Was ist Leinsamenöl und wie isst man Leinsamenmehl?

Jeder kennt Leinsamen. Man weiß, dass es sich um die Samen der Leinpflanze handelt, aber man kennt auch andere Produkte, die aus Leinsamen hergestellt werden. Manche Leute wissen nicht einmal, was Leinsamenöl ist oder wie man daraus hergestelltes Leinsamenpulver isst. Heute wird der Herausgeber speziell für jedermann über diese Themen sprechen, damit jeder mehr über die aus Leinsamen hergestellten Produkte erfahren kann.

Was ist Leinöl

Leinsamenöl wird aus den Samen der Flachspflanze als Hauptrohstoff hergestellt. Nach dem Pressen und Extrahieren erhält man das Speiseöl. Dieses Speiseöl wird meist im Kaltwalzverfahren hergestellt und das Öl wird bei niedrigen Temperaturen extrahiert. Es wurde nicht bei hohen Temperaturen verarbeitet, sodass die meisten Nährstoffe der Leinsamen im Leinsamenöl erhalten bleiben. Es hat einen besonders hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren, Vitaminen und Proteinen. Menschen können durch tägliche Anwendung die Alterung verzögern und Krankheiten vorbeugen.

Ernährungstipps

1. Milchzubereitung

Das gekaufte Leinsamenpulver kann mit Milch vermischt und gegessen werden. Wenn Sie es essen möchten, können Sie 20 Gramm Leinsamenpulver in eine Tasse geben, dann etwa 100 Gramm warme Milch hinzufügen, mit einem kleinen Löffel umrühren und direkt trinken. Es hat eine glatte Textur, einen milden Geschmack und ist besonders köstlich. Diese Methode ist am förderlichsten für die Aufnahme und Nutzung der Nährstoffe im Leinsamenpulver durch den Körper.

2. Mit Dip essen

Das gekaufte Leinsamenpulver kann auch als Dip-Sauce verwendet werden. Besonders für diejenigen, die gerne Taro oder Süßkartoffeln dünsten, können Sie dem Leinsamenpulver eine angemessene Menge weißen Zucker hinzufügen und gut vermischen. Dann können Sie die gedämpfte Taro oder Süßkartoffel direkt darin dippen. Das schmeckt besonders gut.

3. Nudeln oder Reis mischen

Eine der üblichen Arten, Leinsamenpulver zu sich zu nehmen, besteht darin, es mit Nudeln oder Reis zu mischen. Wenn Menschen normalerweise Nudeln kochen oder Reis dünsten, können sie vor dem Verzehr eine angemessene Menge Leinsamenpulver in das Essen geben, es mit Stäbchen gleichmäßig umrühren, marinieren und direkt essen. Dies kann nicht nur das Aroma des Essens verbessern, sondern das Essen auch nahrhafter machen. Es kann den Bedarf des menschlichen Körpers an verschiedenen Nährstoffen decken und ist von großem Nutzen für die Verbesserung der körperlichen Fitness.