Hinter Beinkrämpfen verbergen sich 5 große Gesundheitsrisiken! Huaxi-Arzt: Es hat nichts mit dem Höhenwachstum zu tun …

Als Kind bekam ich nachts im Schlaf gelegentlich Beinkrämpfe.

Meine Mutter und mein Vater würden sagen, dass ich größer werde.

Wenn ich groß bin und anfange zu arbeiten, besonders nachts, nachdem ich lange aufgeblieben bin

Es war wie ein Stromschlag, und ich wachte sofort auf

Die Frage, die jeden Menschen ein halbes Leben lang beschäftigt:

Plötzliche Beinkrämpfe mitten in der Nacht

Wird die Deckenhöhe einen neuen Höchststand erreichen?

Oder stimmt etwas mit Ihrem Körper nicht?

Zentrum für Rehabilitationsmedizin, West China Hospital, Sichuan-Universität

Physiotherapeut Yin Ziwen ist hier, um Ihnen bei der Analyse zu helfen

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Zunächst das größte Problem

Wenn Sie im Schlaf Beinkrämpfe bekommen, bedeutet das wirklich, dass Sie wachsen?

Beinkrämpfe , in der Medizin auch als Beinmuskelspasmen bekannt, sind unwillkürliche, starke Muskelkontraktionen.

Die Dauer beträgt normalerweise nur wenige Sekunden bis zu einer Minute und der Schmerz ist intensiv. Die meisten Menschen erleben es bei anstrengenden Übungen und im nächtlichen Schlaf.

Die Erfahrung ist zu tief

Das rechte Bein wurde vorgestern verstaucht, und das linke Bein wurde letzte Nacht verstaucht

Hauptsächlich, weil ich mir Sorgen um meine Muskeln mache

Welche Seite werden Sie das nächste Mal „zeichnen“?

Entschuldigung

Vielleicht erfahren Sie es erst, wenn Sie im Lotto gewinnen.

Es besteht kein absoluter Zusammenhang zwischen Beinkrämpfen und klinischen Symptomen. Es ist eine individuelle Analyse erforderlich, die auf dem Geschlecht, dem Alter, dem Lebensstil und der Häufigkeit von Beinkrämpfen jeder Person basiert:

Überlegen Sie zunächst, ob es sich um besondere Personengruppen handelt.

Hierzu zählen vor allem ältere Menschen, Schwangere und Menschen, die regelmäßig intensive körperliche Betätigung ausüben.

Das Problem der Beinkrämpfe mitten in der Nacht bei den oben genannten Personengruppen kann in Kombination mit ihren Merkmalen durch Osteoporose, Kalziummangel während der Schwangerschaft, Muskelermüdung durch übermäßige körperliche Betätigung usw. verursacht werden. Es wird empfohlen, hinsichtlich der Anpassung und Behandlung auf den Rat eines Facharztes zu hören.

Für die allgemeine Bevölkerung kommt es darauf an, wie oft es auftritt.

Wenn die Häufigkeit von Beinkrämpfen mitten in der Nacht gering ist (ein paar Mal im Jahr oder einmal alle paar Monate), handelt es sich höchstwahrscheinlich nur um einen plötzlichen vorübergehenden Zustand und der Körper erinnert Sie daran, dass Sie in letzter Zeit nicht in guter Verfassung sind. Passen Sie bitte auf.

Bei häufigem Auftreten (≥ 3-mal pro Woche) können Probleme wie Schäden an der Skelettmuskulatur, der Nervenkontrolle und dem endokrinen System (am häufigsten) auftreten.

Also Beinkrämpfe beim Schlafen ≠ größer werden!

Es handelt sich um ein Anzeichen für eine Anomalie im Körper und muss ernst genommen werden.

Wegen häufiger Beinkrämpfe

Es kann ein frühes Anzeichen einer Krankheit sein.

Wenn „Beinkrämpfe mitten in der Nacht“ häufig und wiederholt auftreten (≥ 3 Mal pro Woche) und die Schmerzlinderung immer länger dauert, müssen Sie darauf achten und zur Untersuchung und symptomatischen Behandlung ins Krankenhaus gehen.

Du dachtest, es würde still und leise versuchen, größer zu werden

Es stellt sich heraus, dass es indirekt "zeichnet"

Vorsicht vor diesen drei Gesundheitsrisiken

1. Knochenkalziummangel

Es führt hauptsächlich zu Unterernährung und schlechter Entwicklung; Insbesondere bei Jugendlichen in der Wachstums- und Entwicklungsphase können Beinkrämpfe, die über einen längeren Zeitraum auftreten, aber nicht ernst genommen werden, leicht zu Wachstumsstörungen und geringer Widerstandskraft führen.

2 Erkrankungen des Nervensystems

Es kann Schlaflosigkeit, multiples Muskelzittern und andere Probleme verursachen; Es handelt sich wahrscheinlich um die frühen Symptome bestimmter neurologischer Erkrankungen mit Anomalien im autonomen Nervensystem.

3 Endokrine Probleme

Es kann zu Störungen der Hormone, beispielsweise der Schilddrüsenhormone und der Erregungshormone, kommen.

Bei seltenen Fällen sind „mitternächtliche Beinkrämpfe“ eher eine Art Alarmsignal des Körpers, das alle daran erinnert, auf ihre aktuellen Lebensgewohnheiten und ihren Gesundheitszustand zu achten:

Muskelschäden durch langes Sitzen oder Stehen und Überanstrengung

Schlafmangel und unregelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten führen zu abnormaler nervöser Erregung

Früher hatte ich Beinkrämpfe, aber ich freue mich, wenn ich daran denke, größer zu werden.

Ich möchte, dass es jetzt aufhört.

Gibt es also eine einfache und effektive Möglichkeit?

Obwohl die Schmerzen von Beinkrämpfen mitten in der Nacht nur von denen verstanden werden können, die sie schon einmal erlebt haben, können Sie dieses Mal auf die Anweisungen Ihres Arztes hören, damit Sie beim nächsten „Treffer“ nicht bewegungsunfähig und hilflos sind.

Für besondere Gruppen : Gehen Sie unbedingt rechtzeitig in eine reguläre Ambulanz, um eventuelle Nährstoffmängel festzustellen und die konkrete Ursache Ihrer Symptome zu ermitteln; Hören Sie auf die Ratschläge von Fachlehrern und wenden Sie eine Diättherapie oder andere Behandlungsmethoden an.

Für die Allgemeinbevölkerung : Sie können rechtzeitig einfache Dehnübungen und andere Bewegungen durchführen, um die Spannung in Ihren Muskeln allmählich zu lösen. Nachdem die Spannung gelöst ist, können Sie sich eine vereinfachte Version von „Masaki“ gönnen.

Wenn Sie einen Krampf im Zeh haben: Beugen Sie Ihren Zeh langsam in die entgegengesetzte Richtung des Krampfes und halten Sie dies länger als 1 bis 2 Minuten durch, und Sie werden die Wirkung sehen.

Wenn es ein Wadenkrampf ist: Bei Muskelkrämpfen in der Rückseite der Wade können Sie sich an eine Wand setzen oder lehnen, mit beiden Händen den Fuß beugen, um den Knöchel anzuheben, und dann das Knie so weit wie möglich strecken; Bei Muskelkrämpfen im vorderen Wadenbereich sollten Sie das Bein festhalten, heiße Kompressen auflegen oder durch leichte Massagen die verspannte Muskulatur lockern.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass in den meisten Fällen

Beinkrämpfe sind die Art und Weise Ihres Körpers, Ihnen mitzuteilen, dass er verrückt spielt

Zeit, ins Bett zu gehen! Hör auf zu spielen!

Wenn du nicht zuhörst, verprügel ich dich!

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