Die Sommerferien stehen vor der Tür. Das „Bildschirmwischen“ sollte moderat sein, um das „Videoterminal-Syndrom“ zu vermeiden.

Auf das blinkende Video auf dem elektronischen Bildschirm starren, mit Händen und Augen auf der Tastatur tippen ... Heutzutage sind Mobiltelefone, Tablets usw. zu den beliebtesten „Spielzeugen“ der Kinder geworden. Kürzlich fand der Reporter durch Untersuchungen auf WeChat und anderen Kanälen heraus, dass viele Eltern angaben, ihre Kinder würden lieber mit elektronischen Produkten spielen. Mit den bevorstehenden Sommerferien haben Kinder neben der Erledigung ihrer Hausaufgaben mehr Zeit zum Entspannen und Spielen. Achten Sie jedoch bei der Verwendung elektronischer Geräte auf das „Video-Terminal-Syndrom“.

Wie kann man einen sinnvollen Sommerferienplan für Kinder erstellen, um den Schaden durch das „Video-Terminal-Syndrom“ zu vermeiden? Am 7. Juli wurden zur 30. Ausgabe der populärwissenschaftlichen Central Plains Hundred Talks, die von der Henan Association for Science and Technology veranstaltet und von Dahe.com organisiert wurde, zwei Gäste speziell eingeladen: Lv Tianbin, stellvertretender Chefarzt des Augenkrankenhauses der Provinz Henan, und Wang Qihao, Gründer von Zhizhe Psychology und Spezialpsychologe des Bildungsbüros des Bezirks Zhongyuan, um allen beizubringen, wie man dem „Video-Terminal-Syndrom“ vorbeugen kann.

[Schaden] Mehr als 6 Stunden Bildschirm-Scrollen am Tag kann leicht zum Video-Terminal-Syndrom führen

Mit dem Fortschritt der Technologie verlassen sich die Menschen immer mehr auf verschiedene elektronische Geräte, insbesondere auf verschiedene Videoterminal-Anzeigegeräte. Videoanzeigeterminals (VDTs) wie Mobiltelefone, Computer und Fernseher sind in jeden Winkel unseres täglichen Lebens vorgedrungen. Lu Tianbin, stellvertretender Chefarzt des Augenkrankenhauses der Provinz Henan, erklärte, dass mit der weitverbreiteten Anwendung von VDT ​​das VDT-Syndrom immer häufiger auftrete. Das Videoterminal-Syndrom bezieht sich auf eine Gruppe nicht charakteristischer Symptome, die durch langfristige Bedienung und Starren auf den Bildschirm vor dem Videoterminal verursacht werden, darunter Neurasthenie-Syndrom, Schulter-, Nacken- und Handgelenkssyndrom, Augensymptome, Appetitlosigkeit, Verstopfung, verminderte Widerstandskraft usw. und sogar eine gewisse Auswirkung auf das endokrine System. Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass unter allen Symptomen Augensymptome am häufigsten auftreten (72,1 %), gefolgt von Nacken- und Schultersymptomen bei 59,3 %, Rückensymptomen bei 30 % und Armsymptomen bei 13,9 %.

„Vorzeitiger und übermäßiger Gebrauch elektronischer Videoprodukte beeinträchtigt die Entwicklung des Seh- und Hörvermögens. Der gute Umgang von Kindern mit Mobiltelefonen bedeutet nicht unbedingt, dass sie über ausgeprägte praktische Fähigkeiten verfügen.“ In diesem Zusammenhang nannte Lu Tianbin ein Beispiel: Das Bauen von Bausteinen sei eine Aktivität im dreidimensionalen Raum, das Gleiten der Fingerspitzen über den Bildschirm eines Mobiltelefons jedoch zweidimensional, was die Entwicklung praktischer Fähigkeiten behindern würde. Aktuelle Studien haben ergeben, dass das VDT-Syndrom zu Anomalien der Augenfunktion, des Bewegungsapparats, des neurologischen Verhaltens, der Immunfunktion sowie der Schwangerschaft und Menstruation bei Frauen führen kann. Die Umfrage ergab, dass der Anteil der 15- bis 25-Jährigen, die häufig Spiele spielen, Computer verwenden, Bücher lesen und dabei elektronische Produkte verwenden usw., 38,5 % erreichte. Unter diesen Menschen betrug der Anteil derjenigen, die an Myopie oder trockenem Auge leiden, 45,3 %. Häufiges Betrachten von Videogeräten kann außerdem zu erblindenden Augenkrankheiten wie Glaukom und Makuladegeneration führen.

Bei längerer Nutzung elektronischer Bildschirme über mehr als 6 Stunden täglich entwickeln etwa 70 % der Menschen das Videoterminal-Syndrom, wobei trockene Augen das auffälligste Symptom sind. Zu den wichtigsten Augensymptomen zählen Sehermüdung, trockene Augen, juckende Augen, brennendes Fremdkörpergefühl, verschwommenes Sehen, vermindertes Sehvermögen, Verschlechterung der Kurzsichtigkeit, Augenschwellungen und -schmerzen, Augenhöhlenschmerzen usw.

[Ursache] Frühe und übermäßige Nutzung elektronischer Produkte ist eine der Ursachen für Myopie bei Vorschulkindern

Mit der Entwicklung elektronischer Produkte und des Internets tritt das Videoterminal-Syndrom tendenziell in jüngerem Alter auf. Viele Kinder sind seit ihrer Kindheit mit elektronischen Produkten wie Fernsehern, Mobiltelefonen und Tablets konfrontiert. Diese Produkte sind sogar zu Werkzeugen für die Früherziehung geworden. Ab welchem ​​Alter sollten kleine Kinder mit elektronischen Produkten in Berührung kommen und welche Vorsichtsmaßnahmen sollten getroffen werden? In diesem Zusammenhang sagte Lu Tianbin, dass die vorzeitige und übermäßige Nutzung elektronischer Produkte eine der Ursachen für Kurzsichtigkeit bei Vorschulkindern sei. Um die Sehkraft von Kindern zu schützen, sollten Eltern die „3, 6, 9, 12“-Regel befolgen, nämlich: Kinder dürfen vor dem Alter von 3 Jahren keine elektronischen Produkte benutzen; Kinder dürfen vor dem 6. Lebensjahr keine elektronischen Spielkonsolen benutzen; Die Zeit, die Kinder mit elektronischen Produkten verbringen, muss vor dem 9. Lebensjahr streng kontrolliert werden. und Kinder sollten vor dem Alter von 12 Jahren daran gehindert werden, allein im Internet zu surfen.

Bei kleinen Kindern sollte die Zeit, die sie elektronischen Produkten ausgesetzt sind, auf maximal 20 Minuten pro Tag begrenzt werden. Versuchen Sie, einen großen Bildschirm mit klarer und stabiler Bildqualität auszuwählen. Der Abstand zwischen Person und Maschine sollte mehr als drei Meter (oder mehr als das Fünffache der Diagonale des Fernsehbildschirms) betragen. Die Höhe des Bildschirms sollte parallel oder etwas niedriger als die Blickrichtung der Person sein, die auf den Bildschirm schaut, und sollte nicht zu weit vom Winkel abweichen (maximal 30 Grad). Die Helligkeit des elektronischen Bildschirms sollte angemessen sein, nicht zu hell oder zu dunkel; Die Innenbeleuchtung sollte ausreichend sein, der Unterschied zwischen Helligkeit und Dunkelheit sollte jedoch nicht zu groß sein. Der Verzehr von mehr Vitamin-A-reichen Lebensmitteln wie Karotten, Zitrusfrüchten, Tierleber, Tomaten, roten Datteln, Kohl usw. kann die Aufnahme von Rhodopsin, einer lichtempfindlichen Substanz auf der Netzhaut, reduzieren, was sich positiv auf den Schutz des Sehvermögens auswirkt. Darüber hinaus sollten Sie täglich zwei Stunden im Freien aktiv sein. Gehen Sie regelmäßig in eine Augenklinik, um Ihre Sehkraft und Augengesundheit überprüfen zu lassen.

[Auswirkungen] Internetsucht beeinträchtigt die Fähigkeit von Kindern, die Realität einzuschätzen, Kontakte zu knüpfen und zu lernen.

Neben den gesundheitlichen Schäden durch das Videoterminal-Syndrom ist auch die Internetsucht von Teenagern ein Schwerpunkt familiärer Konflikte im Sommer. Wang Qihao, Gründer von Zhizhe Psychology und eigens eingeladener Psychologe des Bildungsbüros des Bezirks Zhongyuan, sagte, dass es in der Psychiatrie keine Diagnose für Internetsucht gebe und Kinder daher nicht mit dem Begriff Internetsucht abgestempelt werden könnten. Mithilfe der Kriterien für Verhaltenssucht können Sie einen Vergleich anstellen und feststellen, ob bei Ihrem Kind Anzeichen einer Internetsucht vorliegen. Symptom 1: Starkes Verlangen. Obwohl man weiß, dass es der eigenen Gesundheit, dem eigenen Leben, dem eigenen Studium und der eigenen Arbeit schadet, kann man den Wunsch, es zu tun, trotzdem nicht unterdrücken. Symptom 2: Es ist schwierig, aufzuhören. Man möchte aufgeben, gibt aber immer auf halbem Weg auf. Manifestation drei: Toleranzreaktion. Die sogenannte Toleranzreaktion führt dazu, dass Ihr Bedarf an diesem Artikel immer weiter steigt. Denn die ursprüngliche Dosis erzielt nicht mehr die belohnende Wirkung. Beispielsweise muss die Zeit, die man mit dem Handy verbringt, kontinuierlich gesteigert werden, um ein Gefühl der Zufriedenheit zu verspüren. Symptom 4: Entzugsreaktion. Wenn das Suchtverhalten unterbrochen wird, kommt es zu deutlichen körperlichen und geistigen Reaktionen. Reizbarkeit, Körperkrämpfe, Nervenschmerzen usw. Manche Kinder reagieren emotional stärker, wenn Handyspiele plötzlich unterbrochen werden.

„Internetsucht hat große Auswirkungen auf das normale Leben und Lernen eines Kindes. Sie beeinträchtigt die Urteilsfähigkeit des Kindes im wirklichen Leben, seine sozialen Fähigkeiten, seine Fähigkeit zum Umgang mit Emotionen, sein echtes Gespür für Ziele, seine Lernfähigkeit usw.“ Sagte Wang Qihao.

[Vorschlag] "Screen Scrolling" kann die durch elektronische Bildschirme verursachten Augenschäden reduzieren

Wie können durch elektronische Bildschirme verursachte Augenschäden reduziert werden? Lu Tianbin machte sechs Vorschläge:

1. Der Abstand zum Bildschirm sollte groß sein, der Bildschirm sollte groß und die Bildqualität klar.

2. Die Haltung sollte korrekt sein. Die beste Blickrichtung liegt bei etwa 30 Grad nach unten, mindestens 10 bis 20 Grad sollte es sein, wobei der Bildschirm leicht nach hinten geneigt sein sollte. Sitzen Sie außerdem aufrecht. Wenn Sie auf ein Mobiltelefon schauen oder einen Computer verwenden, müssen Sie die Bildschirmposition so anpassen, dass der Abstand zwischen Bildschirm und Augen 40 bis 70 cm beträgt. Die Blickrichtung sollte leicht nach unten gerichtet sein, um einen bestimmten Winkel zu bilden, und die Bildschirmhelligkeit sollte angepasst werden, um zu vermeiden, dass zu viel Licht zu hoher Spannung oder einem Rückgang des Sehnervs führt.

3. Teilen Sie Ihre Augenzeit sinnvoll ein. Alle 20 Minuten, in denen Sie Ihre Augen benutzen, können Sie Ihren Blick auf einen 6 Meter entfernten Punkt richten und 20 Sekunden lang entspannen. Gönnen Sie Ihren Augen alle 40 Minuten eine 10-minütige Ruhepause und blicken Sie zur Entspannung in die Ferne.

4. Erhöhen Sie die Blinkfrequenz. Bei der Nutzung elektronischer Bildschirme verringert sich die Anzahl der Blinzelvorgänge deutlich, daher sollten Sie bewusst mehr blinzeln und die Blinzelfrequenz erhöhen. Hervorzuheben ist hierbei, dass ein vollständiger Blinzelvorgang erforderlich ist, das heißt, dass sich Ober- und Unterlid beim Blinzeln vollständig berühren. Nur so kann ein wirksamer Tränenfilm gebildet werden.

5. Wählen Sie eine geeignete Beleuchtung. Achten Sie besonders darauf, Schatten mit zu starkem Kontrast, Blendung und Flimmern zu vermeiden. Eine zu helle oder zu dunkle Umgebung kann leicht zu einer Ermüdung der Augen führen.

6. Tragen Sie eine Schutzbrille, um die Reizung der Augen durch blaues Licht vom Bildschirm zu verringern.

【Behandlung】 Lindert Augenbeschwerden und schützt das Sehvermögen des Patienten

Was ist zu tun, wenn durch das Video-Terminal-Syndrom bereits Augenschäden entstanden sind? Lu Tianbin sagte, dass trockene Augen und Sehermüdung durch mittel- und langfristige Nutzung von Videoterminals sehr häufig seien. Ziel der Behandlung ist einerseits die Linderung der Augenbeschwerden und andererseits der Erhalt der Sehfunktion und des Sehvermögens des Patienten.

(1) Beseitigen Sie die Ursache der Krankheit. Vermeiden Sie eine dauerhafte Videobetrachtung und vernachlässigen Sie aufgrund der Sommerhitze nicht geeignete Aktivitäten im Freien. Es wird empfohlen, sich vormittags mindestens zwei Stunden im Schatten im Freien aufzuhalten.

(2) Medikamentöse Behandlung. Kaufen Sie niemals selbst Augentropfen, auch nicht die Augentropfen einiger Internet-Promis oder Augenspüllösungen, die Sie in einem bestimmten Land gekauft haben. Diese Tropfen können Ihre Augen vorübergehend beruhigen, sie können jedoch keine Behandlung ersetzen. Gehen Sie unbedingt in eine normale Augenklinik und lassen Sie den Arzt feststellen, ob eine Behandlung erforderlich ist und welcher Behandlungsplan anzuwenden ist.

(3) Psychologische Intervention: Verstärken Sie die populärwissenschaftliche Propaganda, achten Sie beim Entspannen während der Feiertage auf die Augennutzung, vermeiden Sie längeres Fernsehen und wählen Sie die richtigen Interessen und Hobbys, um schöne Feiertage zu verbringen.

(4) Lebensstilintervention. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, essen Sie mehr Vitamin-A-reiche Lebensmittel, unternehmen Sie mehr Aktivitäten im Freien usw.

【Prävention】 Passen Sie die Interaktionsmuster der Familie an, um Internetsucht vorzubeugen

Welche wirksamen Maßnahmen sollten Eltern ergreifen, um Internetsucht vorzubeugen und Jugendliche zu einer moderaten Nutzung von Mobiltelefonen und Computern während der Sommerferien zu ermutigen? Wang Qihao machte vier Vorschläge:

(1) Passen Sie das Familieninteraktionsmodell an und ändern Sie die Eltern-Kind-Beziehung von der Führung (Machtorientierung) zur Zusammenarbeit (Demokratieorientierung). Eltern sollten einige der „unbefriedigenden“ Aspekte der Entwicklung ihrer Kinder tolerieren, ihnen den Raum geben, ihre eigenen Grenzen zu erkunden und ihnen bei Bedarf Hilfe anbieten.

(2) Lockern ist besser als einschränken. Dabei geht es nicht um absolute Verbote oder absolute Nachsicht, sondern darum, Kindern dabei zu helfen, Regeln und Ordnung zu etablieren.

(3) Betreten Sie die Welt des Kindes. Greifen Sie nicht einfach auf einfache und grobe Weise in das Verhalten des Kindes ein. Versuchen Sie stattdessen, die psychologischen Bedürfnisse hinter dem Verhalten zu verstehen. Wenn die inneren emotionalen Bedürfnisse des Kindes erfüllt werden, wird sich sein Verhalten auf natürliche Weise anpassen und ändern. Eltern sollten dem Kind helfen, indem sie es verstehen und unterstützen.

(4) Ermutigen Sie Kinder, an sinnvollen sozialen Aktivitäten und Sport im Freien teilzunehmen, und fördern Sie einen stärkeren emotionalen Austausch zwischen Eltern und Kindern sowie unter Gleichaltrigen.

Wenn ein Kind eine Tendenz zur Internetsucht zeigt, müssen die Eltern die wahren psychologischen Bedürfnisse des Kindes hinter diesem Verhalten erforschen. Anstatt das Kind nur auf der Verhaltensebene zu kontrollieren, sollten Eltern zunächst mit dem Kind kommunizieren und einen stärkeren emotionalen Austausch mit ihm pflegen. Geben Sie Ihren Kindern Ermutigung und Unterstützung und lassen Sie sie auf natürliche Weise eine Balance zwischen dem Internet und den Verpflichtungen des realen Lebens finden. Kinder, die keine Unterstützung erhalten, ziehen sich häufig noch stärker in die Online-Welt zurück und sind nicht in der Lage, sich ihren wirklichen Verantwortlichkeiten zu stellen.