Ein Leitfaden für Diabetiker, um den Sommer sicher zu verbringen: Schauen Sie sich diese 7 Tipps an

Im Sommer ist die Wahrscheinlichkeit am höchsten, dass bei Diabetikern Komplikationen wie Bluthochdruck, hoher Blutzucker, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen usw. auftreten. Daher müssen Diabetiker mehr auf ihre Ernährung, ihre Bewegung und ihre Lebensgewohnheiten achten, um gesund zu bleiben. Die folgenden 7 „Strategien“ können Menschen mit Diabetes helfen, den Sommer sicher zu verbringen.

1. Achten Sie auf eine regelmäßige Ernährung: Wenn der Appetit im Sommer nachlässt, muss die Medikamentendosis entsprechend reduziert werden. Befolgen Sie jedoch den Rat Ihres Arztes. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum keinen Appetit haben, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, um die Dosierung des Medikaments anzupassen.

2. Trinken Sie Wasser wissenschaftlich: Im Sommer kommt es leicht zu Dehydrierung, was zu Krankheiten wie hyperosmotischem Koma, Hirninfarkt und akutem Nierenversagen führen kann. Daher sollten Diabetiker täglich mindestens 1500 ml Wasser trinken, abgekochtes Wasser wählen und zuckerhaltige und kohlensäurehaltige Getränke vermeiden.

3. Essen Sie Obst in Maßen: Sie können Obst mit niedrigem glykämischen Index und hohem Wassergehalt wählen und die Menge kontrollieren, um eine ausgewogene Kalorienbilanz zu gewährleisten. Wer beispielsweise nachmittags 500 g Wassermelone isst, sollte abends 20 g Reis einsparen.

4. Moderate Bewegung: Sie können etwa eine Stunde nach einer Mahlzeit Sport treiben, um den postprandialen Blutzucker zu senken. Vermeiden Sie jedoch körperliche Betätigung bei hohen Temperaturen und wählen Sie andere Formen der körperlichen Betätigung wie Gehen, Schwimmen, Gymnastik und Tai Chi. Insbesondere das Gehen ist für die Genesung von Diabetes sehr hilfreich.

5. Achten Sie auf die Gesundheit Ihrer Füße: Vermeiden Sie im Sommer das Tragen von Sandalen oder offenen Hausschuhen und gehen Sie nicht barfuß am Strand spazieren, um Fußverletzungen, Schimmel und bakterielle Infektionen zu vermeiden, die Fußgeschwüre und Infektionen verursachen oder verschlimmern können.

6. Blutzuckerüberwachung: Der Blutzucker von Diabetikern ist im Sommer nicht sehr stabil, daher müssen sie die Überwachung verstärken, Daten aufzeichnen, den Zustand bewerten und die Medikation steuern. Überwachen Sie Ihren Blutzucker mindestens viermal täglich.

7. Arzneimittellagerung: Diabetiker müssen auf die Lagerung von Insulin achten. Insulin sollte an einem trockenen und kühlen Ort gelagert werden. Vermeiden Sie Orte mit zu hohen oder zu niedrigen Temperaturen, wie etwa im Kühlschrank, in direkter Sonneneinstrahlung oder in der Aufbewahrungsbox neben dem Armaturenbrett im Auto. Überprüfen Sie die Insulinflaschen regelmäßig, um sicherzustellen, dass Insulin Glargin, Insulin Detemir usw. klar und frei von Fremdkörpern sind, um die Wirksamkeit nicht zu beeinträchtigen.