So können Atembeschwerden bei Patienten mit COPD gelindert werden

Die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) ist eine häufige Atemwegserkrankung, deren Hauptmanifestationen eine Einschränkung des Luftstroms und Dyspnoe sind, insbesondere bei körperlicher Belastung oder bei Infektionen der Atemwege. COPD beeinträchtigt nicht nur die Atemfunktion der Patienten, sondern auch ihre Lebensqualität erheblich und bringt sowohl körperliche als auch psychische Herausforderungen mit sich. Obwohl es sich bei COPD um eine irreversible chronische Erkrankung handelt, können Patienten durch einige Anpassungen ihres Lebensstils und wissenschaftliche Methoden ihre Dyspnoe-Symptome wirksam lindern und ihre Lebensqualität verbessern. In diesem Artikel werden einige für COPD-Patienten geeignete Alltagsmethoden vorgestellt, die ihnen dabei helfen, Atembeschwerden zu lindern und mehr Vitalität im Leben zurückzugewinnen.

1. Atemübung: Kontrollieren Sie den Atemrhythmus

Für Patienten mit COPD ist das Erlernen und Beherrschen einiger Atemübungstechniken eine der wichtigsten Möglichkeiten zur Linderung von Atembeschwerden. Atemübungen können Menschen dabei helfen, ihre Lungen effizienter zu nutzen und die Beschwerden durch eingeschränkten Luftstrom zu lindern.

1. Lippenbremse

Die Lippenbremse ist eine einfache Atemmethode, die sich sehr gut für Patienten mit COPD eignet. Der Hauptzweck dieser Methode besteht darin, den Druck in den Atemwegen durch eine Verlängerung der Ausatmungszeit zu erhöhen, wodurch die Luft besser aus dem Körper ausgestoßen werden kann. Die konkrete Methode besteht darin, dass der Patient beim Einatmen versucht, tief durch die Nase einzuatmen, dann die Lippen leicht wie beim Pfeifen zusammenpresst und langsam durch den Mund ausatmet. Die Ausatmungszeit sollte 2 bis 3 Mal länger sein als die Einatmungszeit. Auf diese Weise kann die in der Lunge zurückgehaltene Gasmenge wirksam reduziert werden, sodass der Patient leichter atmen kann.

Die Lippenbremse kann nicht nur bei Atembeschwerden eingesetzt werden, sondern ist auch im Alltag sehr hilfreich. Durch wiederholtes Üben können Patienten den Atemrhythmus allmählich beherrschen und diese Methode auf natürliche Weise anwenden, wenn sie Kurzatmigkeit verspüren, wodurch Beschwerden gelindert werden.

2. Bauchatmung

Auch die Bauchatmung ist eine für COPD-Patienten geeignete Atemübungsmethode. Durch die Bauchatmung können Sie das Zwerchfell besser nutzen und die Ventilationskapazität der Lunge erhöhen. Der Patient kann flach liegen oder sitzen, eine Hand auf den Bauch und die andere auf die Brust legen, versuchen, mit der Kraft des Bauches einzuatmen, um den Bauch anzuschwellen, während er die Brust ruhig hält, und dann durch gespitzte Lippen ausatmen, um die Gase langsam auszustoßen. Diese Methode kann Patienten dabei helfen, Abgase aus dem Körper vollständiger auszuatmen und die Effizienz der Sauerstoffeinatmung zu verbessern.

2. Behalten Sie moderate Bewegung bei: Bewegung verbessert die Lungenfunktion

COPD-Patienten scheuen sich aufgrund von Atembeschwerden häufig vor körperlicher Betätigung, doch moderate körperliche Betätigung ist für die Verbesserung der Lungenfunktion und die Steigerung der Ausdauer sehr wichtig. Durch Übungen können Patienten Kraft aufbauen und ihre Lungenkapazität erhöhen, wodurch die Atemnot bei alltäglichen Aktivitäten verringert wird.

1. Gehen: Die einfachste Übung

Für Patienten mit COPD ist Gehen eine sehr geeignete Form der körperlichen Betätigung. Tägliches Gehen für etwa 30 Minuten kann die Herz-Lungen-Funktion verbessern und die Muskelkraft der unteren Gliedmaßen steigern. Patienten können für einen Spaziergang einen Ort mit frischer Luft und ebener Umgebung auswählen, beispielsweise einen Park oder einen Wanderweg in der Gemeinde. Auf diese Weise können sie nicht nur die Vorteile der Bewegung genießen, sondern auch mit der Natur in Kontakt kommen und entspannen. Patienten, die gerade erst mit dem Training beginnen, können mit kurzen Spaziergängen von 10 bis 15 Minuten beginnen und dann die Dauer und das Tempo schrittweise steigern und dies entsprechend ihrer Möglichkeiten tun, um übermäßige Ermüdung zu vermeiden.

2. Leichtes Krafttraining

Neben Ausdauerübungen ist auch ein entsprechendes Krafttraining für Patienten mit COPD eine wirksame Möglichkeit, die Dyspnoe zu lindern. So können beispielsweise einfache Übungen für die oberen Gliedmaßen mit Hanteln oder abwechselndes Sitz- und Stehtraining der unteren Gliedmaßen dabei helfen, die Muskelkraft zu steigern und dadurch die Ausdauer beim Training zu verbessern und die Atembelastung zu verringern. Beim Krafttraining sollten Patienten auf langsame und kontrollierte Bewegungen achten, um Verletzungen durch zu große Krafteinwirkung zu vermeiden.

3. Yoga und Tai Chi

Yoga und Tai Chi sind Übungsformen, die Atemkontrolle und Körperbewegungen kombinieren und sich sehr gut für Menschen mit COPD eignen. Mithilfe dieser Übungen können Patienten lernen, ihre Atmung besser zu kontrollieren und gleichzeitig ihre Flexibilität und ihr Gleichgewicht zu verbessern. Insbesondere die langsamen und sanften Bewegungen des Tai Chi können Patienten dabei helfen, während der Übungen eine stabile Atmung aufrechtzuerhalten und die durch Kurzatmigkeit verursachten Beschwerden zu lindern.

3. Wohnumfeld verbessern: Ursachen von Atembeschwerden reduzieren

Die Qualität der Wohnumgebung hat einen direkten Einfluss auf den Atemwegszustand von COPD-Patienten. Durch die Verbesserung der Wohnumgebung und die Reduzierung von Luftverschmutzungsquellen können Patienten im Alltag weniger Atembeschwerden haben.

1. Halten Sie die Raumluft sauber

Das Atmungssystem von Patienten mit COPD ist relativ fragil und sehr empfindlich gegenüber Schadstoffen in der Luft. Daher ist es sehr wichtig, die Raumluft sauber zu halten. Patienten können Staub, Pollen und andere Allergene in Innenräumen durch die Verwendung eines Luftreinigers reduzieren. Vermeiden Sie gleichzeitig die Verwendung von Tabak, Weihrauch und anderen Gegenständen, die in Innenräumen leicht schädlichen Rauch erzeugen. Wenn Familienmitglieder rauchen, sollten Sie versuchen, sie davon abzubringen oder sie bitten, im Freien zu rauchen, um zu verhindern, dass Passivrauchen die Atemwege des Patienten schädigt.

2. Geeignete Luftfeuchtigkeit im Raum

Eine angemessene Luftfeuchtigkeit in Innenräumen kann dazu beitragen, die Trockenheit der Atemwege zu verringern und Atembeschwerden zu lindern. Zu trockene Luft kann die Atemwege reizen und Husten sowie Auswurf verschlimmern. Daher können Sie in der Trockenzeit einen Luftbefeuchter verwenden, um die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen zwischen 40 und 60 % zu halten. Allerdings sollte der Luftbefeuchter regelmäßig gereinigt werden, um das Wachstum von Bakterien und Schimmel zu verhindern und so eine Sekundärverschmutzung der Atemwege zu vermeiden.

3. Vermeiden Sie die Auswirkungen extremer Wetterbedingungen

Extreme Wetterbedingungen, insbesondere Kälte und Hitze, können die Atmung von Menschen mit COPD zusätzlich belasten. Im kalten Winter können niedrige Temperaturen zu einer Verengung der Atemwege und damit zu einer Verschlimmerung der Atembeschwerden führen. Daher sollten Patienten beim Ausgehen Masken oder Schals tragen, um ihre Atemwege warm zu halten. Im heißen Sommer sollten Patienten längere Aktivitäten bei hohen Temperaturen vermeiden. Sie können sich für Aktivitäten im Freien am frühen Morgen oder am Abend entscheiden, wenn die Temperaturen niedriger sind, um die Auswirkungen hoher Temperaturen auf die Atemwege zu verringern.

4. Angemessene Ernährung: Sorgen Sie für eine ausreichende Ernährung des Körpers

Eine gute Ernährung ist für die allgemeine Gesundheit von Menschen mit COPD von entscheidender Bedeutung. Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, die Immunität zu verbessern und das Auftreten von Infektionen zu verringern. Darüber hinaus kann es die notwendige Energieunterstützung bieten, damit Patienten mit Atembeschwerden stärker zurechtkommen.

1. Protein- und vitaminreiche Ernährung

COPD-Patienten müssen genügend Proteine ​​und Vitamine zu sich nehmen, um die normalen Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Protein ist für die Erhaltung und Reparatur der Muskeln sehr wichtig und an jedem Atmungsprozess sind Muskeln beteiligt. Patienten können durch Nahrungsmittel wie Fisch, Hühnchen, Bohnen und Milchprodukte ausreichend Protein aufnehmen. Darüber hinaus sind Vitamin C, Vitamin D usw. ebenfalls wichtige Nährstoffe zur Aufrechterhaltung der Immunität, die durch den Verzehr von mehr Obst und Gemüse und ausreichend Sonneneinstrahlung ergänzt werden können.

2. Essen Sie kleine und häufige Mahlzeiten, um ein Völlegefühl zu vermeiden

Patienten mit COPD sollten darauf achten, nicht zu viel auf einmal zu essen, da übermäßiges Essen dazu führt, dass sich das Zwerchfell nach oben bewegt, die Lunge zusammendrückt und die Atembeschwerden verschlimmert. Daher ist das häufige Essen kleinerer Mahlzeiten eine gute Ernährungsstrategie, mit der der Nährstoffbedarf gedeckt werden kann, ohne dass die Atemwege übermäßig belastet werden.

Abschluss

Zwar lässt sich die Atemnot von COPD-Patienten nicht vollständig beseitigen, durch wissenschaftliche Methoden und aktives Selbstmanagement lassen sich jedoch die Symptome deutlich lindern und die Lebensqualität steigern. Von Atemübungen und moderater körperlicher Betätigung bis hin zu psychologischer Anpassung und einer richtigen Ernährung können diese Maßnahmen den Patienten helfen, die Herausforderungen der Atembeschwerden im Alltag besser zu bewältigen. Jede kleine Veränderung im Leben bringt COPD-Patienten größere Verbesserungen und mehr Lebensmöglichkeiten. Solange COPD-Patienten der Situation beharrlich positiv gegenüberstehen und schrittweise Methoden anwenden, die zu ihnen passen, können sie ein gesünderes und angenehmeres Leben führen. Ich hoffe, dass dieser Artikel den meisten COPD-Patienten und ihren Familien praktische Informationen und Mut machen kann, damit wir gemeinsam an der Verbesserung unserer Gesundheit und einer höheren Lebensqualität arbeiten können.

Autor: Huang Xiaocheng, Zweites Volkskrankenhaus Lishui