"Henan Health" 24 Solar Terms · Leichte Hitze丨 Der Hochsommer ist da, sehen Sie sich die "coolen" Maßnahmen an, um einen Hitzschlag zu verhindern, während es heiß ist

Wie das Sprichwort sagt: „Kleine Hitze und große Hitze, es dampft von oben nach unten und kocht von unten nach oben.“ Am 7. Juli haben wir den elften der vierundzwanzig Solarterme eingeläutet – Kleinere Hitze. „Shu“ bedeutet heiß und „Xiaoshu“ bedeutet, dass das Wetter anfängt, heiß zu werden, aber seinen heißesten Punkt noch nicht erreicht hat.

Wenn Sie das hören, werden Sie sich bestimmt fragen, ob Sie einer „falschen“ geringeren Hitze ausgesetzt sind, denn seit Beginn des Sommers dieses Jahres kam es in vielen Teilen meines Landes häufig zu extrem hohen Temperaturen. Laut der Prognose des Henan Meteorological Bureau kann die Höchsttemperatur am 7. 42 °C erreichen. Bei anhaltend heißem Wetter steigt auch die Gefahr eines Hitzschlags.

"Heiß zu Tode" ist kein Witz

Medienberichten zufolge wurde am 2. Juli ein lokaler Reiseleiter aus Peking wegen eines Hitzschlags ins Krankenhaus eingeliefert, als er eine Gruppe auf einer Tour durch den Sommerpalast begleitete. Er starb nach fehlgeschlagenen Rettungsversuchen. Sobald diese Nachricht herauskam, rückte der neue Begriff „Hitzschlag“ in das Blickfeld aller und löste eine hitzige Diskussion über die „Hitzschlagprävention“ im Sommer aus. Viele Internetnutzer fanden es unglaublich, dass ein Hitzschlag lebensbedrohlich sein kann. Ich habe auf Sonnenschutz geachtet, warum bekomme ich trotzdem einen Hitzschlag? Was soll ich tun, wenn ich einen Hitzschlag erleide? Als Reaktion auf die jüngsten Temperaturanstiege interviewte der Reporter Xie Zhongli, den Leiter der Lehr- und Forschungsabteilung für Wärmekrankheiten am Zhongjing College der Henan University of Traditional Chinese Medicine, und bat ihn, alle Zweifel auszuräumen.

Der Grillmodus ist aktiviert

Was wir im Alltag als ‚Hitzschlag‘ bezeichnen, müsste eigentlich ‚Hitzeschaden‘ heißen. Obwohl beide das Wort ‚Hitze‘ enthalten, sind die Symptome sehr unterschiedlich. Ein Hitzschlag bezeichnet eine Erkrankung, die durch eine Funktionsstörung des Temperaturregulationszentrums des menschlichen Körpers unter hohen Temperaturen und Wärmestrahlungsbedingungen verursacht wird.“ Xie Zhongli sagte es Reportern. Mit anderen Worten: Der menschliche Körper gerät außer Kontrolle und ist nicht in der Lage, seine Körpertemperatur durch Schwitzen zu regulieren. Dies führt zu einer übermäßigen Wärmeansammlung im Körper und damit zu Schäden an den Nervenorganen. Die Symptome eines Hitzschlags sind normalerweise übermäßiges Schwitzen, Fieber, Durst, schnelle Atmung, Schwäche in den Gliedmaßen und gelber Urin.

Ein Hitzschlag, auch bekannt als „Killer durch hohe Temperaturen“, tritt normalerweise bei hohen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit auf und ist die schwerwiegendste Form des Hitzschlags. Xie Zhongli führte aus, dass die gefühlte Temperatur eines Menschen höher sei als die tatsächliche Temperatur, wenn die Lufttemperatur höher sei als die Körperoberflächentemperatur, der Luftstrom schlecht und die Luftfeuchtigkeit hoch sei. Wenn die Temperatur beispielsweise 35 °C beträgt und die Luftfeuchtigkeit über 50 % liegt, muss die gefühlte Temperatur über 35 °C liegen. Bei Personen, die zu dieser Zeit im Freien aktiv sind, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass sie Symptome eines Hitzschlags entwickeln. Werden die Vorboten eines Hitzschlags oder ein leichter Hitzschlag nicht ernst genommen, kann sich daraus ein Hitzschlag entwickeln, dessen Sterblichkeitsrate bis zu 80 % beträgt.

Wer sollte bei einem Hitzschlag ins Visier genommen werden?

„Schwindel, Übelkeit, Engegefühl in der Brust usw. sind allesamt frühe Symptome eines Hitzschlags und dürfen nicht ignoriert werden. Bei Unwohlsein muss sofort eingegriffen werden.“ Xie Zhongli erinnerte alle daran, dass es in Ordnung sei, wenn einem ein wenig schwindelig werde, und dass man einfach durchhalten könne. Dies kann ein Notsignal des Körpers sein. Sobald die maximale „Belastung“ überschritten ist, treten Symptome wie Muskelkrämpfe und Ohnmacht auf.

Wer erleidet häufiger einen Hitzschlag? Xie Zhongli erklärte, dass Menschen, die bei hohen Temperaturen arbeiten, oder ältere Menschen mit schlechter körperlicher Fitness häufiger einen Hitzschlag erleiden. Ältere Menschen haben im Allgemeinen Grunderkrankungen und sind in ihrer Fähigkeit zur Regulierung der Körpertemperatur beeinträchtigt, was wiederum ihre Fähigkeit zur Wärmeableitung einschränkt. Sie können selbst bei Temperaturen, die die meisten Menschen nicht als sehr heiß empfinden, unter den Symptomen eines Hitzschlags leiden. Xie Zhongli sagte, dass ältere Menschen, wenn sie sich bei hohen Temperaturen unwohl fühlen, zur medizinischen Behandlung in ein nahegelegenes Krankenhaus gehen müssen und die Krankheit nicht selbst zu Hause behandeln dürfen.

Xie Zhongli, Direktor der Lehr- und Forschungsabteilung für Fieberkrankheiten am Zhongjing College der Henan University of Traditional Chinese Medicine, wurde von Reportern interviewt

„Viele Eltern halten es für normal, dass Kinder im Sommer stark schwitzen und ignorieren damit die Möglichkeit eines Hitzschlags.“ Xie Zhongli sagte Reportern, dass Kinder, die beim Spielen im Freien plötzlich Symptome wie Schwindel und Energielosigkeit verspüren, darauf achten sollten, ob sie einen Hitzschlag erlitten haben.

Xie Zhongli erinnerte daran, dass die Höchsttemperaturen im Allgemeinen zwischen 10 und 16 Uhr liegen. Während dieser Zeit ist es für Kinder und ältere Menschen am besten, das Haus weniger zu verlassen. Bei einem leichten Hitzschlag ist es notwendig, die heiße und stickige Umgebung so schnell wie möglich zu verlassen und Wasser und Elektrolyte aufzufüllen. Die meisten Symptome können schnell gelindert werden. Darüber hinaus kann das Tragen leichter, atmungsaktiver Kleidung im Sommer dazu beitragen, dass der Körper Wärme ableitet und das Risiko eines Hitzschlags verringert wird. Es wird empfohlen, Kleidung mit guter Atmungsaktivität wie Baumwolle und Leinen zu wählen und das Tragen schwerer Kleidung zu vermeiden.

Erfahren Sie mehr über erfrischende Getränke

Da der menschliche Körper bei heißem Wetter anfällig für Salz- und Vitaminmangel sowie Hitzschlag ist, stellt sich die Frage, welche „kleinen Getränke“ uns helfen können, unseren Wasserhaushalt wieder aufzufüllen und gleichzeitig einem Hitzschlag vorzubeugen.

„Natürlich gibt es die. Wassermelonenschalensaft und Mungobohnen-, Lilien- und Yamssuppe sind beides gute Alternativen.“ Xie Zhongli erklärte Reportern, dass die chinesische Medizin davon ausgeht, dass die Schale einer Wassermelone Hitze vertreibt und Sommerhitze lindert, die Flüssigkeitsproduktion fördert und Durst löscht, die Diurese fördert und Schwellungen reduziert sowie den Blutdruck senkt und Unruhe lindert. Damit können zahlreiche Erkrankungen behandelt werden, die durch übermäßige Hitze und Schäden an Körperflüssigkeiten verursacht werden.

„Wir müssen nur die Schale der Wassermelone waschen und in Stücke schneiden, sie in einen Topf geben, Kandiszucker hinzufügen, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und 15 Minuten kochen lassen, dann abkühlen lassen und trinken.“ Xie Zhongli sagte, dass der Verzehr von Wassermelonen zu einem deutlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels führe, was für Diabetiker, die ihre Hitze durch den Verzehr von Wassermelonen lindern möchten, nicht gut sei. Im Vergleich dazu ist die Wassermelonenschale für alle Menschen geeignet und hat weniger Einfluss auf die Blutzuckerveränderungen. Es ist eine gute Wahl für Diabetiker, um die Hitze im Sommer zu lindern. Diabetiker müssen beim Wasserkochen keinen Kandiszucker hinzufügen und die Wirkung ist dieselbe.

Xie Zhongli erinnert alle daran, dass grüne Bohnen auf die richtige Art und Weise gekocht werden müssen, um die gewünschte Hitzeableitung zu erreichen. Im Internet gibt es zwei verschiedene Ansichten darüber, wie man Mungobohnen zubereitet. Manche meinen, man müsse sie kochen, bis sie aufquellen, andere sagen, zehn Minuten seien genug. Wie man sie verwendet, hängt davon ab, was man damit machen möchte. Xie Zhongli sagte, um die Schärfe abzubauen, müsse man die Mungobohnen kochen, bis sie aufblühen, und dann alle Bohnen und die Suppe essen. Wenn Sie es zur Entgiftung verwenden, müssen Sie es nicht kochen, bis es aufquillt, solange die Körner deutlich erkennbar sind.