Die durchschnittliche Lebenserwartung der Menschheit wird im Jahr 2030 mindestens 108 Jahre betragen! Wie können wir die immer länger werdende zweite Hälfte unseres Lebens optimal nutzen?

Länger und gesünder zu leben scheint das gemeinsame Ziel von uns allen zu sein.

Von Qin Shihuang, Kaiser Taizong von Tang bis Jiajing und Yongzheng haben die bedeutendsten Menschen der chinesischen Geschichte diesen Weg über Tausende von Jahren erforscht, allerdings mit wenig Erfolg.

Eine kürzlich in der renommierten internationalen Fachzeitschrift „Nature“ veröffentlichte Studie zeigt jedoch, dass wir möglicherweise an einem kritischen Punkt angelangt sind, an dem wir die Grenze der menschlichen Lebensspanne überschreiten.

Tian Xiao, ein Absolvent der Shandong-Universität, ein Ph.D. von der University of Rochester und Postdoktorand an der Harvard Medical School, und seine Mitarbeiter haben es zum ersten Mal geschafft, den auf natürliche Weise bei Nacktmullen entwickelten Langlebigkeitsmechanismus auf Mäuse zu übertragen und bestätigten, dass diese Transformation ähnliche krebshemmende und lebensverlängernde Wirkungen haben kann. (Man muss bedenken, dass die Lebenserwartung einer Hausmaus nur drei Jahre beträgt, während die durchschnittliche Lebenserwartung eines Nacktmulls dreißig oder vierzig Jahre beträgt!)

Das heißt, obwohl unsere derzeitige durchschnittliche Lebenserwartung allmählich steigt, sind schwer zu besiegende Krankheiten wie Krebs, Alzheimer, Parkinson, Hirninfarkt, Herzinfarkt usw. immer noch die Hauptfaktoren, die die Lebensqualität der meisten älteren Menschen beeinträchtigen.

Sobald diese Forschung erfolgreich auf den Menschen angewendet werden kann, werden wir diese Hindernisse höchstwahrscheinlich vollständig überwinden und wahre „Unsterblichkeit“ erreichen können.

Der Titel des Artikels lautet „Has2 des Nacktmulls erhöht Hyaluronan und verbessert die gesunde Lebensspanne von Mäusen.“ Bild: Natur

Oben geht es um die Zukunft, aber was sollten wir jetzt tun?

Abgesehen von diesen teuren Spitzentechnologien ist es für normale Menschen wie uns mit durchschnittlichem Einkommen tatsächlich durchaus möglich, unsere Lebenserwartung auf 100 Jahre zu verlängern!

In seinem neuen Buch „The Age of Immortality“ erläutert Dr. Michael Roizen, ehrenamtlicher Chief Health Officer der Cleveland Clinic, die medizinischen Durchbrüche, die die Welt in den nächsten 30 Jahren erobern werden, die umwälzende Bedeutung der steigenden Lebenserwartung für die Gesellschaft und das Privatleben und bietet maßgeschneiderte Lösungen.

Viele der Ideen in dem Buch sind sehr subversiv, machen aber gleichzeitig Lust darauf:

01

Wissenschaftler sagen voraus, dass die durchschnittliche Lebenserwartung bis 2030 mindestens 108 Jahre erreichen könnte;

Wir werden nicht aufhören zu altern, aber wir werden gesünder sein, und ein 95-Jähriger wird aussehen und altern wie ein 50-Jähriger von heute .

Die medizinische Schönheitsindustrie wird in den nächsten 30 Jahren explodieren , denn wenn ein 70-Jähriger die Gesundheit eines 40-Jährigen hat, wird er oder sie eher wie ein 40-Jähriger aussehen wollen.

Eine bessere Gesundheit und ein längeres Leben sind kostenlos möglich. Alles, was dazu nötig ist, sind ein paar kleine Änderungen in unserem Lebensstil.

Unsere Lebenserwartung wird wahrscheinlich um mehrere Jahrzehnte höher sein als bisher angenommen. Wie können wir vorausplanen und finanzielle Reserven aufbauen, die der Langlebigkeit entsprechen?

Die Zeit für den Neustart des goldenen Zeitalters ist gekommen, und sie steht unmittelbar bevor. Es ist Zeit, sich auf die wichtigen Entscheidungen vorzubereiten, die folgen werden, und es ist Zeit, sich auf die Jugend und das Glück vorzubereiten, das Sie sich wünschen!

Dr. Michael Roizen stellte außerdem seine Professionalität und Weitsicht unter Beweis, indem er das Verständnis der traditionellen Medizin hinsichtlich Alterung und Langlebigkeit durchbrach und neue Methoden zur Vorbeugung von Krankheiten und Verlängerung des goldenen Lebensalters bereitstellte.

Dieses Buch hat auch von vielen einheimischen Experten und Wissenschaftlern einhelliges Lob erhalten.

Yin Ye, CEO der BGI Group, lobte das Konzept der „Fluchtgeschwindigkeit des Lebens“ in dem Buch als sehr interessant. Experten und Wissenschaftler wie Professor Wang Yifang von der Medizinischen Fakultät der Peking-Universität, Professor Wang Kai, Chefarzt des Volkskrankenhauses der Peking-Universität, und Professor Zhao Mingwei, Chefarzt des Volkskrankenhauses der Peking-Universität, empfahlen das Buch wärmstens und lobten es für seine Neudefinition von Langlebigkeit und Altern.

Wer ein langes und gesundes Leben führen möchte, muss dies lesen.

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Eine gesunde Zukunft, die Zukunft ist hier

In „The Age of Youth“ stellt Dr. Michael Roizen die neuesten Technologien vor, die Medizin, Biologie und Technik kombinieren, um einen gesünderen, widerstandsfähigeren menschlichen Körper zu schaffen.

Diese Studien werden auf der ganzen Welt durchgeführt. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Frage, wie wir unseren Körper verändern können, um seine Funktionen zu verbessern, Schäden zu reparieren und die menschliche Jugend zu verlängern.

Hier sind einige der wichtigsten Technologien, die sich in Zukunft auf die Alterung auswirken könnten:

Nicht-immunogene Stammzellpräparation

Autophagie beim intermittierenden Fasten

Anti-Aging-Medikamente, einschließlich therapeutischer Plasmaaustausch

Gen-Editierung

Induzieren Sie die Geweberegeneration

Epigenetischer Reset

Hemmen Sie Fettleibigkeit, insbesondere die Umwandlung von weißem Fett in braunes Fett

Immuntherapie und immunzielgerichtete Therapie

Stimulierende hyperbare Sauerstofftherapie

Photodynamische Therapie und Energietherapie

Mitochondriale Reparatur

Neuprogrammierung des Mikrobioms

Bionischer menschlicher Körper

Proteinhomöostase

Es ist, als ob Sie einen neuen Motor in Ihr Auto oder neue Leitungen in Ihr Haus einbauen – nicht nur in einem Ihrer Organe, sondern in Ihrem gesamten Körper.

Durch den Austausch der Schalter zur Steuerung der Maschine kann die Laufzeit der Maschine tatsächlich verlängert werden, da dadurch der Originalmotor nicht weiter verschleißt, sondern durch einen brandneuen Motor ersetzt wird.

Wenn dieser Prozess erreicht ist, wird sich unsere Lebensspanne von linearem zu exponentiellem Wachstum verändern.

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Sie können sich in jedem Alter auf ein langes Leben vorbereiten

Letztendlich geht es bei einem längeren – und gesünderen und wohlhabenderen – Leben nur um Sie.

Sie selbst müssen jetzt die richtige Wahl treffen. Sie müssen auf Ihren Körper und Ihr Gehirn achten. Man muss jeden Tag klug ansammeln.

Je gesünder Sie sind, wenn diese revolutionären Veränderungen eintreten, desto mehr werden sie Ihnen helfen.

Um den größtmöglichen Nutzen aus der Zukunft zu ziehen, müssen Sie sich daher auf das kommende Zeitalter der Unsterblichkeit vorbereiten. Und genau das tut dieses Buch: Es enthüllt die sichtbare Zukunft, erklärt, wie sie Ihr Leben bereichern wird, und macht Vorschläge, was Sie heute tun können, um sich auf die Zukunft vorzubereiten und Ihr Glück und Wohlbefinden in der Zukunft sicherzustellen.

In jeder Lebensphase können wir uns ändern und unsere goldenen Jahre neu beginnen. Doch wenn das Zeitalter der Unsterblichkeit anbricht, ist Entscheidungsfindung wichtiger als harte Arbeit. Für Menschen unterschiedlichen Alters müssen wichtige und zielgerichtete Entscheidungen getroffen werden.

1. Wenn Sie in Ihren 20ern oder frühen 30ern sind

Über Ihre Gesundheit

Genetik: Sie können Abstammungstests, Familiengeschichtsprogramme usw. nutzen, um mehr über Ihre genetischen Risikofaktoren zu erfahren und sich diesbezüglich mit Ihrem Arzt beraten. Sie müssen sich auch darüber im Klaren sein, dass Sie diese Risiken durch Ihr Verhalten verändern können.

Giftstoffe: Hören Sie auf, Tabak zu konsumieren (Zigaretten, Pfeifen, Zigarren). Auch wenn Sie sich jetzt dadurch vielleicht glücklich fühlen, werden Sie in der Zukunft Schmerzen verspüren. Waschen Sie sich außerdem vor dem Essen und nach der Benutzung öffentlicher Einrichtungen die Hände.

Kochfähigkeiten: Lernen Sie, Gemüse richtig zu schneiden.

Nach der Arbeit mit Tausenden von Menschen hat Dr. Michael herausgefunden, dass Sie bei der Zubereitung von Mahlzeiten eine Menge Zeit sparen, wenn Sie in ein hochwertiges Messer investieren und lernen, es schnell und effizient zu verwenden.

Denn dadurch wird Ihre Lust und Bereitschaft, zu kochen und mit den Lebensmitteln, die Sie lieben, köstliche Mahlzeiten zuzubereiten, exponentiell gesteigert, was wiederum Ihrem Körper sehr gut tun wird.

Über Ihr Geld

Bildung: Studien zeigen, dass die durchschnittliche jährliche Rendite einer Weiterbildung bei etwa 7 % liegt. Aber es ist eine Investition, die mehr erfordert als nur Anwesenheit. Untersuchungen zeigen, dass nicht alle Schulen und Studienfächer die gleichen Belohnungen bieten.

Es ist gut, etwas zu verfolgen, das einem Spaß macht, aber wenn man damit kein Geld verdienen kann, um seinen Lebensunterhalt zu verdienen, ist es nur ein Hobby. Manche Studienfächer sind zwar interessant, bieten aber keine klaren Berufsaussichten.

Wenn Sie sich 100.000 US-Dollar leihen, um in einem Bereich zu arbeiten, in dem Sie tatsächlich nur 20.000 US-Dollar pro Jahr verdienen, wird Ihre finanzielle Situation dadurch geschädigt, weil mehr als die Hälfte Ihres Gesamteinkommens in den nächsten zehn Jahren für die Rückzahlung Ihrer Schulden verwendet werden muss.

Backup-Plan: Viele Menschen entscheiden sich, zu Hause zu bleiben und sich um ihre Familien zu kümmern, anstatt einer Arbeit nachzugehen und außerhalb des Hauses Geld zu verdienen. Dies kann nur ein paar Monate dauern, es kann sich aber auch um ein Verhalten handeln, das 20 bis 25 Jahre anhält.

In einer Welt, in der Scheidungen immer häufiger vorkommen, müssen Sie vom ersten Tag an darüber nachdenken, wie Sie im Falle einer Trennung Ihren Lebensunterhalt bestreiten. Hierzu kann auch die Arbeit im häuslichen Bereich/Kinderbetreuung gehören, bei der Sie Ihre erworbenen Fähigkeiten einsetzen.

Es kann aber auch bedeuten, dass Sie zusätzliche Fähigkeiten erwerben müssen, die in Arbeitssituationen außerhalb des Hauses verwertbar sind. Mit einem solchen Backup-Plan sind Sie besser auf die Schocks des Lebens vorbereitet.

2. Wenn Sie zwischen 35 und 60 Jahre alt sind

Über Ihre Gesundheit

Gewohnheiten: Auf Ihrer Reise, herauszufinden, wie Sie Ihre Gesundheit und Ihren Wohlstand sinnvoll verändern können, können Sie (ja, das können Sie) schlechte Gewohnheiten ablegen und gute entwickeln. Es geht darum, einen grundlegenden Rhythmus in Ihrem Leben zu schaffen, der die Grundlage dafür bildet, dass Sie gute Gewohnheiten entwickeln, Entscheidungen treffen und einen gesunden und produktiven Lebensstil aufbauen können.

Über Ihr Geld

Investieren: „Legen Sie nicht alle Eier in einen Korb“, auch wenn es ein sehr guter Korb ist.

Oft verlieben sich Menschen in ein beliebtes Unternehmen (normalerweise das Unternehmen, für das sie arbeiten) und investieren dann den Großteil ihres Geldes in die Aktien dieses Unternehmens. Aber selbst die besten Unternehmen geraten irgendwann in Schwierigkeiten, und bei vielen geschieht dies schnell und dramatisch.

Diversifizierte Indexfonds ohne Ausgabeaufschlag und mit niedrigen Gebühren versprechen langfristige Renditen, die leicht über dem Durchschnitt liegen. Mit der Zeit werden Sie ziemlich gute Renditen erzielen.

Einige breit gefächerte Aktien, Indexfonds, einige Immobilienindizes, einige Anleihenindizes, vielleicht Ihre Immobilien und vielleicht etwas Gold werden Ihr Portfolio diversifizieren. Untersuchungen zeigen, dass Indexfonds (und börsengehandelte Fonds) ohne Ausgabeaufschlag und mit niedrigen Gebühren den Anlegern die besten langfristigen Renditen bieten.

Bildung: Seien Sie realistisch, was Ihre Kinder und ihre Fähigkeiten angeht. Sind sie für die Uni geeignet oder nicht? Wenn sie aufs College gehen, würden Sie Geld für ihre Ausbildung oder für Alkohol und Urlaub ausgeben? Schließt Ihr Kind alle Kurse ab, um es auf die reale Welt vorzubereiten?

Wenn sie dafür nicht geeignet sind, stellen Sie die Finanzierung ihrer College-Ausbildung ein und sparen Sie für Ihren Ruhestand.

3. Wenn Sie zwischen 60 und 80 Jahre alt sind

Über Ihre Gesundheit

Diät: Eine Diät, die auf Bio-Lebensmitteln basiert und bei der Sie nur essen, wenn die Sonne scheint (tagsüber). Allein diese Diät kann Sie 13+ Jahre jünger machen.

Es gibt fünf „Bullshit“-Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten: Transfette, gesättigte Fette (sie enthalten Proteine, die Ihr Mikrobiom verändern), Einfachzucker, zugesetzte Sirupe und nährstoffarme Kohlenhydrate.

Spiele: Denk- oder Gedächtnisspiele können Ihnen nur dabei helfen, Ihre Denk- oder Gedächtnisfähigkeiten zu verbessern. In drei randomisierten, kontrollierten Studien mit Menschen über 70 Jahren beugten alle Spiele Demenz vor, bei denen eine schnelle Informationsverarbeitung erforderlich war.

Nur 18 Stunden Übung über einen Zeitraum von 10 Jahren reduzierten die Häufigkeit und Prävalenz von Demenz um mehr als 25 % und erhöhten die Produktion und Freisetzung von Neurotransmittern in wichtigen Bereichen des Gehirns.

Über Ihr Geld

Arbeit: Wenn Ihnen Ihr Job gefällt, warum sollten Sie ihn aufgeben? Wenn Sie weniger arbeiten möchten: Gibt es eine Möglichkeit, Ihr Arbeitspensum zu reduzieren und trotzdem Geld zu verdienen?

Dieses Einkommen kann Ihnen helfen, Ihren finanziellen Stress zu reduzieren und Sie können weiter für eine längere Lebenserwartung sparen. Darüber hinaus bleiben Sie in Bezug auf Ereignisse und Technologie mit der aktuellen Welt verbunden. Darüber hinaus bietet es einen sozialen Rahmen.

Berechnen Sie, wie hoch Ihr Einkommen wäre, wenn Sie jetzt in Rente gingen und von Ihren eigenen Mitteln leben würden, ohne Ihre Ersparnisse aufzubrauchen. Welches Konsumverhalten ist für Sie akzeptabel?

Wenn Sie sich Ihr gewünschtes Ausgabeverhalten nicht leisten können, müssen Sie entweder weiterarbeiten und sparen oder Ihr Ausgabeverhalten der Realität anpassen. Oder noch besser: Machen Sie beides!

Freiwilligenarbeit: Sie können Ihre Zeit, Ihr Wissen und Ihr Geld für das Gemeinwohl einsetzen.

Wenn wir uns zu etwas Besserem und Größerem als uns selbst verpflichten, wird sich unser Leben verändern. Darüber hinaus knüpfen Sie Kontakte zu Menschen anderer Altersgruppen und können Ersatz finden, wenn Mitglieder „Ihrer Gruppe“ verschwinden.

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Neustart des Goldenen Zeitalters

Das Zeitalter der Unsterblichkeit bedeutet nicht nur eine Verlängerung Ihres Lebens, sondern auch eine Verbesserung Ihrer Lebensqualität.

Wenn wir alternde Zellen verjüngen, kranke Körperteile durch bionische Organe reparieren oder ersetzen, Krebs und Infektionskrankheiten mit Immuntherapie heilen und Krankheiten durch Genomeditierung reduzieren und eliminieren können, wie werden wir dann arbeiten und leben?

Es werden neue Definitionen von Langlebigkeit, neues Bevölkerungswachstum, neue Lebensspannen und neue Lebensstile entstehen.

Wir möchten nicht nur unsere Lebensspanne verlängern, sondern auch die Möglichkeit haben, jung zu bleiben und ein besseres Leben mit hoher Gesundheit und Langlebigkeit zu führen.

——Interaktionsprobleme——

Welche Erwartungen und Fragen haben Sie zum Thema Gesundheit und Langlebigkeit?

Herausgeber: Guru