Was müssen Menschen ertragen, die spät ins Bett gehen? Was ist Rache durch langes Schlafen?

Science Fiction Network berichtete am 30. Januar (Jin Kaiyi): Kürzlich erregte die Nachricht, dass eine Frau in Peking drei Tage lang lange aufblieb und mit ihrem Mobiltelefon spielte, dann unter Schwindel litt und ärztliche Hilfe suchte, die Aufmerksamkeit der Internetnutzer. Viele Menschen sagten, dass langes Aufbleiben für sie fast schon ein normaler Teil ihres Lebens geworden sei. Ich bin nach dem Anschauen dieser Folge schlafen gegangen und habe vor dem Zubettgehen noch einmal die sozialen Medien gecheckt … Ich weiß, dass das ungesund ist, aber ich kann meinen Körper einfach nicht kontrollieren. Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, ihre Freizeit abends individuell zu gestalten. Was genau machen diejenigen, die spät ins Bett gehen?

In der Psychologie wird dieses Verhalten als „retaliatory bedtime procrastination“ (Vergeltungsverhalten beim Zubettgehen) definiert, was sich auf „das Verhalten bezieht, nicht zur geplanten Zeit ins Bett zu gehen, ohne dass dies durch die äußere Umgebung verhindert wird“. Die Sleep Foundation definiert es als „die Entscheidung, aufgrund fehlender Freizeit im Tagesablauf auf Schlaf zu verzichten.“ Der „China Sleep Research Report“ ergab, dass die Chinesen heute zwei Stunden später einschlafen als noch vor zehn Jahren.

Eine im Jahr 2014 in der Fachzeitschrift „Frontiers in Psychology“ veröffentlichte Studie zeigte, dass zwischen dem Aufschieben der Schlafenszeit als Vergeltung eine negative Korrelation mit der Selbstregulation besteht. Wenn Menschen, die dieses Verhalten an den Tag legen, versuchen zu schlafen, stehen ihre Handlungen im Widerspruch zu ihren Absichten. Es ist auch möglich, dass Menschen, die vor dem Schlafengehen prokrastinieren, generell eher prokrastinieren. Auch die natürlichen Schlafmuster des Körpers können eine Rolle spielen, und Menschen, die von Natur aus zu Nachteulen neigen, müssen sich möglicherweise zwingen, früh aufzustehen.

Die Studie legt außerdem nahe, dass dieses Verhalten das Ergebnis eines Zusammenspiels mehrerer Faktoren sein könnte, darunter der natürliche Schlafrhythmus und die Selbstkontrollmöglichkeiten einer Person.

Der „Racheschlaf“ könnte auch einer kompensatorischen Psychologie entstammen. Menschen verlieren aufgrund subjektiver oder objektiver Gründe ihre Freizeit am Tag. Mit der Zeit sammelt sich bei ihnen eine Menge Angst an und sie hoffen, mehr freie Zeit für Entspannung, Unterhaltung und Freizeit zu haben, um dem nachzugeben und sich zu kompensieren. Sie verarbeiten also den angesammelten emotionalen Müll und die persönlichen Emotionen in der virtuellen Welt des Internets und in der Zeit, die sie allein verbringen.

Langfristiges spätes Schlafen kann zu Schlafstörungen führen, einem chronischen Krankheitszustand. Zu den Möglichkeiten, dies zu verbessern, gehört es, sich der Bedeutung von langem Schlaf bewusst zu werden und den eigenen Tagesablauf zu überdenken.