Die zweite Woche nach „Yang“ ist sehr wichtig! Wenn diese 4 Symptome auftreten, kann der Zustand ernst werden!

Fieber, Husten nach einer Infektion... Die erste Woche im Kampf gegen das Virus ist sehr wichtig. Nachdem die „schwierige Phase“ überstanden ist, ist die zweite Woche der schrittweisen Genesung tatsächlich auch sehr kritisch.

01 Viele Experten erinnern daran, dass die zweite Woche nach "Yang" auch sehr wichtig ist

1. Nach „Yang“ gibt es eine „Immunstörungsphase“, die 1-2 Wochen dauert

Zhang Lei, stellvertretender Direktor der Atemwegsabteilung des Shanghai Children's Medical Center der Shanghai Jiao Tong University School of Medicine, sagte in einem Interview am 23. Dezember 2022, dass es für genesene COVID-19-Patienten notwendig sei, sich ein bis zwei Wochen auszuruhen.

Zhang Lei sagte, dass nach einer Infektion mit dem neuen Coronavirus die menschliche Immunfunktion deutliche Störungen zeigen werde, das heißt, die Anzahl und Funktion der Lymphozyten werde während der akuten Phase der Infektion abnehmen und sich dann mit der Genesung von der Krankheit langsam wieder normalisieren. Bei den meisten Menschen dauert diese „Phase der Immunstörung“ 1–2 Wochen. Während dieser Zeit können andere Viren, Bakterien usw. die Situation leicht ausnutzen und eindringen.

2. Im Allgemeinen kommt es zwei Wochen nach der Infektion bei einer kleinen Anzahl von Patienten zu einer bestimmten Myokardreaktion

Bei den meisten Patienten, die mit dem neuen Coronavirus infiziert sind, bessern sich die Symptome und sie erholen sich innerhalb von 5–7 Tagen allmählich. Bei einigen wenigen Patienten kommt es jedoch zu einer Myokardbeteiligung, die in der Regel zwei Wochen nach der Infektion auftritt. Es treten Symptome wie Veränderungen im Elektrokardiogramm, Tachykardie oder Bradykardie sowie manchmal Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Herzklopfen und sogar Ohnmacht auf. Zhou Yujie, Executive Vice President des Beijing Anzhen Hospital, sagte in einem Interview am 26. Dezember 2022, dass man bei schwerwiegenderen Symptomen rechtzeitig ins Krankenhaus gehen sollte, um zu überprüfen, ob es Veränderungen der Herzmuskelenzyme gibt. Bei einem exponentiell erhöhten Myokardenzymwert wird der Arzt anhand entsprechender weiterer Untersuchungen eine umfassende Beurteilung vornehmen, ob eine Myokarditis vorliegt. Wenn es zu einer Myokardschädigung kommt, geraten Sie nicht in Panik. Sie können die Übergangsphase durch eine gesunde Lebensführung überstehen und sie schrittweise reparieren.

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3. Der Husten hält länger als 2 Wochen an und verschlimmert sich, sodass eine weitere Untersuchung erforderlich ist

Xu Kaifeng, stellvertretender Direktor der Abteilung für Atemwegs- und Intensivmedizin am Peking Union Medical College Hospital, sagte am 26. Dezember 2022, dass die Hustensymptome nach einer Infektion mit dem neuen Coronavirus im Durchschnitt etwa zwei Wochen andauern und bei manchen Patienten der Husten bis zu vier Wochen anhalten kann. Husten, der durch eine einfache Entzündung der Atemwege verursacht wird, lässt im Allgemeinen allmählich nach. Wenn sich die Hustensymptome 2 Wochen nach der COVID-19-Infektion verschlimmern oder wenn sich die Symptome länger als 4 Wochen nicht gebessert haben, müssen Sie zur weiteren Abklärung möglicher Ursachen ins Krankenhaus gehen.

Xu Kaifeng erinnerte daran, dass der Husten auch nach „Yang Kang“ noch eine Zeit lang anhalten werde und anhaltender Husten nicht bedeute, dass sich die neue Coronavirus-Infektion verschlimmere. Wenn die Hustensymptome jedoch schwerwiegend sind oder anhalten, insbesondere wenn wiederkehrendes oder anhaltendes Fieber auftritt, begleitet von Hypoxie (verminderter Sauerstoffsättigung) oder angehaltenem Atem und Kurzatmigkeit nach körperlicher Aktivität, müssen Sie auf eine durch das neue Coronavirus verursachte Lungenentzündung achten und sich rechtzeitig zur Behandlung und CT-Untersuchung des Brustkorbs ins Krankenhaus begeben.

02 Wenn diese Symptome auftreten, kann der Zustand ernst werden

Viele Ärzte sagten, dass die Patienten nicht davon ausgehen sollten, dass es ihnen eine Woche nach der Infektion wieder gut gehen würde. Sie benötigen noch zwei Wochen Erholung und Überwachung. Einige Sekundärinfektionen oder Komplikationen treten erst nach einiger Zeit auf. Bei manchen Patienten, insbesondere bei älteren Menschen und bei Patienten mit Vorerkrankungen, kann es zu einer plötzlichen Lungenentzündung oder Myokarditis kommen und sie können schwer erkranken.

Die „Leitlinien und abgestuften Diagnose- und Behandlungsprozesse für Infektionen mit dem neuartigen Coronavirus in Shanghai 2022“, die von der Expertengruppe für klinische Behandlung der Krankheit des neuartigen Coronavirus in Shanghai und dem Nationalen Zentrum für Infektionskrankheiten zusammengestellt wurden, weisen darauf hin, dass Patienten, auf die eine der folgenden Bedingungen zutrifft, als schwer erkrankte Patienten eingestuft werden können:

Erwachsene, die eines der folgenden Kriterien erfüllen:

(1) Kurzatmigkeit, RR (Atemfrequenz) ≥ 30 Mal/min;

(2) Im Ruhezustand beträgt die Sauerstoffsättigung beim Einatmen von Luft ≤ 93 %.

(3) Arterieller Sauerstoffpartialdruck (PaO2)/inhalierte Sauerstoffkonzentration (FiO2) ≤ 300 mmHg;

(4) Die bildgebende Untersuchung der Lunge zeigt eine signifikante Läsionsprogression von >50 % innerhalb von 24-48 Stunden.

Das Kind erfüllt eines der folgenden Kriterien:

(1) Hyperthermie oder anhaltendes hohes Fieber für mehr als 3 Tage;

(2) Kurzatmigkeit;

(3) Im Ruhezustand beträgt die Sauerstoffsättigung beim Einatmen von Luft ≤ 93 %.

(4) Es liegt ein Phänomen der unterstützten Atmung vor.

(4) Schläfrigkeit und Krämpfe;

(5) Verweigerung der Nahrungsaufnahme oder Schwierigkeiten beim Füttern sowie Anzeichen einer Dehydration.

Lin Minggui, Leiter der Abteilung für Infektionskrankheiten am Beijing Tsinghua Chang Gung Hospital, erklärte Reportern am 25. Dezember 2022, dass es individuelle Unterschiede hinsichtlich des Zeitpunkts des klinischen Auftretens schwerer Symptome gebe, die mit der Anzahl der infizierten Viren des Patienten, zugrunde liegenden körperlichen Erkrankungen, dem Alter, Impfungen und anderen Umständen zusammenhängen könnten. Denken Sie nicht, dass alles in Ordnung ist, wenn sich Ihre Symptome bessern. Möglicherweise wurde das Virus noch nicht vollständig aus dem Körper entfernt. Während dieser Zeit ist unser kranker Körper anstrengenden Tätigkeiten und übermäßiger Arbeitsintensität im Allgemeinen nicht gewachsen. Daher müssen Sie Ihrem Körper nach einer Infektion mindestens einen halben bis einen Monat Zeit geben, um sich zu erholen und auszuruhen. „Das Wichtigste ist, auf die eigenen körperlichen Symptome zu achten, Anzeichen einer ernsten Erkrankung frühzeitig zu erkennen und frühzeitig einzugreifen. Das ist für den Einzelnen sinnvoller.“

03 In der zweiten Woche nach "Yang" müssen Sie diese 3 Dinge tun

Bei vielen Menschen beginnt die Erholungsphase, nachdem sie eine Woche lang Beschwerden hatten. In Kombination mit den „Expertenrichtlinien für das Gesundheitsmanagement während der Genesungsphase von Patienten, die mit dem neuartigen Coronavirus infiziert sind (Erste Ausgabe)“ und Expertenratschlägen ist es wichtig, diese drei Dinge während der Genesungsphase zu tun!

1. Essen

• Wenn Sie nach „Yang Kang“ Appetitlosigkeit oder Geschmacksstörungen haben, wird empfohlen, kleine und häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
• Achten Sie auf eine abwechslungsreiche Ernährung, achten Sie sowohl auf Fleisch als auch auf Gemüse und auf eine Kombination aus groben und feinen Lebensmitteln;
• Essen Sie mehr frisches Gemüse, Obst, Soja, Milch und Getreide;
• Essen Sie Fisch, Geflügel, Eier und mageres Fleisch in Maßen, vorzugsweise Fisch, Garnelen, Geflügel und mageres Fleisch, und essen Sie weniger fettes Fleisch;
• Ernähren Sie sich leicht und fettarm und vermeiden Sie scharfe, reizende, frittierte und fettige Speisen.
• Sorgen Sie dafür, dass Sie ausreichend Wasser trinken, am besten abgekochtes Wasser, und trinken Sie weniger oder keine zuckerhaltigen Getränke. Trinken Sie täglich 1500–2000 ml Wasser.
• Setzen Sie medikamentöse Nahrung rational für Diät und Therapie ein. In Kombination mit den Eigenschaften des Winterklimas wird empfohlen, Schneebirnen-Mönchsfruchtwasser, Maisseide- und Orangenschalenwasser, Honigwasser aus weißem Rettich, Walnuss-, Frühlingszwiebel- und Ingwersuppe, Birnensuppe, Süßkartoffel-, Wintermelonen- und Lotussamenbrei, Coix-Samen-, Poria- und Süßkartoffelbrei usw. zu verwenden.
• Am besten ist es, nach „Yang Kang“ mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken.

3 „Garantien“ für die Erholungsdiät

01.

Energiezufuhr sicherstellen: Zu jeder Mahlzeit etwas Grundnahrungsmittel essen und die Menge nach und nach steigern. Sie können mit leicht verdaulichen raffinierten Körnern wie Haferbrei, Nudeln und Teig beginnen und dann zu weicheren Reisnudeln und gedämpften Brötchen übergehen. Sobald es Ihrem Magen besser geht, können Sie einige grobe Körner hinzufügen.

02.

Achten Sie auf die Aufnahme von hochwertigem Eiweiß: Eiweiß stammt hauptsächlich aus tierischen Lebensmitteln wie Milch, Eiern, magerem Fleisch, Fisch und Garnelen. Wählen Sie zunächst leicht verdauliche und leicht aufzunehmende Lebensmittel wie Eier und entscheiden Sie sich dann für gedünsteten Fisch und Garnelen.

03.

Spurenelemente ergänzen: Achten Sie darauf, dass jede Mahlzeit Gemüse enthält, und essen Sie täglich Obst, um die Versorgung mit Vitaminen und Spurenelementen wie Kalium und Natrium zu unterstützen.

Hinweis: Personen, deren Magen-Darm-Funktion sich langsam erholt, insbesondere ältere Menschen, können auf der Basis von drei Mahlzeiten einige Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, beispielsweise komplexe Mikronährstoffe, enterale Ernährungslösung und Proteinpulver.

——Yu Kang, Direktor der Abteilung für klinische Ernährung, Peking Union Medical College Hospital

2. Bewegung

• Beginnen Sie mit Aktivitäten geringer Intensität wie Gehen, Ba Duan Jin, einfachen täglichen Aufgaben usw. Reduzieren Sie die Intensität der Übungen entsprechend. Im Allgemeinen sinkt die Trainingsintensität auf etwa ein Drittel des ursprünglichen Niveaus.
• Wenn keine offensichtlichen Beschwerden vorliegen, können Sie die Intensität Ihrer Aktivitäten über einige Wochen hinweg schrittweise steigern, beispielsweise durch Treppensteigen, zügiges Gehen, Joggen, Radfahren, Schwimmen und Tanzen, bis Sie wieder Ihren normalen Aktivitätszustand vor der Erkrankung erreichen.
• Sollten Sie während des Trainings Schmerzen in der Brust, Herzklopfen, Schwindel oder andere Beschwerden verspüren, sollten Sie das Training sofort abbrechen und gegebenenfalls einen Arzt aufsuchen.

Die „5 Phasen“ des Bewegungstrainings in der Rehabilitation

Rehabilitationsübungen während der Erholungsphase können in 5 Phasen unterteilt und schrittweise durchgeführt werden. Jede Phase muss mindestens 7 Tage lang beibehalten werden, bevor mit der nächsten Phase begonnen wird.

Phase 1: Bereiten Sie sich auf die Wiederaufnahme des Trainings vor. Zum Beispiel: Atemübungen, leichtes Gehen, Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen. Dehnen Sie Ihre Muskeln im Sitzen oder Stehen. Jede Dehnung sollte sanft ausgeführt und 1 Sekunde lang gehalten werden.

Phase 2: Aktivität mit geringer Intensität. Zum Beispiel: Spazierengehen, leichte Haus-/Gartenarbeiten. Sie können Ihre tägliche Trainingszeit schrittweise um 10–15 Minuten erhöhen.

Stufe 3: Aktivität mittlerer Intensität. Zum Beispiel: zügiges Gehen, Treppensteigen, Joggen, Steigungs- und Widerstandsübungen.

Stufe 4: Übungen mittlerer Intensität zur Verbesserung der Koordination und Motorik. Zum Beispiel: Lauf-, Rad-, Schwimm- und Tanzkurse.

Phase 5: Rückkehr zur Grundpraxis. Nehmen Sie Ihre normalen Übungen/Sportarten/Aktivitäten wieder auf, wie Sie es vor COVID-19 getan haben.

Hinweis: Wenn Sie Schwierigkeiten haben oder Ihre Symptome zurückgehen, können Sie zum ursprünglichen Stadium zurückkehren.

3. Schlaf

Manche Menschen haben während des Genesungsprozesses möglicherweise Einschlafschwierigkeiten, eine kurze Schlafdauer, einen flachen Schlaf und häufige Träume. Anregung:

• Gehen Sie öfter in die Sonne und treiben Sie leichte Übungen wie zum Beispiel Spazierengehen, wenn Ihr Körper das verträgt. Besonders am Nachmittag ist es wichtig, eine halbe bis eine Stunde im Freien zu verbringen und Licht zu tanken, um den biologischen Rhythmus schnell wieder aufzubauen.
• Versuchen Sie, eine Stunde vor dem Schlafengehen keine elektronischen Geräte wie Telefone und Tablets mehr zu benutzen.
• Minimieren Sie Ihren Nikotinkonsum (z. B. durch Rauchen), Koffein und Alkohol.
• Probieren Sie Entspannungstechniken zum Einschlafen aus, wie etwa Meditation, Stressabbau durch Achtsamkeit, Achtsamkeitsbäder, Aromatherapie, Tai Chi, Yoga und Musik. Sie können auch Einweich- und Waschmethoden der chinesischen Medizin anwenden.
• Wenn Sie wieder arbeiten gehen, beginnen Sie mit leichteren Arbeiten. Machen Sie, wenn möglich, eine Mittagspause von 20 bis 30 Minuten.
• Bei sehr starker Schlaflosigkeit können Sie auch Schlaftabletten einnehmen. Es wird jedoch empfohlen, diese unter ärztlicher Aufsicht einzunehmen.

Quelle: Beijing Evening News Comprehensive Health Times

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