Was haben kurzlebige Menschen gemeinsam? Wie sollten wir nach 50 unsere Gesundheit erhalten? Wie lange werden die Menschen in Zukunft leben?

Jemand hat gefragt: Welche Faktoren führen am häufigsten zu einer Verkürzung der Lebenserwartung nach dem 50. Lebensjahr?

Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Menschen, die lange leben, haben ihre eigene Art, lange zu leben, aber Menschen, die kurz leben, haben einige gemeinsame Merkmale.“ Das habe ich gesagt. Deshalb sprechen wir heute nicht über Langlebigkeit, sondern vielmehr darüber, welche gemeinsamen Merkmale diejenigen aufweisen, deren Leben nach dem 50. Lebensjahr kurz ist.

Lassen Sie uns zunächst über die Veränderungen der Lebenserwartung im Laufe der Geschichte sprechen.

Von der Antike bis zur Gegenwart ist die durchschnittliche Lebenserwartung der chinesischen Nation ständig gestiegen, genau wie die aller Nationen in allen Regionen der Welt. Einigen Statistiken zufolge lag die durchschnittliche Lebenserwartung während der Xia- und Shang-Dynastien unter 18 Jahren; etwa 20 Jahre alt während der Westlichen Zhou-, Qin- und Han-Dynastien; 22 Jahre alt in der Östlichen Han-Dynastie; 27 Jahre alt in der Tang-Dynastie, 30 Jahre alt in der Song-Dynastie; 33 Jahre alt in der Qing-Dynastie; und 35 Jahre alt in der Republik China.

Einige Quellen gehen auch davon aus, dass die durchschnittliche Lebenserwartung in der Qing-Dynastie über 45 Jahre betrug. Es gibt viele Gründe, warum die durchschnittliche Lebenserwartung in der Antike so gering war. Die wichtigsten Gründe hierfür waren die hohe Geburten- und Sterberate, die hohen Verluste in den Kriegen und die geringe Widerstandsfähigkeit gegenüber Naturkatastrophen und Seuchen. Lässt man Faktoren wie die Geburtenrate außen vor, gab es damals noch etliche Menschen, die über 50 Jahre alt wurden. Allerdings gibt es ein Sprichwort aus der Antike, das besagt, dass es selten vorkommt, dass Menschen siebzig Jahre alt werden, was bedeutet, dass es relativ wenige Menschen über 70 Jahre gibt.

Nach der Gründung des Neuen China stieg die durchschnittliche Lebenserwartung der Bevölkerung rapide an und erreichte 1957 57 Jahre, 1981 67,7 Jahre, 1985 68,97 Jahre und im Jahr 2000 72,5 Jahre. Laut Statistiken der Weltgesundheitsorganisation lag Japan im Jahr 2019 hinsichtlich der Lebenserwartung pro Kopf an erster Stelle, mit einer durchschnittlichen Lebenserwartung von 83,7 Jahren, davon 86,8 Jahre für Frauen und 80,5 Jahre für Männer; den zweiten und dritten Platz belegten die Schweiz und Singapur mit einer durchschnittlichen Lebenserwartung von 83,4 bzw. 83,1 Jahren; mein Land belegte den 57. Platz mit einer durchschnittlichen Lebenserwartung von 76,1 Jahren, davon 77,6 Jahre für Frauen und 74,6 Jahre für Männer.

Während also eine Lebenserwartung von 50 Jahren für die Menschen der Antike als akzeptabel galt, gilt sie für den modernen Menschen als kurz.

Was haben Menschen mit kurzer Lebenserwartung gemeinsam? Ich denke, dass diese wenigen harten Indikatoren die Schlüsselfaktoren sind, die die Lebenserwartung des Menschen beeinflussen.

1. Genetische Probleme.

In manchen Familien gibt es genetische Defekte, die auf offensichtliche oder versteckte Weise an die nächste oder übernächste Generation weitergegeben werden. Diese genetischen Defekte sind hauptsächlich die Ursache einiger genetisch bedingter Krankheiten, wie Krebs, Bluthochdruck, Diabetes, Parkinson, Alzheimer usw. Bei diesen Krankheiten ist natürlich die Lebenserwartung eingeschränkt.

Einige Gene sind dominant, und solange ein Elternteil diesen Defekt hat, wird er leicht an die Kinder weitergegeben; einige Gene sind rezessiv, und wenn ein Elternteil diesen Defekt hat, wird er im Allgemeinen nicht direkt an die nächste Generation weitergegeben, sondern von der vorherigen Generation vererbt; oder wenn ein Elternteil diesen Defekt hat, wird er nicht vererbt, aber wenn beide Elternteile diesen Defekt haben, besteht für die nächste Generation eine größere Wahrscheinlichkeit, an der Krankheit zu erkranken.

Dies ist auch der Grund, warum die Heirat zwischen nahen Verwandten nicht gefördert wird. Aufgrund der engen Blutsverwandtschaft besteht die Wahrscheinlichkeit, dass Mann und Frau dieselben genetischen Defekte in sich tragen, wodurch das Krankheitsrisiko für die nächste Generation steigt. Die moderne Züchtung im Tier- und Pflanzenreich nutzt die Vorteile der Hybridisierung. Sein Kern besteht darin, die nächste Generation gesünder, stärker und produktiver zu machen, indem man die Stärken jeder Art nutzt und ihre Schwächen vermeidet.

Durch die kontinuierliche Vertiefung der Forschung und Entdeckungen in der Genwissenschaft erlangt der Mensch ein tieferes Verständnis der genetischen Vererbung und auch die Fähigkeit, bestimmten genetischen Krankheiten vorzubeugen, verbessert sich ständig. In absehbarer Zukunft werden genetische Erkrankungen eingedämmt und die Lebenserwartung deutlich verbessert.

2. Das Leben sollte regelmäßig sein.

Ein wissenschaftliches und regelmäßiges Leben trägt zur Gesundheit und Langlebigkeit bei. Das wissenschaftliche und regelmäßige Leben, von dem ich hier spreche, besteht nicht aus den gesundheitserhaltenden Lehren, von denen manche Leute reden, wie etwa von neun bis fünf zu arbeiten, früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen, drei Mahlzeiten am Tag zu essen, morgens gut zu essen, mittags satt zu sein und abends weniger zu essen und so weiter. Dies scheint das Leben der Menschen in der Antike gewesen zu sein. Viele Menschen können dies heute aufgrund ihrer Arbeits- und Lebensgewohnheiten einfach nicht tun. Tatsächlich ist dies nicht unbedingt der Fall, um eine gute Gesundheit zu gewährleisten.

Wenn Sie auf die folgenden Punkte achten, werden Sie im Allgemeinen ein Muster erkennen:

Sorgen Sie zunächst für ausreichend Schlaf.

Manche Menschen gehen gerne früh ins Bett und stehen früh auf, während andere gerne spät ins Bett gehen und spät aufstehen. Die Arbeits- und Ruhezeiten sind je nach Job unterschiedlich, aber solange sie jeden Tag ähnlich sind und Sie mehr als 7 Stunden Schlaf bekommen, ist alles in Ordnung. Manche sogenannten „Experten“ sprechen immer wieder gerne von biologischen Uhren. Natürlich haben Lebewesen ihren eigenen Überlebens- und Lebensrhythmus, aber sie entwickeln bestimmte Gewohnheiten, um es sich bequem zu machen, und das ist die biologische Uhr eines jeden Menschen.

Zweitens müssen Sie sich regelmäßig ernähren, das heißt, Sie müssen pünktlich essen und auf die richtige Ernährung achten.

Das sogenannte pünktliche Essen bedeutet nicht unbedingt, um 7 Uhr zu frühstücken, um 12 Uhr zu Mittag zu essen und um 18 Uhr zu Abend zu essen. Manche Menschen haben zu dieser Zeit nicht die Möglichkeit zu essen. Was sollten sie tun? Was ist, wenn jemand bis 3 Uhr morgens arbeitet und erst um 10 Uhr aufsteht? Es ist nichts falsch daran, um 11 Uhr zu frühstücken, um 17 oder 18 Uhr zu Abend zu essen und um Mitternacht ein paar Fruchtsnacks zu essen. Wenn dies zu Ihrer Routine wird, sollten Sie grundsätzlich dabei bleiben. Auf lange Sicht werden sich Ihre Körperorgane anpassen und weder ermüden noch Schaden nehmen.

Egal, wann Sie essen, achten Sie darauf, dass Sie jeden Tag ausreichend Nährstoffe zu sich nehmen und nicht zu viel essen. Was ist nahrhaft? Es geht darum, wie viel Eiweiß, Gemüse und Kohlenhydrate man essen sollte und wie man Vitamine, Kalzium usw. ergänzt. Es gibt viele Informationen dazu, deshalb werde ich hier nicht ins Detail gehen.

Aber es gibt einige schlechte Angewohnheiten, die kontrolliert werden müssen. Sowohl Tabak als auch Alkohol sind krebserregend, was von der Weltgesundheitsorganisation bestätigt wurde. Versuchen Sie daher, wenn möglich damit aufzuhören und weniger zu trinken, wenn das wirklich nicht möglich ist. Manche Menschen trinken beispielsweise täglich nur ein kleines Glas Alkohol, und das scheint kaum eine Wirkung zu haben. Manche Leute sagen sogar, dass es ihr Leben verlängern wird. Obwohl ich damit nicht einverstanden bin, ist es sicher, dass diese Art der Ernährung dem Körper weniger schadet.

Manche Menschen sind anders. Sie sagen, sie würden nicht mehr trinken, aber als sie in eine Schlägerei mit ein paar Leuten geraten, drehen sie sich um und beginnen wahllos anzugreifen. Es gibt auch Menschen, die nur morgens normal wirken, nachmittags aber nach Alkohol stinken und eine Kommunikation mit ihnen unmöglich ist. Ich habe noch nie solche Menschen ohne gesundheitliche Probleme gesehen. Wie können sie lange leben?

Drittens sollte die Erhaltung der Gesundheit wissenschaftlich erfolgen.

Manche Menschen streben blind nach der sogenannten Gesundheitserhaltung. Der Großteil der heute propagierten Gesundheitserhaltung ist Unsinn ohne jede Grundlage. Sie betrachten Baumrinde, Graswurzeln, Schlangen, Insekten, Ameisen, Tiere, Hundeschätze und Hirschpenis als Schätze und legen sie in Wein ein oder schmoren sie in Suppe, wobei sie sich einbilden, dass sie auf diese Weise hundert Jahre leben könnten. Die meisten Menschen wissen nicht, dass es für die gesundheitsfördernde Wirkung dieser Produkte nie Belege oder konkrete Beweise gab; sie werden lediglich mündlich weitergegeben. Die Weltgesundheitsorganisation gibt seit langem bekannt, dass chinesische Kräutermedizin Giftstoffe enthält, die zu Nierenversagen, Leberzirrhose, Krebs und anderen Folgen führen können.

Manche Menschen hinterlassen außerdem häufig Blutflecken und Massagen und Schröpfen sind mittlerweile alltäglich geworden. Tatsächlich haben viele Volksmassagen überhaupt keine wissenschaftliche Grundlage und werden wahllos durchgeführt. Viele Menschen erlitten Schäden an der Hals- und Lendenwirbelsäule, einige sind sogar gestorben. Beim Schröpfen wird der Sauerstoff in der Tasse durch Feuer verbrannt und durch die Absaugung mit Unterdruck werden die subkutanen Kapillaren zerstört, was zu Blutergüssen aufgrund subkutaner Blutungen führt.

Es liegen keine statistischen Daten darüber vor, wie viele Krankheiten durch die oben genannten Methoden zur Gesundheitserhaltung geheilt werden konnten oder wie viel länger die Menschen gelebt haben. Sie brauchen sich nur bei Ihren Verwandten und Freunden umzusehen, bei Leuten, die Sie kennen oder nicht, und zu sehen, wie viele von denen, die diese schlechten Angewohnheiten befürworten, ein angenehmes Leben führen. Wie viele von ihnen können ein gesundes und langes Leben erreichen?

Manche Menschen nehmen immer gerne traditionelle Stärkungsmittel ein, aber niemand weiß, was sie wirklich bewirken.

Lassen Sie uns hier speziell über Vogelnester sprechen.

Um es ganz klar auszudrücken: Ein Vogelnest ist ein Nest aus Rotz und Speichel einer Schwalbe, vermischt mit einigen Vogelfedern. Allerdings ist diese Schwalbenart in meinem Land nicht die übliche Schwalbe. Er lebt hauptsächlich auf den Küsteninseln Südostasiens. Moderne Analysen lassen darauf schließen, dass es sich hauptsächlich um Proteine ​​sowie etwas Kalzium und Aminosäuren handelt. Tatsächlich bestehen auch menschlicher Speichel und Rotz aus diesen Dingen. Eine einfache Suche auf Baidu zeigt, dass menschlicher Speichel hauptsächlich Mucin, Mucopolysaccharide, Amylase, Lysozym, Immunglobulin, Aminosäuren usw. enthält.

Wenn ein wenig Protein als hochwertige Ernährung gilt, dann gilt auch Hundekot als Ernährung. Neben abgesonderten Zellen und Bakterien enthält der Kot hauptsächlich Proteine, organische Stoffe, Fett, unverdaute Ballaststoffe und verschiedene Vitamine. Kein Wunder, dass in einigen alten Büchern Kot und Urin als Medizin verwendet werden. Wer es aber essen möchte, kann es gerne tun. Ich halte mich einfach davon fern.

Tatsächlich entspricht der Inhalt der Vogelnester aus Kandiszucker, die man auf dem Markt für Hunderte von Yuan pro Schachtel oder einige Flaschen kaufen kann, nicht einmal dem von zwei Eiern oder einer Schachtel Milch. Manche Leute bestehen darauf, viel Geld für den Kauf dieser Art von Lebensmitteln auszugeben. Ich kann nicht sagen, dass sie dumm sind, ich kann nur lachen. Welche Vorteile hat der Verzehr dieser Lebensmittel? Habe ich noch nie gesehen. Wenn es wirklich Vorteile hätte, warum haben die Könige und Minister der Antike es dann nicht gegessen? Hat Qin Shi Huang immer noch nichts zu essen? Müssen Sie immer noch die Hilfe von Unsterblichen suchen und Kultivierung betreiben, um Ihr Leben zu verlängern? Er wurde 51 Jahre alt.

Lin Daiyu war bei schlechter Gesundheit und aß täglich 10 Gramm Vogelnestbrei sowie Ginseng als Stärkungsmittel. Trotzdem wurde sie nicht älter als 17 Jahre. Im Buch steht, dass sie diese Art von „Medizin“ seit ihrer Kindheit täglich einnahm. Es ist sehr wahrscheinlich, dass sie zu viel von diesen gifthaltigen Graswurzeln, Baumrinden, Vogelnestern, Ginseng usw. gegessen hat, was ihre Leber und Nieren schädigte und schließlich zu ihrem Tod durch Nierenversagen führte. Manche Leute sagten, es handele sich um Tuberkulose, die heute mit Antibiotika geheilt werden könne, doch die „Wunderärzte“ und „Wundermittel“ jener Zeit waren nutzlos. Das Problem besteht darin, dass manche Menschen mittlerweile im goldenen Nest der modernen Wissenschaft leben, aber dennoch darauf bestehen, zu den alten Methoden zurückzukehren und diesem Unsinn nachzugehen. Es ist lächerlich und erbärmlich.

Ein modernes und regelmäßiges wissenschaftliches Leben bedeutet daher, sich mehr modernen wissenschaftlichen gesunden Menschenverstand anzueignen und nicht töricht Unsinn zu verfolgen.

In Bezug auf die Ernährung sind Huhn, Ente, Fisch, Fleisch und Eier die Hauptproteinquellen, Gemüse und Obst die Hauptvitaminquellen und Fleisch und Milch die Hauptkalziumquellen. Eine ausgewogene Ernährung und eine gute Kontrolle der Nahrungsmenge, die Sie zu sich nehmen – weder zu viel noch zu wenig – ist der Weg zur wissenschaftlich fundierten Erhaltung Ihrer Gesundheit.

Bei gesundheitlichen Beschwerden ist ein Arztbesuch unbedingt erforderlich. Ab dem 50. Lebensjahr sollten Sie mindestens einmal jährlich eine körperliche Untersuchung durchführen lassen. Durch die frühzeitige Erkennung und Behandlung jeglicher Erkrankungen können schwere Erkrankungen mit schwerwiegenden Folgen im Keim erstickt werden. Ich muss es dreimal sagen, weil es wichtig ist, dass Sie zur medizinischen Behandlung in ein normales Krankenhaus gehen. Sie müssen in ein normales Krankenhaus gehen. Sie müssen in ein normales Krankenhaus gehen. Glauben Sie niemals Quacksalbern, reisenden Ärzten, Volksheilern usw., die überheblich sind. Nur wenige Menschen, die daran glauben, werden gute Ergebnisse erzielen.

Auch ausreichend Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil der Gesunderhaltung. Die sogenannte Mäßigung bedeutet nicht, dass Sie darauf achten müssen, wie viele Schritte Sie gehen oder wie viele Kilometer Sie laufen. Sie bedeutet auch nicht, dass Sie diese Art von Boxen oder andere Übungen machen müssen oder dass Sie einen Bauchmuskel wie eine Meerjungfrau bekommen müssen. Gerade ab dem 50. Lebensjahr reicht es aus, täglich eine halbe bis eine Stunde Sport zu treiben. Schlafen Sie nicht ein und sitzen Sie nicht die ganze Zeit still. Es reicht aus, wenn man beim Sport ein wenig schwitzt oder sich wohl fühlt.

3. Halten Sie sich bei der Ausführung Ihrer Aufgaben an die Regeln.

Entscheidend sind hier die Regeln und nicht die großen Worte wie Moral und Hingabe, von denen manche Leute oft sprechen. Für solch große Worte gibt es keinen Standard. Wer Rederecht hat, hat das letzte Wort. Mit Regeln meine ich gesellschaftliche Konventionen sowie bestimmte Gesetze und Vorschriften.

Fahren Sie beispielsweise nicht unter Alkoholeinfluss und fahren Sie nicht, nachdem Sie getrunken haben. Beispielsweise sollten Sie beim Überqueren der Straße auf dem Bürgersteig gehen, bei Grün losgehen und bei Rot anhalten usw. Im gesellschaftlichen Leben und im Umgang mit Verwandten und Freunden müssen wir uns an die soziale Ordnung halten und nach Fairness und Glaubwürdigkeit streben. Wenn Sie sich beispielsweise Geld von anderen leihen, müssen Sie es wie vereinbart zurückzahlen. Wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, erklären Sie es der anderen Person und entschuldigen Sie sich. Gehen Sie der anderen Person nicht aus dem Weg. Wenn Sie beispielsweise mit Freunden zum Essen zusammenkommen, müssen Sie das Geschenk erwidern, auch wenn Sie nicht die Initiative ergreifen und sie zuerst einladen können. Wenn Sie die Einladung annehmen, müssen Sie das Geschenk erwidern. Man kann nicht immer am Tisch anderer Leute essen und das Geschenk nie erwidern.

Außerdem sollten die Menschen vertrauenswürdig sein. Was sie sagen, sollte man beiseite legen. Sie sollten ihre Versprechen halten. Geben Sie nicht immer an und machen Sie Versprechungen, um sie dann im Handumdrehen zu vergessen, oder tun Sie nicht so, als ob Sie sie vergessen hätten, oder gehen Sie dem Thema aus dem Weg. Dies sind die Grundanforderungen und das Fazit der Regeln.

Wenn Sie als Person diese Grundeinstellung nicht haben, fahren Sie beispielsweise immer unter Alkoholeinfluss Auto und denken, dass alles in Ordnung sei, solange Sie nicht von der Verkehrspolizei erwischt werden. Sie überqueren die Kreuzung immer, anstatt auf dem Bürgersteig zu gehen, und fahren immer bei Rot über die Ampel. Ein derartiges regelwidriges Verhalten führt zwar nicht immer zu Unfällen, doch die Wahrscheinlichkeit eines Unfalls ist hundert- oder tausendmal höher als bei Menschen, die sich an die Regeln halten, und die Wahrscheinlichkeit eines langen Lebens ist hundert- oder tausendmal geringer als bei Menschen, die sich an die Regeln halten. Wer sich nicht an die Konventionen des gesellschaftlichen Umgangs hält, wird ein unglückliches Leben führen, von anderen nicht gemocht und schließlich von Freunden und Verwandten verlassen werden. Er hat keine gute Laune und hat keine Chance auf ein langes Leben.

Natürlich gibt es im Leben noch viele weitere Regeln, über die man sprechen könnte, und es ist unmöglich, sie alle aufzuzählen. Sie können nur verstanden, aber nicht in Worte gefasst werden. Erleben Sie es einfach selbst.

Kurz gesagt: Die oben genannten drei Punkte sind der Schlüssel dafür, ob ein Mensch nach dem 50. Lebensjahr noch ein langes Leben führen wird. Wenn Sie sie gut befolgen, können Sie ein langes Leben führen, andernfalls wird Ihr Leben kürzer. Obwohl genetische Probleme nicht vollständig von uns selbst gelöst werden können, gehen einige Studien davon aus, dass die Einflussfaktoren der meisten genetischen Defekte weniger als 50 % ausmachen und die anderen 50 % durch erworbene Umweltfaktoren beeinflusst werden. Solange wir also hart an den letzten beiden Aspekten arbeiten, können wir mit einem langen Leben rechnen, unabhängig davon, ob unsere Gene gut sind oder nicht.

Wie viel wissen Sie über die zukünftige Lebenserwartung?

Die durchschnittliche Lebenserwartung der Chinesen liegt mittlerweile bei fast 80 Jahren. Ich hoffe, dass Freunde, die diesen Artikel lesen, in Zukunft länger als dieser Durchschnitt leben können. Aber das ist nicht das Ende.

Vor nicht allzu langer Zeit machte die Weltlegende und SpaceX-Chef Musk eine weitere schockierende Aussage: Er glaubte, dass die Menschheit in naher Zukunft Unsterblichkeit erlangen könnte. Er glaubt, dass es zwei Wege gibt, Unsterblichkeit zu erlangen. Eine davon ist die physische Unsterblichkeit, d. h. die Reparatur des menschlichen Körpers durch Gentechnik und Nanorobotertechnologie, wodurch die Lebensspanne der Menschen erheblich verlängert wird. Die andere besteht darin, das menschliche Bewusstsein hochzuladen und zu übertragen, den physischen Körper abzulegen und nicht-physische spirituelle Unsterblichkeit zu erlangen.

Musk glaubt, dass die physische Unsterblichkeit viele Ressourcen verschlingen wird und dass die Bevölkerungsexplosion letztendlich zum Aussterben der Menschheit führen wird. Er arbeitet an der Entwicklung der Unsterblichkeit durch Bewusstseins-Upload und hat geschworen, die vom Google-Team entwickelte Technologie zur physischen Unsterblichkeit rechtzeitig zu übertreffen, um die Menschheit vor der Ausrottung zu retten. Ich bin nicht sicher, ob diese Aussagen Unsinn oder Fakten sind. Aber wir können zumindest davon ausgehen, dass sich die Lebenserwartung der Menschen in naher Zukunft deutlich verbessern wird.

Solange Menschen über 50 also von nun an beginnen, nach wissenschaftlichen Methoden zu leben und 20 Jahre lang gesund zu leben, werden neue Technologien verfügbar sein, die ihnen helfen, länger zu leben. Gemeinsam mit allen anderen freue ich mich auf eine bessere Zukunft für die Menschheit.

Das ist alles, herzlich willkommen zur Diskussion, danke fürs Lesen.

Das Urheberrecht von Space-Time Communication liegt beim Original. Urheberrechtsverletzungen und Plagiate sind unethisches Verhalten. Bitte haben Sie Verständnis und kooperieren Sie.