Diabetiker sagen, dass der Blutzucker im Sommer schwer zu kontrollieren ist? Nehmen Sie es nicht auf die leichte Schulter

Im heißen Sommer berichteten einige Diabetiker, dass ihr Blutzucker scheinbar etwas niedriger sei als zuvor und sich der zuvor nicht optimale Blutzuckerspiegel etwas gebessert habe. Viele Diabetiker klagen allerdings auch darüber, dass ihr Blutzucker stärker schwankt und sich schlechter kontrollieren lässt. Schauen wir uns an, was los ist~

Warum ist der Blutzuckerspiegel im Sommer niedriger?

1. Heißes Wetter führt zu weniger Nahrungsaufnahme

Im Sommer ist das Wetter heiß und feucht und die Menschen haben im Allgemeinen keinen Appetit. Sie neigen dazu, mehr leichte Kost zu sich zu nehmen und auch die Aufnahme von Grundnahrungsmitteln wird reduziert, als würden sie eine zuckerarme Diättherapie durchführen.

2. Hoher Energieverbrauch

Im Sommer ist das Wetter heiß. Auch wenn das Aktivitätspensum nicht zunimmt, beschleunigt sich der Stoffwechsel und der Energieverbrauch ist relativ hoch. Dieser Energieverbrauch erfolgt hauptsächlich in Form von Wärme und der Wärmeverbrauch stammt hauptsächlich aus dem Blutzucker im Körper.

3. Relativ erhöhte Insulinsekretion

Im Sommer ist die Insulinempfindlichkeit des menschlichen Körpers erhöht und die ausgeschüttete Insulinmenge ist höher als in anderen Jahreszeiten. Dies ist auch ein wichtiger Grund für einen niedrigen Blutzuckerspiegel im Sommer.

Wie kann man den Blutzucker stabilisieren?

1. Trinken Sie rechtzeitig Wasser

Das Wetter ist heiß und man schwitzt leicht, was zu einem großen Wasserverlust im Körper führt. Achten Sie daher darauf, mehr Wasser zu trinken. Ältere Diabetiker verspüren nach einem Wasserverlust häufig keinen Durst und sollten auf eine aktive Wasserzufuhr achten (etwa 2.000 ml Wasser pro Tag trinken), um durch die Blutkonzentration und -viskosität bedingte Thrombosen, ein hyperosmolares Koma, Nierenfunktionsstörungen usw. zu vermeiden.

2. Essen Sie regelmäßig und nehmen Sie Medikamente gemäß den Anweisungen Ihres Arztes ein

Achten Sie auf die Regelmäßigkeit Ihrer Ernährung und Medikamenteneinnahme und setzen Sie die Medikamente nicht willkürlich ab. Bei heißem Wetter ist der Appetit der Menschen oft beeinträchtigt. Wenn Diabetiker nicht regelmäßig essen und Medikamente einnehmen können und ihren Blutzucker nicht rechtzeitig kontrollieren können, schwankt ihr Blutzuckerspiegel stark.

3. Vorbeugung von Hypoglykämie

Der Sommer ist auch die Jahreszeit, in der Diabetiker am häufigsten an Hypoglykämie leiden. Bei einem Anfall treten unter anderem Schwäche, Schwitzen, Schüttelfrost, Herzklopfen, Blässe, Schwindel und Verwirrtheit auf. Daher können Sie beim Ausgehen einige zuckerhaltige Lebensmittel mit sich führen, um größere Schäden am Körper durch Hypoglykämie zu vermeiden.

Worauf müssen Diabetiker im Sommer sonst noch achten?

1. Infektion vorbeugen

Für Menschen mit Diabetes ist es besonders wichtig, ihre Haut gut zu pflegen. Wenn Sie von einer Mücke gestochen werden, vermeiden Sie es, zu kratzen. Trocknen Sie Ihre Füße nach dem Waschen sofort ab, damit Ihre Haut trocken und sauber bleibt. Sobald die Haut beschädigt oder infiziert ist, muss sie umgehend behandelt und gegebenenfalls ein Arzt aufgesucht werden.

2. Arzneimittellagerung

Diabetesmedikamente sollten kühl und trocken gelagert werden. Insulin wird am besten im Kühlschrank bei 2–8 °C gekühlt. Nehmen Sie es bei Bedarf heraus und stellen Sie es zunächst zum „Aufwärmen“ in den Innenbereich.

Bitte beachten: Nicht im Kühlschrank einfrieren oder direkter Sonneneinstrahlung aussetzen.

3. Trainieren Sie angemessen, zur richtigen Zeit und am richtigen Ort

Diabetiker sollten darauf bestehen, Sport zu treiben, dabei aber darauf achten, Zeit und Ort richtig auszuwählen und die Übungen im Rahmen ihrer Möglichkeiten durchzuführen. Sie können morgens und abends im Freien trainieren, wenn die Temperaturen relativ niedrig sind, und anstrengende Übungen vermeiden, wenn die Temperaturen mittags hoch sind und die Sonne direkt scheint. Für das Training im Innenbereich wählen Sie am besten einen klimatisierten Raum. Achten Sie außerdem darauf, morgens nicht mit leerem Magen zu trainieren.

Quelle: Lunan Pharmaceutical