Vier Kernpunkte der TCM-Gesundheitsfürsorge

1. Anpassung an natürliche Veränderungen

Im Huangdi Neijing, der Großen Abhandlung über die vier Qi und die Regulierung des Geistes, werden die wechselnden Eigenschaften von Yin und Yang in den vier Jahreszeiten und die entsprechenden Methoden zur Erhaltung der Gesundheit ausführlich erläutert. „Nur die Weisen folgen ihnen, damit sie keine seltsamen Krankheiten haben, nichts verloren geht und ihre Vitalität unerschöpflich ist.“ Wenn wir den Wechsel der vier Jahreszeiten nicht beachten und gegen die Naturgesetze verstoßen, wird uns das schaden und wir werden anfällig für verschiedene Krankheiten.

2. Essen und trinken Sie in Maßen

Im „Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers“ wird über die „fünf Geschmacksrichtungen“ gesprochen, nämlich sauer, salzig, süß, bitter und scharf. Wenn diese fünf Geschmacksrichtungen in der Ernährung zu stark ausgeprägt sind, führt dies zu Veränderungen im Körper und kann zu Krankheiten führen. Daher erforderte die Erhaltung der Gesundheit der „alten Menschen“ eine gemäßigte Ernährung und den Verzicht auf übermäßigen Verzehr von fettigen und süßen Speisen.

3. Arbeits- und Ruheroutine

Bei der Erläuterung der Veränderungen von Yin und Yang in den vier Jahreszeiten in „Die große Abhandlung über die vier Qi und die Regulierung des Geistes“ wird erwähnt, wie die Menschen ihre Arbeits- und Ruhezeiten während des Wechsels der vier Jahreszeiten anpassen sollten, und die Ansicht vertreten, „Yang im Frühling und Sommer und Yin im Herbst und Winter zu nähren“.

4. Überarbeiten Sie sich nicht

In „Über die Unschuld der Antike“ glaubt Qi Bo, dass der Grund, warum „die Menschen heutzutage mit fünfzig Jahren bewegungsschwach werden, darin liegt, dass sie „Wein zu ihrem Getränk machen, Unsinn als ihre Norm ansehen, betrunken ins Bett gehen, ihr Wesen vor Verlangen erschöpfen, ihre Energie vergeuden, nicht wissen, wie sie satt bleiben, ihren Geist nicht im richtigen Moment kontrollieren können, sich nur darum kümmern, ihr Herz zu erfreuen, gegen die Freude am Leben handeln, in ihrem täglichen Leben keine Disziplin haben und deshalb mit fünfzig Jahren schwach werden“.