Kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln die Immunität verbessern?

In der Ernährungswissenschaft gibt es einen sehr wichtigen Grundsatz: Solange verschiedene Nährstoffe über die tägliche Ernährung aufgenommen werden können, ist es nicht empfehlenswert, sie durch Nahrungsergänzungsmittel zu ergänzen. Für einen normalen Menschen beträgt die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C beispielsweise 100 mg. Der Verzehr von 250 g Obst, beispielsweise Kiwi, Orange usw., kann den Bedarf grundsätzlich decken. Derzeit besteht keine Notwendigkeit, zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel zur Nahrungsergänzung einzunehmen. Selbst wenn Sie während einer Epidemie zusätzliches Vitamin C zu sich nehmen möchten, reicht es aus, zwei Früchte pro Tag zu essen.

Manche ältere Menschen oder Menschen mit Grunderkrankungen möchten ihre Ernährung möglicherweise mit Nahrungsergänzungsmitteln ergänzen, weil sie sich nicht trauen oder nicht in der Lage sind, Obst zu essen. Sie müssen sich jedoch darüber im Klaren sein, dass Nahrungsergänzungsmittel zwar ausreichend Vitamin C enthalten, ihr Nährwert jedoch definitiv nicht so gut ist wie der Verzehr von natürlichem Obst.

Daher muss jeder darauf achten, dass die empfohlene Art und Weise, verschiedene Nährstoffe aufzunehmen, darin besteht, sie über die Nahrung zu ergänzen. Nur wenn Sie über die Nahrung nicht genügend Nährstoffe aufnehmen können, ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll.

Bei dem hier erwähnten Vitamin C handelt es sich um einen relativ besonderen Nährstoff, denn viele Studien gehen davon aus, dass hohe Dosen Vitamin C Menschen bei der Bekämpfung einer Grippe helfen können. Ist es also möglich, zusätzlich zu den Mahlzeiten hohe Dosen Vitamin C einzunehmen, um die Immunität weiter zu stärken? Es wird empfohlen, dass es für gesunde Menschen kein Problem ist, kurzfristig zusätzlich hohe Dosen Vitamin C einzunehmen. Wenn Sie jedoch an bestimmten chronischen Krankheiten leiden, sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob Sie große Mengen Vitamin C ergänzen können.

Generell unterscheiden sich alle Medikamente, einschließlich Reformkost, von der normalen Ernährung. Die Einnahme von Medikamenten über einen längeren Zeitraum oder in hohen Dosen kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Aus diesem Grund betonen Ärzte immer wieder, wie wichtig es ist, Gesundheitsprodukte sorgfältig auszuwählen. Am besten wählen Sie Gesundheitsprodukte unter Anleitung eines Arztes oder klinischen Ernährungsberaters aus.

In meinem Land werden Gesundheitsprodukte als Nahrungsmittel definiert, die bestimmte Gesundheitsfunktionen erfüllen, jedoch nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt sind. Da es sich nicht um Arzneimittel handelt, dürfen Sie von Gesundheitsprodukten nicht erwarten, dass sie Krankheiten heilen oder magische Wirkungen haben. Die Aufgabe von Gesundheitsprodukten besteht darin, Mängel in der Ernährung auszugleichen. Nehmen Sie jedoch nicht zu viel auf einmal ein, um Ihren Körper nicht zu schädigen.