Der Frühling ist schön, aber Sie fühlen sich müde?

Die Frühlingsbrise ist warm und alles erwacht zum Leben. Der Frühling kommt mit Vitalität zu uns, aber die Menschen erleben ein Phänomen der „Faulheit“ und Müdigkeit. Es stellt sich heraus, dass sie in den Frühlingsschlaf geraten sind. „Frühjahrsmüdigkeit ist keine Krankheit, aber sie ist wirklich tödlich, wenn man müde ist.“

Warum wird man im Frühling schnell müde? Wie wird man Schläfrigkeit los? Bewahren Sie diesen Ratgeber gegen den Frühjahrsschlaf bitte auf!

Warum wird man im Frühling schnell müde?

1. Im Frühling, wenn die Temperatur allmählich steigt, erweitern sich die Hautporen und die Blutzufuhr nimmt zu, die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn nimmt jedoch entsprechend ab, was zu Antriebslosigkeit und Schläfrigkeit führt, was ein Phänomen der Hemmung des zentralen Nervensystems ist.

2. Der Anstieg der Kohlendioxidkonzentration in der Umgebung kann auch zu einer Hypoxie des Gehirns führen, die die Gehirnaktivität verringern und Schläfrigkeit verursachen kann.

3. Im Frühling werden die Tage allmählich länger und die Nächte allmählich kürzer. Die Menschen schlafen weniger und fühlen sich eher schläfrig.

Wer leidet am häufigsten unter „Frühjahrsmüdigkeit“?

Die meisten Menschen erleben das Gefühl der Frühjahrsmüdigkeit, doch wer häufig rohe, kalte, fettige und ölige Speisen isst oder sich wenig bewegt und nicht genug Schlaf bekommt, leidet häufiger unter einem Mangel an Yang-Energie im Körper und einem Eindringen von Feuchtigkeit, wodurch die Symptome der Frühjahrsmüdigkeit deutlicher werden.

Darüber hinaus können Menschen mit einer Milzschwäche die Feuchtigkeit im Körper nicht gut umwandeln, sodass die Symptome der Frühjahrsmüdigkeit deutlicher auftreten. Auch ältere Menschen, Kinder und Patienten mit chronischen Erkrankungen neigen zur Frühjahrsmüdigkeit.

Wie gewinnt man seine Vitalität zurück?

1. Ausreichend Schlaf

Der richtige Weg, Schlaf nachzuholen, besteht darin, früh ins Bett zu gehen, anstatt spät aufzustehen. Für Erwachsene ist eine Schlafdauer von 6 bis 8 Stunden optimal, für Jugendliche in der Entwicklungsphase werden 8 bis 9 Stunden Schlaf empfohlen. Eine tägliche 20-minütige Mittagspause kann Ihre Gehirnnerven entspannen und die durch Schlafmangel verursachte Müdigkeit bis zu einem gewissen Grad lindern.

2. Richtig trainieren

Sie können draußen spazieren gehen und mehr frische Luft atmen, oder Sie können laufen, Übungen machen, Tai Chi praktizieren, Ballspiele spielen usw., was die Blutzirkulation des Körpers effektiv beschleunigen, die Sauerstoffversorgung des Gehirns erhöhen und Körper und Geist entspannen kann.

3. Passen Sie Ihre Ernährung an

Im Frühling, wenn die Yang-Energie gerade erst zutage tritt, sollte man bei der Ernährungsumstellung nicht nur auf die Förderung der Yang-Energie achten, sondern auch die Bedürfnisse der inneren Organe berücksichtigen. Die Ernährung sollte leicht sein, mit einigen scharfen und süßen Speisen, die Energie abbauen. Saure, fettige oder kalte Speisen sollten vermieden werden.

4. Duftenden Tee richtig trinken

Richtiges Teetrinken kann nicht nur den Wasserbedarf des Körpers decken, die Durchblutung verbessern und den Stoffwechsel anregen, sondern auch die Verdauung und Aufnahme sowie die Abfallbeseitigung erleichtern und die Schädigung des Körpers durch Stoffwechselprodukte und Giftstoffe verringern.

5. Sensorische Stimulation

Sie können den Duft von Windöl und Kühlöl riechen; Auch der Verzehr von bitteren, sauren und scharfen Speisen kann Ihr Gehirn aufwecken und Ihren Geist erfrischen.

Quelle: Offizielles Konto von Lunan Pharmaceutical