Wenn Sie das mittlere Alter erreichen, müssen Sie mit diesen Dingen „aufhören“, um den Krebszellen den Weg abzuschneiden.

Wenn die Menschen das mittlere Alter erreichen, müssen sie mit diesen Dingen „aufhören“. Nur durch das Aufhören können Sie den Krebszellen den Weg abschneiden und Ihren Körper gesünder machen.

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1. Vermeiden Sie eine hohe Zuckeraufnahme

Sie können Zucker essen, sollten aber auf eine zuckerreiche Ernährung verzichten. Ling Yiqun und Wu Yan von der Abteilung für Ernährung am angeschlossenen Krebskrankenhaus der Universität Fudan sagten, dass eine langfristig hohe Zuckeraufnahme zu Fettleibigkeit und Insulinresistenz führen könne, was oxidativen Stress, endokrine Störungen und Immunschwäche verursache und dadurch das Tumorrisiko erhöhe.

Nach der Entstehung eines Tumors nutzen Krebszellen die anaerobe Glykolyse von Zucker als ihre Hauptenergiequelle. Daher sollten Sie, egal ob Sie ein normaler Mensch oder ein Krebspatient sind, Ihre Aufnahme von zugesetztem Zucker kontrollieren.

2. Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel

Die Leute können kein zu fettiges Essen zu sich nehmen. Eine in der Fachzeitschrift Cell veröffentlichte Studie ergab, dass eine fettreiche Ernährung wie ein „Treibstoff“ für Dickdarmkrebs wirkt. Mäuse mit einer Mutation im APC-Gen, einem Gen, das bei Dickdarmkrebs häufig mutiert, entwickeln gutartige Wucherungen, sogenannte Adenome. Adenome kommen im menschlichen Darm häufig vor und werden bei einer Darmspiegelung entfernt. Normalerweise dauert es Jahrzehnte, bis sich Adenome zu bösartigen Adenokarzinomen entwickeln. Allerdings entwickelten sich die Adenome dieser Mäuse schnell zu Krebs, nachdem sie mit einer fettreichen Diät gefüttert wurden.

3. Vermeiden Sie langes Sitzen

Manche Menschen verbringen ihre Tage scheinbar damit, bei der Arbeit oder beim Schlafen lange Zeit zu sitzen. Sie würden nie zu Fuß gehen, wenn sie ein Auto nehmen könnten, und würden nie Treppen steigen, wenn sie einen Aufzug benutzen könnten ... Chen Xiaobing, Chefarzt der Abteilung für Innere Medizin am Henan Cancer Hospital, sagte jedoch, dass die University of Vermont nach 20-jähriger Forschung an mehr als 17.000 männlichen Patienten herausgefunden habe, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, eine um 68 % geringere Wahrscheinlichkeit haben, an Lungenkrebs zu erkranken, und eine um 38 % geringere Wahrscheinlichkeit, an Dickdarmkrebs zu erkranken, als Menschen, die keinen Sport treiben. Das weltweit führende Fachjournal „Cell“ hat bestätigt, dass Sport Krebszellen direkt abtöten und Tumore schrumpfen lassen kann.

Diese Erkenntnisse deuten darauf hin, dass regelmäßige, anhaltende körperliche Aktivität vor bestimmten Krebsarten schützen kann, wie etwa Dickdarmkrebs und östrogenbedingten Krebsarten (Brust- und Gebärmutterkrebs), deren Häufigkeit durch sportliche Betätigung nachweislich abnimmt. Es steht fest, dass die Vermeidung einer sitzenden Lebensweise tatsächlich dazu beiträgt, die Krebsrate zu senken.

4. Hören Sie mit dem Tabakkonsum auf

Raucher sind zweifellos zu „Krebskandidaten“ geworden! Das Risiko und die Wahrscheinlichkeit von Lungenkrebs steigen, wenn Raucher mehr und länger rauchen und in jüngeren Jahren mit dem Rauchen beginnen.

5. Hören Sie auf, Alkohol zu trinken

Im Jahr 2021 veröffentlichte die offizielle Website des Ministeriums für Wissenschaft und Technologie einen Artikel mit dem Titel „Eine kanadische Studie zeigt, dass einige Krebsarten mit dem Alkoholkonsum zusammenhängen.“ Der Artikel zitierte eine Studie in der renommierten Fachzeitschrift The Lancet Oncology, die bestätigte, dass Alkohol ein Karzinogen der Klasse 1 ist, wie es von der Internationalen Agentur für Krebsforschung (IARC) der Weltgesundheitsorganisation definiert wurde, und dass es sich dabei um die häufigste Ursache für Krebs weltweit handelt. Mit zunehmendem Alkoholkonsum wird die Zahl der Krebserkrankungen weiter zunehmen.

6. Vermeiden Sie heiße Speisen

Xiang Jiaqing, Chefarzt der Thoraxchirurgie am Affiliated Cancer Hospital der Fudan University, wies darauf hin, dass chinesisches Essen sehr eigenartig sei. Lebensmittel wie Hot Pot sind relativ heiß und können leicht die Speiseröhrenschleimhaut schädigen, was wiederholte Reparaturen erforderlich macht. Langfristige Zyklen können leicht zu Krebs führen.

7. Vermeiden Sie starke Lebensmittel

Eine salzreiche Ernährung steht in engem Zusammenhang mit dem Auftreten von Magenkrebs. Sun Hao, Direktor des Zentrums für gastrointestinale Tumore des Krebskrankenhauses Chongqing, sagte, die Weltgesundheitsorganisation habe die tägliche Salzaufnahme pro Person auf sechs Gramm festgelegt. Wird diese Menge überschritten, kommt es durch die hohe osmotische Flüssigkeit im Salz zu einer Schädigung der Magenschleimhaut, was auf Dauer leicht zu Magenkrebs führen kann.

8. Bleiben Sie nicht länger auf

Li Zhong, Chefarzt der Abteilung für Hämatologie und Onkologie am Dongzhimen-Krankenhaus der China University of Chinese Medicine, wies darauf hin, dass langes Aufbleiben die Gesundheit der Menschen schädigt und günstige Bedingungen für die Entstehung, Vermehrung und Ausbreitung von Krebszellen schafft. Denn nachts produziert der menschliche Körper ein Hormon namens Melatonin, das über antioxidative Eigenschaften verfügt und die Oxide des Körpers vor schädlicher Desoxyribonukleinsäure (DNA) schützen kann. Es kann auch die Produktion eines anderen Hormons, Östrogen, hemmen, das das Wachstum und die Entwicklung bestimmter Tumore fördern kann. Die meisten Frauen mit einem hohen Brustkrebsrisiko arbeiten in Nachtschichten.

9. Vermeiden Sie Überarbeitung

Der menschliche Körper ist wie eine Feder. Bei zu hohem Druck oder zu langer, zu starker Dehnung kann es zu Problemen kommen. Li Junling, Chefarzt der Abteilung für Onkologie am Krebskrankenhaus der Chinesischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften, sagte, um Krebs vorzubeugen, dürfe man sich nicht überanstrengen. In der Vergangenheit waren die Lungenkrebspatienten, die ich sah, alle älter als ich; später näherte sich ihr Alter meinem an und manche Patienten waren sogar jünger als ich.

Diese Veränderung brachte mich dazu, auf die Gemeinsamkeiten unter Lungenkrebspatienten zu achten. Es zeigte sich, dass viele Patienten extrem müde waren, unter großem Arbeitsdruck standen, schlecht schliefen, lange aufblieben und andere schlechte Angewohnheiten hatten, wie zum Beispiel starkes Rauchen.

Quelle: Health Times

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