Wie überwindet das Blut in den Beinen und Füßen die Schwerkraft und fließt zum Herzen?

Wer kann gegen die Schwerkraft der Erde ankämpfen?

Aufgrund der Schwerkraft zwischen der Erde und dem menschlichen Körper müssen die Knochen, Muskeln und das Blut des menschlichen Körpers einige Bewegungen ausführen, um der Schwerkraft entgegenzuwirken. Ohne die Schwerkraft gäbe es kein menschliches Leben, Überleben und keine Fortpflanzung. Es tritt das gleiche Problem auf. Wenn der Körper zu stark belastet wird oder verletzt ist, funktioniert er nicht mehr wie eine Maschine und muss gewartet und repariert werden.

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Warum verursacht das lange Beibehalten einer Haltung körperliche Beschwerden?

Wenn Menschen lange stehen oder sitzen, werden die Muskeln in Nacken, Schultern, Rücken, Taille und anderen Körperteilen durch die Schwerkraft stärker belastet. Aus diesem Grund verspüren wir Schmerzen und ein Wundsein im Körper, wenn wir eine bestimmte Haltung über längere Zeit beibehalten.

Warum begünstigt die Schwerkraft die Entstehung von Krampfadern?

Der menschliche Körper verfügt über ein wunderbares Kreislaufsystem. Der Schwerkraft kann man nicht entkommen, sie kann nur überwunden werden. Damit das Blut aus den unteren Gliedmaßen ungehindert zurück zum Herzen fließen kann, muss das venöse Blut zahlreiche Widerstände überwinden und gegen die Schwerkraft ankämpfen. Langes Stehen oder Arbeiten mit schweren Lasten führt zu einer Behinderung des Blutrückflusses und damit zu einer Blutansammlung in den unteren Gliedmaßen. Mit der Zeit werden die Venenklappen geschädigt und der Venendruck wird zu hoch. Es können leicht blaue oder dunkelrote „Schmerlen“ auf der Innenseite der Wade auftreten und es kommt zu „Krampfadern der unteren Gliedmaßen“.

Warum treten Krampfadern häufiger in der linken Unteren Extremität auf?

Da die Venen der linken Unteren Extremität weiter von der unteren Hohlvene entfernt und stärker gewunden sind und das Blut über größere Entfernungen zum Herzen zurückkehrt als in den Venen der rechten Unteren Extremität, treten Krampfadern in der linken Unteren Extremität häufig auf. Krampfadern in der linken unteren Extremität werden im Allgemeinen durch angeborene schwache Venenwände, intravenösen Bluthochdruck und eine Venenklappeninsuffizienz verursacht.

Warum sind schwangere Frauen anfälliger für Krampfadern?

Nach einer Schwangerschaft wird aufgrund der Gewichtszunahme und der Vergrößerung der Gebärmutter Druck auf die Bauchhöhle ausgeübt, der Blutrückfluss wird behindert, es kommt zu Blutstauungen, Druck auf die Bauchvenen wird ausgeübt, der venöse Rückfluss der unteren Gliedmaßen wird behindert und es entstehen Krampfadern. Die Veränderungen des Östrogen- und Progesteronspiegels im Körper während der Schwangerschaft führen zu einer zu schnellen Blutzirkulation und einem Anstieg des Blutvolumens, was die Elastizität der Venen in gewissem Maße beeinträchtigt und Krampfadern verursacht.

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Wovor haben die Venen der unteren Extremitäten am meisten Angst?

1. Die Venen in den unteren Gliedmaßen haben Angst vor Einsamkeit. Ohne die durch das Training erzeugte Muskelkontraktionskraft langweilen sie sich und wandern ab, was zu einer Verlangsamung des Blutflusses in den Venen, einem Anstieg des Venendrucks und einer lokalen Ausbeulung der Blutgefäße führt. Wenn Sie also nichts zu tun haben, können Sie Ihre Beine über Herzhöhe heben oder auf der Stelle herumlaufen, um Ihre Beinmuskulatur zu bewegen. Die „Muskelpumpe“ presst das Blut zusammen, fördert den venösen Blutrückfluss und beugt Krampfadern vor.

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2. Die Venen in den unteren Gliedmaßen haben Angst vor Druck. Selbsterzählung aus den Venen der unteren Gliedmaßen: Es ist schon sehr schwer für mich, jeden Tag gegen die Schwerkraft der Erde anzukämpfen, und mein Meister verlangt von mir, lange Zeit zu stehen, ohne mir die Möglichkeit zu geben, mich zu entspannen. Ich versuche mein Bestes, um gegen die Schwerkraft der Erde anzukämpfen. Ich bin jung und ich kann es, aber aber. . . . Mit zunehmendem Alter ist dies nicht mehr möglich, wodurch der Rückweg des venösen Blutes zum Herzen erschwert wird und der Venendruck in den Beinen entsprechend steigt. Ich kann nur auf der Hautoberfläche liegen und meinen Meister dazu bringen, auf meine Existenz zu achten, mich mehr zu schätzen und mich zu beschützen.

3. Die Venen in den unteren Gliedmaßen haben Angst vor Kälte und Hitze. Bei Hitze dehnen sie sich aus und bei Kälte ziehen sie sich zusammen. Wenn ich mich jedoch längere Zeit in einer Umgebung mit häufiger thermischer Ausdehnung und Kontraktion aufhalte, wird mein elastisches Fasernetzwerk zerstört und die lokalen Blutgefäße werden sehr unfreundlich und werden zu „Regenwürmern“.

Was tun, wenn sich langes Sitzen oder Stehen nicht vermeiden lässt?

Aufgrund der Art der Tätigkeit lässt sich langes Sitzen oder Stehen nicht vermeiden. Sie müssen jede Stunde auf der Stelle gehen, auf Zehenspitzen gehen, die Zehen krümmen und die Knöchel bewegen, als würden Sie auf die Bremse treten. Solange die „Muskelpumpe“ in den Beinen aktiviert ist, wirkt sich dies positiv auf den Blutrückfluss in die unteren Gliedmaßen aus und erzielt einen vorbeugenden Effekt.

Wie gehen wir mit Krampfadern um, wenn sie sich bereits gebildet haben?

1. Tragen Sie weniger High Heels und enge Hosen, vermeiden Sie einen erhöhten Druck auf den Bauch, kontrollieren Sie Ihr Gewicht und schlagen Sie beim Sitzen nicht die Beine übereinander. Diese führen zu einem erhöhten Venendruck, erhöhen den Widerstand des venösen Rückflusses und verschlimmern Krampfadern.

2. Selbstbeschreibung der Venen in den unteren Gliedmaßen: Ich bin sehr zierlich, aber mein Besitzer muss trotzdem gut auf mich aufpassen. Der wichtigste Schutz für mich besteht darin, häufig medizinische elastische Strümpfe zu tragen: Unterschätzen Sie nicht meinen kleinen Helfer (elastische Strümpfe gegen Krampfadern), er legt sich eng um die Beine und hilft dem venösen Blut, der Schwerkraft der Erde zu widerstehen und wieder nach oben zu fließen.

3. So behandeln Sie Krampfadern zu Hause:

1. Legen Sie sich flach auf den Rücken, strecken Sie ein Bein mit den Zehen nach oben aus, beugen Sie das andere Bein mit dem Fuß auf dem Boden und heben Sie das gestreckte Bein langsam mit den Zehen nach oben an. Halten Sie die Position 10 Sekunden lang, damit das Blut in Ihre Beine fließen kann, und senken Sie die Position dann langsam ab. Wiederholen Sie 10 Zyklen als Satz.

2. Beugen Sie Ihre Knie und führen Sie in der Luft die Bewegung eines Fahrradpedals aus. Halten Sie die Position 30 bis 60 Sekunden lang, 2 bis 5 Zyklen am Stück.

3. Strecken Sie Ihre Hände gerade aus und halten Sie sich an der Wand fest, stellen Sie sich langsam auf die Zehenspitzen und setzen Sie sie langsam wieder ab, 20 bis 30 Mal pro Satz, oder Sie können es schrittweise angehen, 2 bis 5 Zyklen als Satz;

④ Machen Sie eine Kniebeuge mit schulterbreit auseinander stehenden Beinen. Sie können die Stuhlmethode verwenden. Bewegen Sie sich langsam, drücken Sie die Hüfte nach hinten und beugen Sie die Knie nicht nach vorne. Beginnen Sie mit einem Satz von 10 und steigern Sie die Anzahl dann schrittweise auf 5 bis 10 Zyklen als Satz. Das Einhalten der oben genannten Bewegungen kann die Durchblutung in den Beinen fördern und ein Herausragen der Regenwurmbeine verhindern.

Autor: Li Die

Illustration: Li Xiaoxiao

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