Welche Lebensmittel sind reich an Vitamin D

Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt sind sehr gute Lebensmittel, da Vitamin D die Aufnahme von Kalzium fördern kann. Lassen Sie uns nun mehr über Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt erfahren.

Welche Lebensmittel sind reich an Vitamin D

2. Vitamin-D-reiche Lebensmittel Einige unserer alltäglichen Lebensmittel enthalten Vitamin D, wie fettreicher Meeresfisch und Fischrogen, Tierleber und Eigelb sowie einige Milchprodukte wie Sahne und Käse. Auch mageres Fleisch, normale Milch und Nüsse enthalten relativ wenig Vitamin D. Wenn der menschliche Körper viel Sonnenlicht erhält, fördert dies die Vitamin-D-Synthese. Sie können zur Vitamin-D-Ergänzung auch etwas Lebertran einnehmen.

3. Auswirkungen eines Vitamin-D-Mangels auf den menschlichen Körper Ein Vitamin-D-Mangel beeinträchtigt die Kalziumaufnahme. Insbesondere bei manchen Kindern führt ein Vitamin-D-Mangel zu Kalziummangel und verlangsamtem Wachstum.