Diättherapie bei Schlaflosigkeit und Verträumtheit

Viele Menschen können nachts nicht schlafen und die Einnahme von Schlaftabletten hat Nebenwirkungen. Daher möchten viele mehr über diätetische Behandlungen gegen Schlaflosigkeit und Verträumtheit erfahren.

Diättherapie bei Schlaflosigkeit und Verträumtheit

2. Legen Sie etwas Obst neben das Bett. Menschen mit Schlaflosigkeit können etwas Obst wie Orangen und Mandarinen schneiden. Dadurch wird ein fruchtiges Aroma freigesetzt, das besonders natürlich ist. Dieses fruchtige Aroma kann Ihnen beim Einschlafen helfen und hat eine gute beruhigende Wirkung.

3. Zuckerwasser kann beim Einschlafen helfen. Zuckerwasser ist ein sehr süßes Lebensmittel. Wenn Menschen gereizt sind, ist ihr Gehirn sehr aufgeregt. Deshalb können wir vor dem Schlafengehen ein Glas Zuckerwasser trinken, das uns ruhiger machen und uns beim Einschlafen helfen kann.

4. Hirse hilft beim Einschlafen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Hirse ein leicht kühlendes Nahrungsmittel ist, das sehr gut zur Stärkung von Milz und Magen beiträgt. Hirse zu Brei zu kochen ist leicht verdaulich und kann auch beim Einschlafen helfen.

5. Essigwasser hilft beim Einschlafen . Wenn Sie unterwegs sind, fällt Ihnen das Einschlafen vielleicht schwer. Trinken Sie daher vor dem Schlafengehen ein Glas Essigwasser, um leichter einschlafen zu können.