Mein unterer Rücken schmerzt, wenn ich eine Weile sitze. Handelt es sich um einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule? Probieren Sie diese Selbsttestmethode aus

In den letzten Jahren ist das Durchschnittsalter der Patienten mit Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule allmählich gesunken, was bei vielen jungen Menschen Panik auslöst. Viele Menschen haben nicht einmal einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule, vermuten aber aufgrund leichter Beschwerden oder Schmerzen im unteren Rückenbereich, dass sie an dieser Krankheit leiden.

Tatsächlich ist ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule nur eine der Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken. Wenn die Schmerzen im unteren Rückenbereich lokal begrenzt sind und keine ausstrahlenden Schmerzen in die Beine oder das Gesäß auftreten, ist die Wahrscheinlichkeit eines Bandscheibenvorfalls in der Lendenwirbelsäule gering. Wie können Sie also selbst feststellen, ob bei Ihnen ein Bandscheibenvorfall vorliegt?

Wie können Sie selbst feststellen, ob Sie einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule haben?

Dies ist ein Test, den Ärzte auch regelmäßig durchführen. Er wird Straight-Leg-Raise-Test genannt.

Legen Sie sich zunächst flach auf eine harte Oberfläche. Dies kann eine Yogamatte auf dem Boden oder ein hartes Bett sein. Halten Sie Ihren ganzen Körper entspannt und strecken Sie Ihre Beine. Zu diesem Zeitpunkt ist ein Assistent erforderlich, der abwechselnd unser linkes und rechtes Bein anhebt. Beim Hebevorgang muss das Kniegelenk gestreckt bleiben. Wenn beim Anheben eines Beins positive Symptome wie Schmerzen oder Taubheitsgefühle in der Wade oder im Gesäß auftreten, der Winkel zur Liegeebene jedoch weniger als 60 Grad beträgt, bedeutet dies, dass bei der getesteten Person wahrscheinlich ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule vorliegt und sie zur weiteren Untersuchung ins Krankenhaus muss. Zu beachten ist, dass bei Auftreten von Schmerzen oder Taubheitsgefühlen während der Untersuchung in der Wade oder im Gesäß die Untersuchung sofort abgebrochen werden sollte, um eine übermäßige Nervenschädigung zu vermeiden.

Dieser Test kann auch im Sitzen durchgeführt werden, wenn Liegen keine Option ist. Der Assistent hält eine Ferse der zu untersuchenden Person, streckt das Kniegelenk allmählich und hebt die untere Extremität nach oben. Wenn der Bandscheibenvorfall auf die Nerven drückt, lehnt sich der Patient reflexartig zurück und streckt das Hüftgelenk, um den Ischias zu lindern.

Mit der oben beschriebenen Methode können Sie einen vorläufigen und einfachen Selbsttest durchführen, um festzustellen, ob bei Ihnen ein Bandscheibenvorfall vorliegt. Ein positives Ergebnis dieses Tests kommt am häufigsten und charakteristischsten bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule in den Segmenten L4-5 und L5-S1 vor, wo die Inzidenz am höchsten ist.

Selbstverständlich sollten Sie sich zur Behandlung ins Krankenhaus begeben, auch wenn die oben genannten Symptome im Test nicht auftreten, wenn die Schmerzen im unteren Rücken anhalten oder sogar stärker werden.

Was kann ich tun, wenn ich häufig Schmerzen im unteren Rücken habe?

Wenn bei Personen, die viel sitzen, nach längerem Sitzen, Stehen oder Bücken Rückenschmerzen auftreten und die Schmerzen nach einer Ruhepause im Bett nachlassen oder verschwinden bzw. nach konservativen Behandlungen wie heißen Kompressen und Massagen vorübergehend nachlassen, leiden sie möglicherweise an „chronischen unspezifischen Rückenschmerzen“.

Diese Art von Schmerzen im unteren Rücken kann lange anhalten, sogar länger als 12 Wochen. Bei den Krankenhausuntersuchungen wurden keine organischen Probleme festgestellt. Körperliche Untersuchungen ergaben einen erhöhten Muskeltonus oder deutliche lokale Druckempfindlichkeit (Triggerpunkte) im schmerzenden Bereich. Dann müssen Sie Ihre Sitzzeit reduzieren, ausreichend Sport treiben und ein spezielles Training zur Stärkung der Taillen- und Rückenmuskulatur absolvieren. Durch dieses Training kann nicht nur die Häufigkeit von Rückenschmerzen verringert, sondern auch Bandscheibenvorfällen vorgebeugt werden.