Schützen Sie Ihre Seele mit einem grünen Code | Es gibt noch kein Yang, sind Sie besorgt? Was zu tun?

Anmerkung des Herausgebers: Nach drei Jahren des Kampfes gegen die Epidemie kann die plötzliche Lockerung der Seuchenkontrolle mit einem langen, dunklen, geschlossenen Raum verglichen werden, in den plötzlich ein greller Lichtstrahl fällt. Es ist sehr grell und man fühlt sich anfangs sehr unwohl, aber langsam beginnt man, sich anzupassen. Natürlich gibt es in der neuen Adaption einige Besonderheiten, wie etwa „yang le“ und „yang kang zhong“, die zu häufig verwendeten Wörtern geworden sind.

Ob Sie es nun bemerkt haben oder nicht, eine der Neuerungen der letzten Woche ist, dass das klassische Format für Begrüßungen, Telefonanrufe und WeChat-Nachrichten zwischen Familie, Verwandten und Freunden zu „Sind Sie positiv?“ geworden ist. und „Du bist dir sicher, da führt kein Weg dran vorbei.“ „Noch nicht, ich bin noch nicht an der Reihe und ich weiß nicht, wann ich an der Reihe bin.“ Das ist sowohl ein Witz als auch Realität. Natürlich vermitteln solche Grüße in dieser besonderen Zeit auch Wärme.

Experten sagen voraus, dass sich „80 bis 90 % der Menschen letztlich mit dem neuen Coronavirus infizieren werden“ – immer mehr „Yang-Menschen“ haben begonnen, ihre Erfahrungen mit der Genesung zu teilen, und in immer mehr populärwissenschaftlichen Artikeln wird den „Yang-Menschen“ erklärt, wie sie physische und psychische Barrieren überwinden können. Die Frage ist also: Was ist mit dem „Glückspilz“ passiert, der immer noch in Schwierigkeiten steckt? Tatsächlich sind diejenigen, die darauf warten, dass der Hammer fällt, noch besorgter. Wie sollten wir unseren mentalen Zustand anpassen?

1. Stabile Arbeits- und Ruhezeiten sowie Lebensroutine. Egal was passiert, Sie müssen einen relativ stabilen Zeitplan und eine stabile Lebensroutine einhalten. Es soll so bleiben wie bisher. Auch wenn „der andere Schuh noch nicht abgefallen ist“, müssen Sie ins Bett gehen, wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen. Nur durch ausreichend Schlaf können Sie eine gute Widerstandskraft Ihres Körpers aufbauen.

2. Behalten Sie eine positive und optimistische Einstellung bei. Egal welcher Tag es ist, ich werde ihn mit einer guten körperlichen Grundlage begrüßen. Darüber hinaus habe ich so viele gesunde Familienmitglieder und Freunde um mich herum, die ihre Erfahrungen mit mir teilen können, und es wird viele Menschen geben, die mich durch all das begleiten werden. Sie sollten den größten Teil Ihres Tages damit verbringen, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren und glücklich zu sein.

3. Gehen Sie richtig mit negativen Emotionen um. Wenn Sie Angstzustände, Depressionen oder andere Emotionen verspüren, sollten Sie sich rechtzeitig anpassen, beispielsweise durch Atemübungen, Achtsamkeitsmeditation oder Yoga-Übungen. Sie können auch eine psychologische Hotline anrufen; Sagen Sie sich gleichzeitig, dass Emotionen nur ein Teil von Ihnen sind und dass Sie sie durch Reden, Weinen, Singen, Malen, Sport usw. ausdrücken und Luft machen können.

4. Genießen Sie die Freude an gesunder Bewegung. Wenn Sie Sport treiben, setzt Ihr Körper Energie frei, die beim Stressabbau hilft, Ihre Stimmung verbessert und Ängste abbaut. Spazierengehen, Radfahren und Schwimmen können dabei helfen, Ängste abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern. Dreimal wöchentlich 30–40 Minuten Sport können Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern.

5. Lesen Sie Informationsberichte in Maßen. Wenn Sie an krankheitsbezogenen Informationen interessiert sind, achten Sie auf die Fakten und Daten, die von offiziellen Kanälen gemeldet werden, da diese wahr und objektiv sind.

Ich wünsche euch allen, die ihr noch Yin spürt, alles Gute für eure Gesundheit!