Müdigkeit, Gedächtnisverlust … arbeitet Ihr Gehirn nicht genug? Ärzte der Westchinesischen Universität für Politikwissenschaft und Recht: Seien Sie vorsichtig, wenn Sie älter als dieses Alter sind!

Ich frage mich, ob Sie die Vergangenheit jemals vermisst haben?

In letzter Zeit vermisse ich meinen alten Freundeskreis, dieses positive, sonnige und farbenfrohe Gefühl~

In meinem jetzigen Freundeskreis sehe ich entweder Mütter und alte Männer, die von ihren Kindern zu Tränen gequält werden, oder alle möglichen Witze und Beschwerden, und es gibt auch Auszeichnungen für die Selbstaufgabe, sich hinzulegen und in schlechten Haltungen zu posieren …

Was soll ich sagen? Zusammenfassend ist es 👇

Es ist leicht zu erkennen, ob Sie körperlich oder geistig müde sind. Aber die Müdigkeit mancher Menschen ist sehr seltsam. Sie können nicht erklären, warum sie müde sind, aber sie sind einfach müde. Sie sind müde, wenn sie wach sind und wenn sie schlafen. Auf ihrem ganzen Körper steht ein Wort geschrieben: müde!

Wenn es Ihnen so geht oder Sie sich sogar müde oder schwach fühlen, eine schlechte Schlafqualität, ein schlechtes Gedächtnis und Konzentrationsschwäche haben, Ihnen die Energie fehlt und Ihre Lern- und Arbeitseffizienz nachlässt, sollten Sie auf die Gesundheit Ihres Gehirns achten …

Das sogenannte "Müde" ist nicht unbedingt "müde"

Es kann sein, dass das Gehirn "verfällt"

Jeder kennt das Gehirn. Wenn wir sagen, dass eine Person schlau ist, meinen wir, dass sie ein gutes Gehirn hat. Wenn wir gemein zu jemandem sein wollen, sagen wir, er habe kein Gehirn … Kurz gesagt, das ist sehr wichtig.

Es ist so wichtig, dass Sie es ohne Verstand nicht schaffen! Das Gehirn besteht aus 10 Milliarden Neuronen und ist die „Kommandozentrale“ des menschlichen Körpers, die eine wichtige Rolle bei der Regulierung aller physiologischen Aktivitäten und psychologischen Denkaktivitäten des menschlichen Körpers spielt.

„Schon seit dem Jahr 2000 hat mein Land den September jedes Jahres zum ‚China Brain Health Month‘ erklärt und den 16. September jedes Jahres (heute) zum ‚Brain Health Day‘ erklärt, um alle zu ermutigen, ihrem Gehirn mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

„Aber die Leute bedauern erst, nicht genügend Bücher zu haben, wenn sie sie brauchen, und sie merken erst, dass sie alt werden, wenn ihr Verstand nicht mehr ausreicht.

Vorhandene Daten zeigen, dass weltweit ein Drittel aller älteren Menschen über 85 von Demenz bedroht sind, die eng mit der Alterung des Gehirns zusammenhängt.

Viele Menschen glauben, dass sich ein ungesunder Zustand des Gehirns erst nachweisen lässt, wenn man älter wird und an einer Gehirnerkrankung (Schlaganfall, Gehirntumor, Alzheimer usw.) leidet. Diese Aussage ist richtig, aber nicht ganz richtig.

Vorhandene Daten zeigen, dass es einen kritischen Punkt im Gehirnabbau gibt: ungefähr nach dem 35. Lebensjahr (Beginn des mittleren Alters).

Obwohl die Funktionsuntersuchung des Körpers keine offensichtliche Krankheit zeigt, weisen auch physiologische Zustände wie Müdigkeit , verminderte Vitalität/Reaktion/Anpassungsfähigkeit und schwache Kreativität auf eine „Untergesundheit“ des Gehirns hin.

Befindet sich das Gehirn über längere Zeit in diesem „subgesunden“ Zustand, kann es sehr leicht zu Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen kommen. Die Alterung der Blutgefäße steht in direktem Zusammenhang mit der Alterung des Gehirns. 👇

Die normale Funktion des Gehirns hängt von der Sauerstoff- und Nährstoffversorgung durch das Blut ab, und das Blut gelangt über die Blutgefäße in jeden Winkel des Körpers.

Mit anderen Worten: Blutgefäße sind der einzige Weg für das Blut. Wenn die Blutgefäße altern und das Gehirn nicht mehr normal versorgen können, wird es für die „Kommandozentrale“ schwierig, „Befehle“ zu erteilen.

Wenn Sie sich müde fühlen, kann es daher mehr sein als nur Müdigkeit. Es könnte auch ein Weckruf für Ihre Gehirngesundheit sein.

So ein großer Kopf

Warum reicht das nicht?

Die Leute sagen normalerweise gerne: „Sehen Sie sich seinen großen Kopf an, er muss sehr schlau sein!“

Nein, nein, hier ist eine wenig bekannte Tatsache: Kluge Leute haben nicht unbedingt große Köpfe! Sogar Einstein wusste, dass sein Gehirn nur 1.230 Gramm wog, während das durchschnittliche Gehirngewicht eines durchschnittlichen Menschen mehr als 1.400 Gramm beträgt. Wagen Sie es zu sagen, dass Sie schlauer sind als er?

Aber warum ist Lao Ais Kopf nicht einmal größer als unserer, aber dennoch robuster als unserer? Ist es nicht möglich, dass unser Gehirn mit Wasser gefüllt ist? (Es gibt tatsächlich Wasser, genannt „Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit“)

Nun, Intelligenz (die kognitiven Fähigkeiten des Gehirns) hat nichts mit der Größe zu tun, aber sie hat etwas mit der Zusammensetzung der Neuronen zu tun, was ein anderes Thema ist! Bis zum nächsten Mal!

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Gehirn nicht ausreichend funktioniert, können die oben genannten Anzeichen einer Verschlechterung, abgesehen von medizinischen Gründen, mit den folgenden Situationen zusammenhängen:

01

Den Verstand nicht oder zu viel benutzen

Benutze es, sonst wird es wachsen. verwenden Sie es nicht, sonst ist es verschwendet. Dies ist eine sehr treffende Beschreibung des Gehirns.

Egal, wie schlau Sie sind, wenn Sie Ihr Gehirn längere Zeit nicht benutzen, lässt die Leistungsfähigkeit Ihrer Neuronen schneller nach und Sie werden träge. Wenn Sie Ihr Gehirn jedoch über einen längeren Zeitraum benutzen und Informationen verarbeiten, wird es ermüden.

02

Frühstück auslassen oder bei jeder Mahlzeit zu viel essen

Wenn Sie das Frühstück auslassen, kann Ihr Blutzuckerspiegel und Ihr Gehirn nicht normal mit Nährstoffen versorgt werden, was auf lange Sicht schädlich für Ihr Gehirn ist.

Zu viel Essen verringert die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Gehirns, was zu Gedächtnisverlust und verlangsamtem Denkvermögen führt.

03

Langfristiges Rauchen und Trinken

Studien haben ergeben, dass übermäßiger Alkoholkonsum und Rauchen zu einem schnelleren Abbau der Gehirnfunktion führen können. Und je mehr Sie trinken, desto schneller verschlechtert sich die Leistung Ihres Gehirns.

04

Chronischer Schlafmangel

Der wichtigste Weg für das Gehirn, Müdigkeit abzubauen, ist Schlaf. Langfristiger Schlafmangel oder schlechte Schlafqualität beschleunigen lediglich den Abbau der Gehirnzellen.

05

Schlechte Laune

Ein gesundes Gehirn ist reaktionsfähig und ausdrucksstark, aber schlechte Laune und eine tiefe Stimme können einen „Teufelskreis“ bilden.

Verbessern Sie die „Vitalität“ Ihres Gehirns

Diese Methoden können den „Verfall“ des Gehirns verzögern

Die modernen Menschen sind wirklich müde, besonders wir Arbeiter. Wir sehen 30 Jahre alt aus, aber mental sind wir 60 Jahre alt. Das Leben ist einfach ein Chaos...

Aber das macht nichts, denken Sie an die folgenden Methoden, vielleicht können Sie unser Gehirn retten 👇

Leben und lernen

Das ist kein leeres Gerede. Studien haben gezeigt, dass der Prozess des Erlernens neuer Fähigkeiten tatsächlich ein Prozess der ständigen Neugestaltung der Funktion und Struktur von Neuronen ist.

Solange Sie nicht aufhören, Ihr Gehirn zu benutzen, können Sie die Alterung des Gehirns wirksam verzögern.

Bewegt euch und jubelt der neuen Kraft zu

Sport kann Krebs vorbeugen, die Durchblutung im ganzen Körper fördern, die Ansammlung von „Müll“ wie Entzündungsfaktoren im Gehirn reduzieren, die Sensibilität verbessern und Gedächtnisverlust vorbeugen.

Gehen Sie mehr aus und knüpfen Sie mehr Kontakte

Gehen Sie einfach raus und werden Sie aktiv! Knüpfen Sie Kontakte und reden Sie!

Durch häufiges Sprechen können die Denk- und Sprachfähigkeiten geschult werden. Eine Plaudertasche zu sein ist nicht beängstigend. Beängstigend ist, nicht zu reden!

Eine Ernährungsumstellung ist sehr effektiv zum Schutz Ihres Gehirns

Es wird empfohlen, die mediterrane Ernährung zu übernehmen: eine Ernährung, die hauptsächlich aus Gemüse, Obst, Fisch, Vollkorn, Bohnen und Olivenöl besteht.

Ab dem 35. Lebensjahr kann die Reduzierung einer salz-, öl- und fettreichen Ernährung nicht nur das Gehirn vor Gefäßschäden schützen, sondern auch das Risiko eines Schlaganfalls und Gedächtnisverlusts verringern.

Regelmäßige Kontrolluntersuchungen sind ab dem mittleren Alter wichtig

Ab dem mittleren Lebensalter wird eine jährliche Ultraschalluntersuchung der Halsschlagader empfohlen, um zerebrovaskulären Erkrankungen vorzubeugen und das Gehirn zu schützen.

Der 16. September ist der 22. „China Brain Health Day“

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Kümmern Sie sich um die Gehirne Ihrer Mitmenschen!

Die heutige Diskussion:

Bist du müde?

Vergessen Sie oft Dinge?

Wir sehen uns im Kommentarbereich!