Die fünf Grundsätze der Bewegung und Gesundheitserhaltung

Die fünf Grundsätze der Bewegung und Gesundheitserhaltung

Sport kann den Körper trainieren und Sie gesund halten. Wenn Sie jedoch Ihre Gesundheit durch Bewegung erhalten möchten, sollten Sie sich über die „Fünf Gebote“ informieren.

Vermeiden Sie es, Dinge zu lange anzustarren, da dies Ihr Blut schädigt.

Vermeiden Sie langes Gehen, da dies leicht zu Muskelschäden führen kann.

Vermeiden Sie langes Sitzen. Durch langes Sitzen wird das Fleisch geschädigt, was wiederum die Milz schädigt und so die Funktion der Milz verringert und schließlich die Produktion von Qi und Blut beeinträchtigt.

Vermeiden Sie langes Stehen, da dies die Knochen schädigt und zu einer unzureichenden Ernährung einiger Knochengewebezellen führt. Vermeiden Sie es, lange zu liegen, da dies das Qi schädigt. Auch Bewegungsmangel schadet dem menschlichen Körper. Wenn wir liegen, fließt das Blut zurück in die Leber und die Blutzirkulation in der Haut und den Gliedmaßen ist relativ reduziert, wodurch die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten abnimmt.

Achten Sie auf Ihre Gesundheit und achten Sie auf Sport- und Gesundheitswissen!

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