Hier sind vier Dinge, die Sie über die Schwangerschaftsvorbereitung wissen müssen!

Autor: Wang Xin, Chefarzt, Beijing Obstetrics and Gynecology Hospital, Capital Medical University

Gutachter: Zou Liying, Chefarzt, Beijing Obstetrics and Gynecology Hospital, Capital Medical University

Immer mehr Menschen erkennen, wie wichtig es ist, sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Ich glaube, dass viele Paare mit Kinderwunsch eine Phase der Schwangerschaftsvorbereitung durchlaufen, um ein gesundes Baby zur Welt zu bringen.

Sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten bedeutet eigentlich, Paaren mit Kinderwunsch etwas Zeit zu geben, sich auf ihre Situation einzustellen. Schließlich stehen die Menschen heutzutage in ihrem Leben und Beruf unter großem Druck. Unregelmäßige Ernährung, langes Aufbleiben, Rauchen und Trinken sind zur Norm geworden und viele Menschen befinden sich in einem ungesunden Zustand.

Wie lange wird dieser Zeitraum also dauern? Generell wird empfohlen, 3 Monate als Maßstab zu verwenden. Bei Männern beträgt die durchschnittliche Reifezeit der Spermien 75 Tage, was bedeutet, dass den Spermien garantiert Zeit zum Reifen bleibt.

Was sollte das Paar während dieser drei Monate tun?

1. Vorsorgeuntersuchung vor der Schwangerschaft

Die Vorsorgeuntersuchung vor der Schwangerschaft kann als normale körperliche Untersuchung behandelt werden.

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Zusätzlich zu den routinemäßigen körperlichen Untersuchungen können Frauen sich gynäkologischen Ultraschalluntersuchungen unterziehen, um den Zustand der Gebärmutter zu überprüfen. Manche Menschen haben angeborene Gebärmutterfehlbildungen, beispielsweise eine doppelte Gebärmutter, von denen sie jedoch erst erfahren, wenn sie Probleme haben, schwanger zu werden, und es dann bei einer Untersuchung feststellen. Daher wird Frauen, die eine Schwangerschaft planen, eine gynäkologische Ultraschalluntersuchung empfohlen.

Kontrollieren Sie außerdem den Vaginalsekret, um festzustellen, ob eine Entzündung im Genitaltrakt vorliegt. Wenn eine Entzündung vorliegt, behandeln Sie diese, bevor Sie schwanger werden. Führen Sie TCT- und HPV-Tests durch, um auf Gebärmutterhalskrebs zu prüfen.

Zusätzlich zu den routinemäßigen körperlichen Untersuchungen können Männer einen Spermientest durchführen lassen, um die Spermienzahl, die Deformationsrate, die Beweglichkeit usw. zu überprüfen.

2. Ändern Sie Ihren Lebensstil

Achten Sie vor allem auf einen gesunden Lebensstil. Passen Sie Ihre Arbeits- und Ruhezeiten an, gehen Sie nicht zu spät ins Bett und bleiben Sie nicht lange auf. Hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf, nehmen Sie geeignete Vitaminpräparate ein, ernähren Sie sich ausgewogen, essen Sie nicht zu viel, trinken Sie nicht zu viele kohlensäurehaltige Getränke und treiben Sie ausreichend Sport. Achten Sie bei Ihrer Ernährung darauf, täglich Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zu ergänzen. Manche Menschen verzichten auf Grundnahrungsmittel und Fette, um ihr Gewicht zu kontrollieren, was ebenfalls falsch ist. Ein Grund dafür ist, dass die Kalorienzufuhr nicht ausreicht. Zweitens enthalten Lebensmittel Ballaststoffe, die für eine normale Darmperistaltik und einen reibungslosen Stuhlgang sorgen können und ebenfalls sehr wichtig für unsere Gesundheit sind. Deshalb müssen wir Kohlenhydrate und Fette in Maßen zu uns nehmen.

Zweitens: Seien Sie mental vorbereitet, entspannen Sie sich und machen Sie sich keine Sorgen, weil Sie schwanger werden möchten, es aber nicht können. Manche junge Paare möchten in diesem Monat ein Kind bekommen und müssen in diesem Monat schwanger werden. Wenn das nicht möglich ist, werden sie ängstlich. Aus klinischer Sicht liegt die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft innerhalb eines Jahres des Zusammenlebens ohne Verhütung bei nur 80 %. Übermäßige Angst kann den Schlaf, das Essen, die Hormonausschüttung und die Empfängnis beeinträchtigen. Eine Schwangerschaft ist ein natürlicher Vorgang und muss mit Ruhe betrachtet werden.

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Darüber hinaus hat das Gewicht insbesondere bei Frauen einen gewissen Einfluss auf die Schwangerschaft. Bei zu geringem Körpergewicht und zu geringem Fettanteil ist der Östrogenspiegel niedrig, der Eisprung kann beeinträchtigt sein und auch das spätere Wachstum und die Entwicklung des Embryos können beeinträchtigt sein. Übergewicht bis hin zur Fettleibigkeit ist eine Krankheit. Mittlerweile geht man davon aus, dass Fettleibigkeit zu Entzündungen im Körper führen kann, die die normale Entwicklung des Embryos beeinträchtigen, außerdem Präeklampsie auslösen und das Thromboserisiko erhöhen können. Bei Übergewicht liegt eine hohe viszerale Fettansammlung vor, darunter auch Fett an den Eileitern, was die Peristaltik der Eileiter und den Eintritt der befruchteten Eizelle aus den Eileitern in die Gebärmutterhöhle beeinträchtigen kann. Daher sollte das Gewicht in einem normalen Bereich gehalten werden. Ein Body-Mass-Index zwischen 18 und 22,4 bzw. 22,8 ist angemessener.

3. Folsäure ergänzen

Umfangreiche Big-Data-Studien haben ergeben, dass die Einnahme von Folsäurepräparaten das Auftreten von Neuralrohrdefekten wie Anenzephalie und Spina bifida wirksam reduzieren kann. Folsäure steht außerdem mit dem Blutdruck während der Schwangerschaft in Zusammenhang und manche Menschen glauben, dass sie auch mit dem Auftreten angeborener Herzfehler beim Fötus in Zusammenhang steht.

Daher wird bei der Schwangerschaftsvorbereitung immer mehr Wert auf die Einnahme von Folsäure gelegt. Mit der Einnahme von Folsäurepräparaten sollte sowohl bei Männern als auch bei Frauen 3 Monate im Voraus begonnen werden, mit einer täglichen Ergänzung von 400 Mikrogramm. Studien haben ergeben, dass die Einnahme von Folsäurepräparaten bei Männern das endokrine System regulieren, die Spermienqualität verbessern und das Auftreten von Fehlgeburten und fetaler Wachstumsverzögerung verringern kann.

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Ich muss Folsäure ergänzen, bevor ich schwanger werde. Muss ich es ergänzen, nachdem ich schwanger geworden bin? Da sich das Nervensystem des Fötus noch in der Entwicklung befindet, sollten Mütter, die weniger als drei Monate schwanger sind, weiterhin Folsäure ergänzend einnehmen. Die aktuelle Theorie besagt, dass eine Nahrungsergänzung sogar während der gesamten Schwangerschaft notwendig ist.

Nachdem Sie alle oben genannten Schritte ausgeführt haben, können Sie nach drei Monaten mit der Phase beginnen, in der Sie einen kleinen Mann heranziehen. Wir sagen, dass die gute Gesundheit beider Partner, ein normaler Eisprung und ein normales Sexualleben die Grundlage für eine Empfängnis sind. Um die Chance auf eine Empfängnis zu erhöhen, können wir auch Maßnahmen ergreifen, beispielsweise die Überwachung des Eisprungs.

4. Überwachung des Eisprungs

Wenn Ihre Menstruation regelmäßig ist, bekommen Sie unter normalen Umständen Ihre Periode 14 Tage nach dem Eisprung. 14 Tage später ist der Tag des Eisprungs.

Wie überwacht man den Eisprung? Eine einfache und kostengünstige Möglichkeit besteht darin, täglich Ihre Körpertemperatur zu messen. Messen Sie morgens nach dem Aufwachen Ihre Körpertemperatur unter basalen Stoffwechselbedingungen. Ihre Körpertemperatur sinkt im Allgemeinen vor dem Eisprung leicht und steigt nach dem Eisprung um etwa 0,5 °C an. Wenn Sie schwanger sind, bleibt Ihre Körpertemperatur auf einem relativ hohen Niveau, etwa 37–37,5 °C. Wenn Sie nicht schwanger sind, normalisiert sich Ihre Körpertemperatur während der Menstruation auf etwa 36,5–37 °C.

Viele Menschen sind möglicherweise nicht in der Lage, ihre Körpertemperatur zu überwachen. Zur Überwachung des Eisprungs können Sie jedoch Eisprungteststreifen verwenden, die in Apotheken erhältlich sind. Ein positiver Eisprungtest zeigt an, dass die nächsten ein bis zwei Tage die Tage des Eisprungs sind. Die Eizelle kann nach ihrer Freisetzung 24–48 Stunden überleben, das Spermium etwa 72 Stunden. Wenn Sie in dieser Zeit Geschlechtsverkehr haben, ist die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis größer.

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Allerdings verbessert sich dadurch die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs nicht unbedingt, da nur eine begrenzte Anzahl an Spermien vorhanden ist und diese nach der Ejakulation verschwunden sind. Die verbleibenden Spermien sind unreif und eine Empfängnis ist unmöglich.

Manche Menschen nutzen die chinesische Medizin auch zur Regulierung ihres Körpers, um die Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen. Theoretisch ist dies machbar. Die Traditionelle Chinesische Medizin hat eine lange Geschichte und kann den Körperzustand harmonischer gestalten. Gleichzeitig müssen wir diese Angelegenheit auch objektiv betrachten. Obwohl die chinesische Medizin eine große klinische Wirksamkeit besitzt, sind ihre Inhaltsstoffe sehr komplex. Zur Behandlung müssen Sie einen professionellen Arzt für chinesische Medizin aufsuchen. Vertrauen Sie keinen Hausmitteln, die Ihrem Körper schaden können. Wenn mit Ihrem Körper alles in Ordnung ist, pflegen Sie einfach einen gesunden Lebensstil. Es wird nicht empfohlen, Medikamente zur Konditionierung einzunehmen, schließlich sind alle Medikamente giftig.

Die Vorbereitung auf eine Schwangerschaft kann ein langer Prozess sein. Manche Menschen werden nach ein oder zwei Monaten Vorbereitung schwanger, während andere nach einem halben oder sogar einem Jahr nicht schwanger werden können. Wenn Sie ein normales Sexualleben haben, aber nach einem Jahr oder länger nicht schwanger geworden sind, sollten Sie zur weiteren Untersuchung ins Krankenhaus gehen.

Die Vorsorgeuntersuchung vor der Schwangerschaft ist für die meisten Menschen eine Routineuntersuchung. Viele Dinge können möglicherweise nicht erledigt werden. Es ist unrealistisch und unnötig, alle Punkte einzeln zu erledigen. Wenn bei der Routineuntersuchung vor der Schwangerschaft keine größeren Auffälligkeiten auftreten, versuchen Sie, sich auf die Schwangerschaft vorzubereiten und zunächst schwanger zu werden. Kommt es nicht zu einer Schwangerschaft, können weitere Untersuchungen durchgeführt werden.