Ihre Rückenschmerzen können mit dem Übereinanderschlagen der Beine zusammenhängen

Teil 1

Ihre Rückenschmerzen können mit dem Übereinanderschlagen der Beine zusammenhängen.

Einer Umfrage zufolge wissen 75 % der Befragten, dass es nicht der Etikette entspricht, die Beine übereinander zu schlagen, wählen aber dennoch diese Sitzhaltung, weil sie bequem ist.

Teil 2

Wenn wir auf einem Stuhl sitzen, wird unser Gleichgewicht normalerweise durch die Wirbelsäule und die Sitzknochen reguliert. Allerdings ist die Beinlänge und der Hüftumfang bei jedem Menschen unterschiedlich, sodass es fast unmöglich ist, den passenden Stuhl dafür zu finden. Durch das Übereinanderschlagen der Beine können Sie die Kontaktfläche zwischen Ihren Hüften und dem Sitz vergrößern und so Ihren Schwerpunkt stabil halten. Gleichzeitig ermöglicht Ihnen die Vergrößerung der Kontaktfläche eine bequemere und entspanntere Sitzposition. Daher sitzen Menschen oft unbewusst mit hochgelegten Beinen.

Teil 3

Sie denken vielleicht, dass es bequem ist, die Beine übereinander zu schlagen, aber die Gefahren dieser Sitzhaltung sollten nicht unterschätzt werden. Durch das Übereinanderschlagen der Beine erhöht sich der Druck auf die innere Struktur des Kniegelenks, was zu Ernährungsstörungen und erhöhtem Knorpelverschleiß führen kann. Insbesondere bei älteren Menschen, deren Knorpelstruktur in unterschiedlichem Ausmaß degeneriert ist, erhöht sich das Risiko einer Arthrose. Bei der degenerativen Arthritis handelt es sich um strukturelle degenerative Schäden in den Gelenken, die durch langfristige Beanspruchung, Verschleiß usw. verursacht werden und normalerweise im Alter auftreten.

Teil 4

Darüber hinaus kann es durch das Übereinanderschlagen der Beine über einen längeren Zeitraum leicht zu einer Deformation der Wirbelsäule kommen. Einige können zu einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule und Symptomen wie chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich führen. Die normale menschliche Wirbelsäule hat die Form eines „S“. Wenn Sie jedoch Ihre Beine übereinanderschlagen, erleidet die Wirbelsäule aufgrund der ungleichmäßigen Krafteinwirkung auf beiden Seiten des Beckens eine kompensatorische Skoliose. Gleichzeitig wölbt sich die Wirbelsäule nach hinten, wenn sich der Körper nach vorne neigt. Wenn diese Haltung über einen längeren Zeitraum beibehalten wird, tritt der Nucleus pulposus hervor, was zu einer Vorwölbung oder Protrusion der Bandscheiben führt, die Nerven komprimiert und Schmerzen in der Taille, dem Gesäß und den unteren Gliedmaßen verursacht.

Teil 5

Wenn Sie glauben, dass es Ihnen gut geht, weil Sie jung sind, liegen Sie absolut falsch. Schau dir deine Beine an. Seien Sie vorsichtig, wenn sie leicht gebeugt sind – das kann daran liegen, dass Sie Ihre Beine über einen längeren Zeitraum übereinandergeschlagen haben! Durch längeres Übereinanderschlagen der Beine erhöht sich das Risiko einer Arthrose im belasteten Bein. Durch die ungleichmäßige Belastung des Oberschenkels und dessen Einwärtsabweichung kann der Druck im medialen Kniegelenkspalt zunehmen und der Knorpelverschleiß verstärkt werden. Gleichzeitig wird das außen am Kniegelenk liegende Wadenbeinband kontinuierlich gedehnt und erschlafft, was aufgrund einer bestehenden Arthrose zu einer Subluxation des Kniegelenks und damit zur Entstehung von O-Beinen führen kann.

Darüber hinaus kann das Übereinanderschlagen der Beine über einen längeren Zeitraum leicht Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen hervorrufen, die reproduktive Gesundheit von Männern beeinträchtigen und bei Frauen leicht gynäkologische Erkrankungen verursachen. Natürlich sagen manche Leute, dass das Risiko sehr groß ist, aber was können Sie tun, wenn Sie süchtig danach sind, die Beine übereinander zu schlagen? Wenn wir täglich auf einem Stuhl sitzen, können wir einen Karton oder andere Gegenstände unter unsere Füße stellen, sodass unsere Oberschenkel parallel zum Boden sind oder unsere Knie höher als die Hüftgelenke liegen. Dadurch vergrößert sich die Kontaktfläche zwischen Gesäß und Sitzfläche, sodass wir eine bequemere Sitzhaltung erreichen und das bequeme Übereinanderschlagen der Beine ersetzen können. Natürlich wird es durch das Anheben der Füße schwieriger, die Beine zu überkreuzen, und es kann uns auch wirksam daran hindern, unbewusst die Haltung mit überkreuzten Beinen beizubehalten. Ist es nicht einfach?

Produziert von: Dongdongmeow

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Quelle: Dongdongmiao

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