Gehen Sie wissenschaftlich auf Ihre Augen ein – ist Blaulichtschutz alles, was Sie brauchen?

Moderne Gesellschaft

Mobiltelefone und Computer

Es ist ein Teil der Arbeit und des Lebens geworden

Wichtige Werkzeuge

Umschauen

Jedermanns Leben

Überflutet von großen und kleinen Bildschirmen

Liebe fleißige Arbeiter,

Den ganzen Tag vor dem Computer sitzen

gleichzeitig

Studierende, die an Online-Kursen teilnehmen

Kämpfen vor dem Bildschirm

Ich habe die Strapazen des Tageslebens endlich überstanden.

Mitten in der Nacht

Als ich im Bett lag, konnte ich nicht anders

Bürste! Hand! Maschine!

Da wir immer mehr Zeit vor Bildschirmen verbringen

Das Licht verschwand allmählich aus jedermanns Augen.

Gleichzeitig begannen sich viele Menschen Sorgen zu machen über

Ihre Augengesundheit

Wegen der langen Zeit vor dem Bildschirm

Die Augen sind müde

Schwellung, Trockenheit, Fremdkörpergefühl, verschwommenes Sehen

Eine durch übermäßige Beanspruchung der Augen verursachte visuelle Ermüdung beeinträchtigt nicht nur die Arbeits- und Lerneffizienz , sondern gefährdet auch in hohem Maße die Gesundheit und Lebensqualität aller Menschen.

Auf dem Markt gibt es eine Vielzahl von Produkten zur Behandlung dieser Augengesundheitsprobleme. Für diejenigen, die mit fluoreszierenden Bildschirmen arbeiten und viel Mobiltelefone und Computer verwenden, haben wir Anti-Blaulicht-Brillen auf den Markt gebracht, die zum Isolieren von ultravioletten Strahlen, Strahlung und schädlichem blauem Licht dienen.

Viele Brillen behaupten heutzutage,

Hat die Funktion, blaues Licht zu blockieren

Warum müssen wir uns vor blauem Licht schützen?

Was ist die Wissenschaft hinter Brillen mit Blaulichtfilter?

Ist ein Blaulichtschutz alles, was Sie brauchen, um Ihre Augen wissenschaftlich zu nutzen?

Lasst uns gemeinsam nach unten schauen!

Was ist blaues Licht?

In den letzten Jahren sind immer mehr beliebte Anti-Blaulicht-Konsumprodukte auf den Markt gekommen

Aber was ist blaues Licht?

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Bildquelle: Baidu

Das Licht, das wir in unserem täglichen Leben sehen, ist sichtbares Licht mit einer Wellenlänge von 380–720 nm.

Rotes Licht mit einer Wellenlänge über 720 nm ist für unser bloßes Auge unsichtbar und wird als Infrarotlicht bezeichnet. Ebenso wird violettes Licht mit einer Wellenlänge unter 380 nm als ultraviolettes Licht bezeichnet. Sichtbares Licht mit einer Wellenlänge von 385–505 nm wird als blaues Licht bezeichnet, da es eine kurze Wellenlänge, hohe Energie und eine starke Durchdringungskraft hat.

Mit dem sogenannten schädlichen blauen Licht im Leben ist kurzwelliges blaues Licht mit einer Wellenlänge von 415 nm bis 455 nm gemeint.

Spektrum

Bildquelle: Zhihu

Die Wirkung von blauem Licht

Schäden an Netzhautzellen

Experimente haben ergeben, dass eine direkte Bestrahlung der Netzhaut über einen Zeitraum von mehr als 3 Stunden mit blauem Licht, das eine Intensität von 1500 lx (Lux, Beleuchtungseinheit) übersteigt, zur Apoptose und einer Verringerung der Anzahl der Netzhautzellen führt.

Verursacht visuelle Ermüdung

Bildquelle: Zhihu

Blaues Licht hat jedoch eine kürzere Wellenlänge, wodurch es vor der Netzhaut gebündelt wird. Wenn der Anteil blauen Lichts im sichtbaren Licht zu hoch ist, kann dies die chromatische Aberration verstärken und die Sicht verschwimmen lassen. Die Augen müssen sich dann stärker anpassen, um klar zu sehen, was zu einer Ermüdung der Augen führt.

Verursacht Schlaflosigkeit

Darüber hinaus kann blaues Licht die Produktion von Cortisol anregen und die Melatoninsekretion hemmen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen zu viel blauem Licht ausgesetzt sind, hemmt dies die Melatoninsekretion und führt zu Schlaflosigkeit.

Verursacht Depressionen

Ich habe gehört, dass blaues Licht depressiv machen kann?

Blau ist eine ernste und beruhigende Farbe, die die Nerven regulieren und den Geist besänftigen kann. Zu viel Blau kann bei Menschen auch zu Depressionen führen.

Deshalb sollten Menschen mit schlechter Laune oder sensibler Persönlichkeit der Farbe Blau nicht ausgesetzt werden.

Andernfalls könnte es seine Depression verschlimmern.

Andere Gefahren

Bildquelle: Baidu

Neben Depressionen, Schlaflosigkeit, Augenermüdung und Sehschwäche kann blaues Licht auch Pigmentflecken, Katarakte und andere Gefahren verursachen.

Positive Effekte von blauem Licht

Natürlich hat blaues Licht auch positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper, es reguliert beispielsweise die innere Uhr des Körpers. Studien haben gezeigt, dass blaues Licht mit einer Wellenlänge zwischen 400 nm und 520 nm für die Regulierung des Melatoninspiegels sehr wichtig ist.

Insgesamt muss vor blauem Licht geschützt werden!

Anti-Blaulicht-Prinzip

Der herkömmliche Blaulichtschutz basiert auf zwei Wirkprinzipien

Einer absorbiert blaues Licht, der andere reflektiert blaues Licht

Absorption von blauem Licht

Bildquelle: Baidu

Reflektierendes blaues Licht

Bildquelle: Baidu

Die Absorption von blauem Licht erfolgt durch die Zugabe von Anti-Blaulicht-Faktoren zum Linsenmaterial der Brille. Wenn schädliches blaues Licht durch die Linse dringt, absorbiert der Anti-Blaulicht-Faktor das schädliche blaue Licht und sorgt so für einen Blaulichtschutz.

Um blaues Licht zu reflektieren , werden die Brillengläser mit einer Schicht optischer Folie beschichtet. Dieser optische Film kann durch Lichtinterferenzen schädliche blaue Lichtbänder reflektieren und dadurch den Effekt der Blockierung von blauem Licht erzielen.

Wie wählt man Anti-Blaulicht-Produkte aus?

Obwohl blaues Licht schädlich ist

Aber jetzt auf dem Markt

Produkte zum Schutz vor blauem Licht variieren stark

Unzureichender Schutz kann auch die Sehermüdung verschlimmern

Daher sind wissenschaftliche Standards erforderlich

Im Juli 2020 trat die neue nationale Norm GB/T38120 „Technische Anforderungen für die Anwendung von Blaulichtschutzfolien im Hinblick auf optische Gesundheit und Lichtsicherheit“ in Kraft.

Dieser Standard basiert auf den unterschiedlichen Auswirkungen von blauem Licht in verschiedenen Bändern auf den menschlichen Körper und stellt höhere Anforderungen an die Blaulichtdurchlässigkeit jedes Bandes des Produkts.

Für das 415–445 nm-Band, das dem schädlichen blauen Licht entspricht, muss die Lichtdurchlässigkeit kleiner oder gleich 80 % sein, während für das nützliche blaue Lichtband über 445 nm die Durchlässigkeit größer als 80 % sein muss.

Dadurch kann nicht nur schädliches blaues Licht , das ein Gesundheits- und Sicherheitsrisiko für den menschlichen Körper darstellt, effektiv blockiert werden , sondern auch nützliches blaues Licht, das den physiologischen Rhythmus des menschlichen Körpers reguliert, kann effektiv durchgelassen werden.

Bei der wissenschaftlichen Nutzung Ihrer Augen geht es nicht nur um den Schutz vor blauem Licht

In den letzten Jahren

Ob es sich um eine Studentengruppe oder eine Erwachsenengruppe handelt

Augengesundheitsprobleme nehmen zu

Um die Gesundheit der Augen zu schützen und Kurzsichtigkeit vorzubeugen,

Chinesische Eltern versuchen ihr Bestes,

Massage, Akupunktur, Diättherapie und andere Volksheilmittel

Explodiert im ganzen Land

↓

Fragen zur Vorbeugung von Myopie

Quelle: Zhihu

Natürlich sollten Sie zur Ernährung Lebensmittel mit homophonen Klängen zu sich nehmen:

Fischauge, Drachenauge

Aber in Wirklichkeit

Diese Methoden werden oft

Nur um mich zu trösten.

Zur Vorbeugung und Reduzierung von Myopie

Keine offensichtliche Wirkung

außerdem

Einige der weltweit zirkulierenden Behandlungen verbreiten sich wie ein Lauffeuer

„Edamame schälen“, „Blinkübung“,

„Achtsamkeitstherapie“ usw.

Es ist noch lächerlicher

Fick im Handumdrehen

Bildquelle: Internet

Wie nutzen Sie Ihre Augen richtig?

Wie sollten wir unsere Augen also richtig nutzen?

Hier sind einige konkrete Vorschläge:

Überanstrengen Sie Ihre Augen nicht und gönnen Sie sich rechtzeitig eine Pause

Befolgen Sie die 20:20:20-Regel , um Ihre Augen zu schützen. Das heißt, alle 20 Minuten blicken Sie nach oben und schauen Sie 20 Sekunden lang in eine Entfernung von 20 Fuß (ca. 6 Meter), um die Augen vor Ermüdung zu schützen.

20:20:20-Regel zum Augenschutz

Bildquelle: Gesundheitskommission der Provinz Hebei

Sorgen Sie für ausreichend Licht bei der Nutzung Ihrer Augen

Lesen Sie außerdem in einer gut beleuchteten Umgebung. Es ist nicht ratsam, spät in der Nacht längere Zeit im Dunkeln mit dem Telefon zu spielen.

Behalten Sie gute Lebensgewohnheiten bei

Die Teilnahme an Outdoor-Sportarten, ausreichend Schlaf und die Erhaltung körperlicher und geistiger Gesundheit können sich positiv auf die Linderung von Augenermüdung und die Vorbeugung von Kurzsichtigkeit auswirken.

Zusammenfassen

Augengesundheit

Es ist das Ergebnis mehrerer Faktoren.

Wissenschaftliche Augen

Der Schlüssel liegt in der Entwicklung guter Augengewohnheiten

Augengesundheit ist nicht trivial

Strahlende Augen

Nur dann können wir die Welt besser wertschätzen!

Quelle: Tanzhen Technology Review