Warum fühlen wir uns im Sommer schnell müde?

Fragen Sie nach Ihrer Gesundheit . Während der Hundstage im Sommer fühle ich mich oft müde. Bin ich krank?

Im Sommer treten häufig Müdigkeit und Schwäche auf, die mit großer Hitze und übermäßigem Schwitzen zusammenhängen können.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Schweiß ein Bestandteil von Körperflüssigkeiten ist und Blut und Körperflüssigkeiten denselben Ursprung haben. Übermäßiges Schwitzen schädigt die Körperflüssigkeiten und verbraucht Qi, was leicht zu einem Qi- und Yin-Mangel führen kann. Die Folge sind Symptome wie Mundtrockenheit, Reizbarkeit, Herzklopfen, Müdigkeit und Lethargie.

Die westliche Medizin geht davon aus, dass bei starkem Schwitzen des menschlichen Körpers Kalium mit dem Schweiß ausgeschieden wird, was zu einem Kaliummangel im Körper führt. Wenn der Kaliumhaushalt nicht rechtzeitig wieder aufgefüllt wird, kann dies zu Symptomen wie Appetitlosigkeit, Müdigkeit und Depressionen führen.

Um dieser Art von Müdigkeit entgegenzuwirken, können Sie den Anteil an Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung erhöhen, um die verlorene Körperflüssigkeit wieder aufzufüllen. Gleichzeitig sollten Sie darauf achten, mehr kaliumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, wie zum Beispiel:

Früchte: Bananen, Orangen, Pfirsiche, Weintrauben, Erdbeeren usw.

Gemüse: Bittermelone, Raps, Kohl, Spinat, Sellerie, Kartoffeln usw.

Hülsenfrüchte: Edamame, Erbsen, Sojabohnen usw. Sonstige: Pilze, Seetang, Kelp usw.

Jeder kann nach seinen Vorlieben wählen.

Es ist zu beachten, dass Sie sich rechtzeitig in ärztliche Behandlung begeben müssen, wenn sich die Müdigkeitssymptome über längere Zeit nicht bessern oder sogar verschlimmern. (▲ Lied Tianli)

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