu den wichtigsten Risikofaktoren für die Alzheimer-Krankheit zählen Alter, Geschlecht (Frauen erkranken häufiger), positive Familienanamnese, Down-Syndrom, Schädel-Hirn-Trauma, chronische Erkrankungen, geringere Gehirnnutzung, weniger soziale Interaktion und schlechte Lebensgewohnheiten.

Wir werden auf viele pathogene Faktoren, die schwer zu ändern sind, nicht eingehen, aber wir können uns ernsthaft mit veränderbaren Faktoren wie schlechten Lebensgewohnheiten befassen. Nach neuesten Forschungsergebnissen sind schlechte Schlaf- und Essgewohnheiten die Hauptursachen für Hirnschäden und die Produktion pathogener Faktoren wie β-Amyloid-Moleküle.

Schlechter Schlaf kann zu Alzheimer führen

Kürzlich wurde eine Studie der University of California, Berkeley, in Current Biology, einer Fachzeitschrift des Cell Journal, veröffentlicht. Das Forschungsteam stellte bei gesunden Menschen fest, dass sich bei Menschen mit schlechter Schlafqualität nach mehreren Jahren mehr Beta-Amyloid-Protein im Gehirn ansammelte. Obwohl bei den Teilnehmern in der vierjährigen Nachuntersuchung keine klinischen Symptome wie etwa ein Abbau der kognitiven Fähigkeiten auftraten, zeigten die Ergebnisse, dass bei Teilnehmern, die bei der ersten Schlafuntersuchung weniger Tiefschlaf und mehr fragmentierten Schlaf aufwiesen, in den darauffolgenden Jahren eine schnellere Ansammlung von Beta-Amyloid-Protein im Gehirn auftrat, was auf das schleichende Auftreten der Alzheimer-Krankheit hindeutet.

Heutzutage wird Schlafmangel zu einem großen Problem, das Teenager und viele Menschen mittleren Alters plagt. Die anstrengende Schularbeit ist für junge Menschen zum größten Schlafkiller geworden. Ursprünglich waren 8–10 Stunden Schlaf pro Tag erforderlich, um die körperliche Entwicklung von Teenagern sicherzustellen. Umfragen zufolge schläft jedoch fast die Hälfte aller Teenager in den USA weniger als acht Stunden, und dieses Phänomen tritt auch in China immer häufiger auf. Auch Menschen mittleren Alters leiden unter dem Arbeitsdruck und der Verkürzung ihrer Schlafenszeit durch elektronische Produkte.

Einer Studie der Universität Hongkong zufolge haben Alzheimer-Patienten im Vergleich zu gesunden Menschen eine reduzierte Gesamtschlafdauer (<6,5 Stunden/Tag), eine längere Wartezeit bis zum Einschlafen und eine reduzierte Schlafeffizienz, was zu erheblichen Veränderungen der Schlafstruktur und Schlafstabilität führt. Das heißt, der Tiefschlaf wird reduziert, was zu einer Atrophie des für die Schlafregulierung verantwortlichen Thalamus führt. Schlechter Schlaf steht in engem Zusammenhang mit der Schwere der Symptome dieser Patienten. Dies ist einer der Gründe, warum bei immer mehr Menschen mittleren Alters Symptome der Alzheimer-Krankheit diagnostiziert werden.

Warum passiert das? Eine Ende letzten Jahres in der Fachzeitschrift Science veröffentlichte Studie eines Wissenschaftlerteams der Boston University enthüllte dieses Geheimnis: Nur wenn das Gehirn schläft, wechselt es in den „automatischen Reinigungsmodus“, um gedächtnisschädigende Proteine ​​auszuscheiden, die sich im Laufe des Tages im Gehirn ansammeln.

Studien haben ergeben, dass während des Schlafs die neuronale Aktivität im Gehirn nachlässt, Blut periodisch aus dem Gehirn abfließt und eine wässrige Flüssigkeit namens Zerebrospinalflüssigkeit (CSF) einströmt, die das Gehirn rhythmisch durchspült. Die Zerebrospinalflüssigkeit fungiert als „Reiniger“ für das Gehirn. Die Zerebrospinalflüssigkeit trägt zur Beseitigung des Beta-Amyloids bei und verlangsamt dadurch das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit.

Im Gegenteil: Mit zunehmendem Alter leiden manche Menschen unter einer verminderten Schlafqualität, bleiben lange auf, leiden an Schlaflosigkeit und anderen Problemen, die die Durchblutung des Gehirns beeinträchtigen und die Fluktuation der Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit während des Schlafs verringern, was zur Ansammlung toxischer Proteine ​​und einer Verschlechterung der Gedächtnisleistung führt.

Es stimmt, dass es sich eine Zeit lang gut anfühlt, lange aufzubleiben, aber es senkt Ihren IQ und kann sogar dazu führen, dass die Alzheimer-Krankheit an Ihre Tür klopft.

Mediterrane ketogene Diät: Ein neuer Versuch, das Alzheimer-Risiko zu senken

Auch die Entstehung der Alzheimer-Krankheit hängt eng mit den Essgewohnheiten zusammen. Einige Studien haben gezeigt, dass bestimmte Nahrungsmittel mit einem hohen Zucker-, Fett- und Kohlenhydratgehalt – darunter Nudeln und Brot aus raffiniertem Reis und Mehl, verarbeitetes Fleisch und stark zuckerhaltige Getränke – die Degeneration des Gehirns und Demenz beschleunigen können, während stark salzhaltige Nahrungsmittel eine Phosphorylierung des Tau-Proteins im Gehirn verursachen können, gefolgt von Ablagerungen unlöslichen Tau-Proteins, was wiederum zu kognitiven Beeinträchtigungen führt.

Unter anderem wissen wir, dass eine übermäßige Aufnahme von Kohlenhydraten und Zucker zu einer Insulinresistenz führt, was wiederum das Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes birgt. Tatsächlich erhöhen diese auch das Risiko einer Alzheimer-Erkrankung. Sie sollten wissen, dass wir die meisten der oben genannten Nahrungsmittel häufig in unserem täglichen Leben essen und dass die Aufnahme von Kohlenhydraten, Zucker und Salz in Asien sogar noch höher ist als in anderen Regionen.

Forscher haben herausgefunden, dass eine Anpassung der Ernährungsstruktur die Darmflora beeinflussen und die Symptome von Alzheimer-Patienten im Frühstadium verbessern kann. Denn sie fanden heraus, dass die Darmflora einen direkten Einfluss auf das zentrale Nervensystem hat und dieses reguliert. Die Struktur der Darmpilzflora von Patienten mit frühen, leichten Symptomen der Alzheimer-Krankheit weist eine solche große Ähnlichkeit auf. Die Forscher stellten fest, dass sich durch eine modifizierte Version der „Mediterranean-ketogenen Diät“ (MMKD) die Darmflora dieser frühen Patienten veränderte und die biologischen Indikatoren der Alzheimer-Krankheit in der Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit der Patienten entsprechend reduziert wurden.

Die sogenannte Mittelmeerdiät ist vor allem durch das Vorhandensein verschiedener Fischsorten und Olivenöl gekennzeichnet. Olivenöl ist als gesundes Öl reich an einfach ungesättigten Fettsäuren und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Die ketogene Diät ist eine Diät mit sehr wenig Kohlenhydraten, moderatem Proteinanteil und hohem Fettanteil. Bei herkömmlichen Diäten werden Kohlenhydrate normalerweise vom menschlichen Körper verdaut und absorbiert und in Glukose umgewandelt, um dem menschlichen Körper Energie zu liefern, während die ketogene Diät es dem Körper ermöglicht, „überschüssiges“ Fett abzubauen, um dem Körper Energie zu liefern, was wiederum Ketonkörper im Körper produziert.

Die Forscher spekulieren, dass die ketogene Diät die Bakterienflora im Darm verändern und ihre Metabolite das Wachstum eines bestimmten Candida-Pilzes hemmen könnten, was verschiedene Darmentzündungen lindern und die Darmnerven stimulieren könne, um das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit zu verlangsamen oder zu hemmen.

Allerdings ist diese Methode noch nicht vollständig bestätigt, das heißt, das Ergebnis könnte das Gegenteil sein. Es sind die Läsionen der Alzheimer-Krankheit, die zu Veränderungen der Darmflora führen. Die mediterran-ketogene Diät kann die frühen Zustände der Alzheimer-Krankheit durch einen weiteren Mechanismus verbessern, der wiederum die Veränderungen der Flora beeinflusst.

Darüber hinaus handelt es sich bei der ketogenen Diät nicht nur um „Geldverschwendung“. Eine übermäßige Ansammlung von Ketonkörpern im menschlichen Blut kann zu einer Ketonkörpervergiftung führen, die Symptome wie Kopfschmerzen, Übelkeit und Angstzustände hervorruft. Gleichzeitig kann eine hohe Fettaufnahme auch das Auftreten von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen verschlimmern. Daher muss die ketogene Diät mit Vorsicht praktiziert werden.

Neben Schlafmangel und falscher Ernährung hängen auch unsere Mentalität und unser psychischer Zustand mit der Entstehung der Alzheimer-Krankheit zusammen. Eine neue Studie zeigt, dass wiederholtes negatives Denken (RNT) im Leben mit kognitivem Abbau und erhöhten Ablagerungen zweier schädlicher Proteine ​​verbunden ist, die zur Alzheimer-Krankheit führen. Mit anderen Worten: Auch langfristig schlechte Laune und negative Emotionen beschleunigen den Verlauf der Alzheimer-Krankheit.

Natürlich kann Kausalität sehr komplex sein. Beispielsweise führen weniger soziale Beziehungen und schlechte familiäre Beziehungen zu diesen negativen Emotionen, die wiederum die sozialen Beziehungen verschlechtern, was wiederum zu schlechten Lebensgewohnheiten und entsprechenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt, was alles natürlich die Symptome der Alzheimer-Krankheit verschlimmert.

Insgesamt sind eine gute Ernährung, guter Schlaf und gute Laune die wichtigsten Dinge im Leben und die drei Wunderwaffen zur Verringerung des Alzheimerrisikos. Aber leider fällt uns dies meistens schwer.

Das liegt nicht daran, dass die Folgen der Alzheimer-Krankheit nicht schwerwiegend genug wären oder dass wir nicht verstehen, wie wichtig gute Lebensgewohnheiten für die körperliche Gesundheit sind. Es liegt jedoch daran, dass wir die meiste Zeit nur das sehen, was vor uns liegt, uns darauf konzentrieren, den Augenblick zu genießen und die langfristigen Risiken ignorieren.

Wir wissen, wie schädlich es ist, lange aufzubleiben, aber wer bringt es nicht übers Herz, sich mehr Zeit für Entspannung und Unterhaltung zu nehmen oder nach der Arbeit weiter zu lernen, um mehr Dopamin auszuschütten oder ein größeres Erfolgserlebnis zu haben? Wir wissen auch, dass die Aufnahme von zucker-, salz- und kalorienreichen Lebensmitteln und Getränken zu einer Reihe körperlicher Probleme führen kann. Fettleibigkeit ist ein Problem, mit dem wir fast das ganze Jahr über zu kämpfen haben, allerdings unter dem Druck eines hungrigen Gehirns, das nicht für die richtige Aufnahmemenge und eine ausgewogene Ernährung sorgen kann.

Ein großes Missverständnis besteht derzeit darin, dass wir erwarten, ein bestimmtes Medikament zu finden, mit dem sich die Krankheit direkt heilen lässt. Medizinische Forschungseinrichtungen und Pharmaunternehmen arbeiten intensiv an der Entwicklung von Medikamenten gegen die Alzheimer-Krankheit. Nach aktuellem Stand sind die meisten Medikamente jedoch wirkungslos, oder einige Medikamente haben nur eine gewisse lindernde Wirkung auf die Alzheimer-Krankheit. Allerdings handelt es sich hierbei lediglich um eine „Reparaturmaßnahme nach dem Schafdiebstahl“.

Fast alle von uns, die in einem modernen Leben leben, wissen, wie wichtig ein guter Zeitplan, eine ausgewogene Ernährung, moderate Bewegung und eine positive Einstellung sind. Unser Körper lebt jedoch ehrlich gesagt immer noch auf eine Weise, die Vergnügen sucht und Schmerz vermeidet. Die Alzheimer-Krankheit scheint eine Verhöhnung und Rache für unseren unbewussten Lebensstil zu sein, während unsere Lebenserwartung zunimmt. Es stößt uns Stück für Stück in den Abgrund des Lebens, indem es unsere Erinnerungen auslöscht.

Angesichts der Freuden, die uns heute leicht zugänglich sind, und der Möglichkeit, in Zukunft an Alzheimer zu erkranken, liegt die Entscheidungskraft in jeder Entscheidung, die wir jetzt treffen.