Die Schüler, die in ihren Sitzen „gefangen“ sind, werden immer „zerbrechlicher“ …

Hämorrhoiden sind eine sehr häufige Analerkrankung, und obwohl sie bei Erwachsenen häufiger auftreten, können Menschen jeden Alters Hämorrhoiden bekommen – ja, sogar Kinder und Jugendliche können sie bekommen.

Praktisch jeder wird mit Hämorrhoidengewebe geboren. Normalerweise hilft uns das Hämorrhoidengewebe dabei, zu ertasten, was sich in unserem Rektum befindet. So können wir erkennen, ob der Druck, den wir im Analbereich spüren, auf Blähungen, einen normalen Stuhlgang oder die Vorbereitung auf das Squirting zurückzuführen ist.

Faktoren wie langes Sitzen, chronische Verstopfung, eine ballaststoffarme Ernährung und genetische Veranlagung können jedoch den Druck im Rektal- und Analbereich erhöhen, was dazu führt, dass das Blut in diesem Bereich stagniert und sich in den Blutgefäßen ansammelt, was wiederum zu einer Schwellung und Erweiterung der Blutgefäße und somit zur Bildung von Hämorrhoiden führt. Darüber hinaus wird mit zunehmendem Alter das Bindegewebe zwischen Anus und Rektum schwächer und das Risiko, Hämorrhoiden zu entwickeln, steigt.

Daher entwickeln sich Hämorrhoiden normalerweise allmählich und Kinder und Jugendliche entwickeln seltener Hämorrhoiden als Erwachsene. Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass die Häufigkeit von Hämorrhoiden bei Kindern und Jugendlichen zuzunehmen scheint. Unter den minderjährigen Patienten mit Hämorrhoiden sind männliche Teenager relativ anfällig für äußere Hämorrhoiden und der häufigste Risikofaktor ist Verstopfung.

Darüber hinaus können Faktoren wie langes Sitzen auf harten Stühlen und zu wenig Wasser trinken das Hämorrhoidenrisiko bei Kindern erhöhen.

Hämorrhoiden können in innere und äußere Hämorrhoiden unterteilt werden. Bildquelle: merilllife

Beunruhigend ist, dass viele Studien der letzten Jahre gezeigt haben, dass Kinder immer bewegungsärmer werden. Die Auswirkungen von langem Sitzen auf Kinder gehen weit über ein erhöhtes Hämorrhoidenrisiko hinaus. Es kann auch zu einer verminderten Gefäßfunktion, Konzentrationsschwäche und sogar einem erhöhten Depressionsrisiko führen.

Verminderte Blutgefäßfunktion

Wie bei Erwachsenen lässt auch bei Kindern die Funktion der Blutgefäße nach, wenn sie lange sitzen, und ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt.

In einer Studie aus dem Jahr 2015 nahmen neun Mädchen an einem Experiment teil. Der Grund dafür, dass es sich ausschließlich um Mädchen handelte, liegt darin, dass frühere Studien gezeigt hatten, dass es geschlechtsspezifische Unterschiede hinsichtlich der Gefäßfunktion und des Bewegungsmangels bei Kindern gibt. Daher wählten die Forscher Versuchsteilnehmerinnen des gleichen Geschlechts aus. Ihr Alter lag zwischen 7 und 10 Jahren, sie hatten keine chronischen Krankheiten und ihre Gefäßfunktionen waren gesund.

Im Sitzexperiment wurden die Mädchen gebeten, drei Stunden lang auf großen Sitzsäcken zu sitzen und dabei einen Film anzusehen, auf einem iPad zu spielen oder zu lesen. Sie können ihre Arme bewegen, um die Lautstärke einzustellen oder abzuspielen, aber sie können nicht stehen. Wenn sie auf die Toilette müssen, schiebt sie jemand dorthin.

Im Experiment zur Unterbrechung langer Sitzphasen mussten die Mädchen ebenfalls 3 Stunden sitzen, der Unterschied bestand jedoch darin, dass sie vor Beginn jeder Sitzstunde 10 Minuten lang Fahrrad fahren mussten.

Vor und nach jedem Experiment mussten sie sich Gefäßfunktionstests unterziehen. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die durch den Blutfluss vermittelte Dilatation (FMD) der Mädchen nach dreistündigem Sitzen um etwa 33 % abnahm.

FMD ist ein Indikator für die vaskuläre Endothelfunktion, der den Funktionszustand der Blutgefäße widerspiegelt, indem er den Grad der Ausdehnung des vaskulären Endothels unter Blutflussstimulation misst. Höhere FMD-Werte weisen im Allgemeinen auf eine bessere Gefäßfunktion hin, während niedrigere FMD-Werte mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herztod, Herzinfarkt und Schlaganfall verbunden sein können.

Laut vorliegenden Studien an Erwachsenen steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen langfristig um 13 %, wenn die Gefäßfunktion weiterhin um 1 % nachlässt. Glücklicherweise ergab die Studie auch, dass 10 Minuten Bewegung pro Stunde vor langem Sitzen die negativen Auswirkungen des langen Sitzens wirksam verhindern können und der Effekt der Abnahme des FMD-Werts eliminiert werden kann, d. h. die Gefäßfunktion geschützt wird.

Dr. Ali McManus, Autor des Artikels und Professor für Gesundheits- und Sportwissenschaften an der University of British Columbia Okanagan in Kanada, sagte , man sollte Teenager dazu ermutigen, mindestens einmal pro Stunde aufzustehen und sich zu bewegen. Es kann hilfreich sein, im Klassenzimmer oder Wohnzimmer herumzulaufen.

Erhöhtes Risiko einer Depression

Im Februar 2020 ergab eine in The Lancet Psychiatry veröffentlichte Studie, dass sitzende Tätigkeiten bei Jugendlichen mit einem höheren Depressionsrisiko verbunden sind.

An der Studie nahmen insgesamt 4.000 Jugendliche teil. Die Forscher verwendeten objektive Messinstrumente wie Beschleunigungsmesser und Herzfrequenzmesser, um das körperliche Aktivitätsniveau und die sitzende Tätigkeit der Teenager zu beurteilen. Mithilfe standardisierter Fragebögen konnten sie außerdem ihre depressiven Symptome wie gedrückte Stimmung, Interessenverlust und Konzentrationsschwierigkeiten erfassen.

Durch mehrmalige Messungen der Jugendlichen und die Verfolgung ihrer Entwicklungsverläufe stellten die Forscher fest, dass zwischen dem 12. und 16. Lebensjahr die sitzende Tätigkeit zunahm (von durchschnittlich 7 Stunden und 10 Minuten auf 8 Stunden und 43 Minuten), während die leichte Aktivität abnahm (von durchschnittlich 5 Stunden und 26 Minuten auf 4 Stunden und 5 Minuten). Es ist wichtig zu beachten, dass sich die Depressionswerte bis zum Alter von 18 Jahren um etwa 10 % erhöhten, wenn die Betroffenen täglich 60 Minuten länger im Sitzen verbrachten.

„Unsere Ergebnisse legen nahe, dass junge Menschen, die während der Pubertät die meiste Zeit des Tages inaktiv sind, im Alter von 18 Jahren einem höheren Risiko einer Depression ausgesetzt sind“, sagte der Hauptautor Aaron Kandola, ein Doktorand der Psychiatrie am University College London.

Es ist besorgniserregend, dass die Zeit, die junge Menschen inaktiv verbringen, seit vielen Jahren stetig zunimmt. Dennoch gibt es kaum hochwertige Forschung darüber, wie sich Inaktivität auf die psychische Gesundheit auswirkt. Auch die Zahl junger Menschen mit Depressionen scheint zuzunehmen, und unsere Forschung legt nahe, dass diese beiden Trends zusammenhängen könnten.

Eine erhöhte sitzende Tätigkeit bei Jugendlichen geht mit einem höheren Depressionsrisiko einher. Bildquelle: anaterate

Moderate Bewegung kann dem Risiko einer Depression wirksam vorbeugen, und selbst leichte Aktivitäten sind hilfreich. Studien haben ergeben , dass bereits eine Stunde leichte Aktivität am Tag, beispielsweise Spazierengehen, das Risiko eines Teenagers, später eine Depression zu entwickeln, verringern kann.

Neben der Beeinträchtigung der Gefäßfunktion und dem Risiko einer Depression hat langes Sitzen noch viele weitere Auswirkungen auf Kinder. So kann es beispielsweise zu Konzentrationsschwäche führen, die körperliche Entwicklung der Kinder beeinträchtigen, das Risiko einer Überanstrengung der Augen und Kurzsichtigkeit erhöhen und sie anfällig für emotionale Probleme machen.

Gute Noten, aber Angst vor dem Versagen

Vor Kurzem wurde der PISA-Bericht 2022 (Programme for International Student Assessment) veröffentlicht. Das Bewertungsprojekt wurde von der Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung (OECD) initiiert. Seit dem Jahr 2000 werden im dreijährigen Turnus weltweit die Grundkompetenzen von 15-jährigen Schülern in den Bereichen Lesen, Mathematik und Naturwissenschaften bewertet. Die Ergebnisse der Berichte werden oft als Spiegel des Bildungsniveaus verschiedener Regionen angesehen.

Bei dieser Bewertung erzielten die Schüler Singapurs in allen drei Bereichen die besten Ergebnisse: Lesen, Mathematik und Naturwissenschaften. Dicht dahinter folgten Studenten aus Macau, Hongkong und Taiwan in meinem Land sowie aus Japan und Südkorea. Solche Ergebnisse sind umso bemerkenswerter, wenn man bedenkt, dass die Leistungen der Schüler in vielen Ländern und Regionen nachgelassen haben.

Allerdings geht akademischer Erfolg nicht unbedingt mit größerem Glück einher. Bei der Untersuchung, bei der erstmals das Wohlbefinden der Schüler untersucht wurde, stellte sich heraus, dass Schüler mit guten Mathematiknoten in Asien von „großer Versagensangst und eingeschränkter Teilnahme an außerschulischen Aktivitäten wie Sport“ berichteten.

In Ländern mit niedrigeren durchschnittlichen PISA-Testergebnissen, wie etwa Spanien und Peru, berichteten die Schüler dagegen von einem geringeren Maß an Angst und legten größeren Wert auf körperliche Aktivität.

Angesichts des zunehmenden akademischen Drucks, der zunehmenden Bildschirmzeit und der Tatsache, dass die zehnminütige Pause zwischen den Unterrichtsstunden verschwindet, müssen die möglichen Auswirkungen des langen Sitzens auf die körperliche und geistige Gesundheit von Kindern genauer erforscht werden.

Natürlich sollten Erwachsene langes Sitzen nicht auf die leichte Schulter nehmen. Denn mit zunehmendem Alter wird das Bindegewebe zwischen After und Rektum schwächer und die Gefahr der Entstehung von Hämorrhoiden steigt …

Verweise

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[9] Yang Jian, Wu Ming, Qiu Fubing, Li Anqiao, Jiang Jingyuan, Zhu Ting. Studie zum gesundheitsbezogenen Bewegungsmangel bei Kindern und Jugendlichen im Alter von 12 bis 17 Jahren [J]. Chinesisches Journal für Rehabilitationstheorie und -praxis, 2020, 26(12): 1365-1372.

Planung und Produktion

Quelle: Bringing Science Home (ID: Steamforkids)

Autor | Cloud, Herausgeber des Everything Magazine

Korrektor | Ah Xian, Herausgeber des Magazins „Everything“

Herausgeber: Yang Yaping