Bedeutet die plötzliche Zunahme grauer Haare, dass ich alt werde? Beachten! Vielleicht fehlen Ihrem Körper diese 4 Nährstoffe

Gutachter dieses Artikels: Zhou Xiaobo, Doktor der Medizin, Shanghai Jiao Tong University

Ich habe vor ein paar Tagen in den Spiegel geschaut

Ich habe ein paar weiße Haare gefunden.

Und der Standort ist offensichtlich

Ich möchte mir die weißen Haare ausreißen

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Aber die Familie ließ es nicht zu

Es gibt ein Sprichwort

Menschen mit mehr weißem Haar erkranken seltener an Krebs

Stimmt das wirklich?

Menschen mit vielen weißen Haaren erkranken seltener an Krebs?

Es ist unlogisch.

Tatsächlich gibt es Melanozyten in jedem Teil des Körpers und die Ursachen für eine maligne Transformation sind ebenfalls sehr komplex, sodass die Entstehung grauer Haare noch komplizierter ist. Es lässt sich nicht schlussfolgern, dass Menschen mit mehr grauem Haar weniger wahrscheinlich an Krebs erkranken. Es besteht kein direkter Zusammenhang zwischen grauem Haar und Krebs.

Warum wachsen graue Haare?

Das Wachstum grauer Haare hängt mit dem Alter und einigen anderen körperlichen Faktoren zusammen. Wir müssen herausfinden, warum das Haar weiß wird.

Das Ergrauen der Haare beginnt in den Haarfollikeln der Kopfhaut. Tyrosinase ist eine Zelle, die reich an Melanin im Haar ist und daher dafür sorgt, dass das Haar schwarz erscheint. Mit zunehmendem Alter nimmt die Aktivität der Tyrosinase ab und die Anzahl der Melanozyten nimmt ab, sodass das Haar weiß wird. Daher ist ergrauendes Haar eine normale Alterungserscheinung.

Manche Menschen bekommen jedoch frühzeitig graue Haare. Dies kann auf Vererbung, Gene, psychische Faktoren, Tyrosinasemangel und sogar einige chronische Auszehrungskrankheiten zurückzuführen sein.

In der Januarausgabe 2020 des Magazins Nature wurden Mäuse mit glänzend schwarzem Fell als Versuchsmodell verwendet, um die Auswirkungen verschiedener Belastungen auf das Mäusehaar zu untersuchen.

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Die Studie ergab, dass Stress dazu führt, dass die sympathischen Nerven Noradrenalin freisetzen, das von nahegelegenen pigmentregenerierenden Stammzellen absorbiert wird, was zu einer Überaktivierung der Stammzellen führt. Alle Stammzellen werden in pigmentproduzierende Zellen umgewandelt, wodurch der „Vorrat“ vorzeitig erschöpft wird. Wenn alle Stammzellen, die Pigmente regenerieren können, verschwunden sind, kann kein Pigment mehr produziert werden und der Schaden ist dauerhaft. In einer Petrischale führt Noradrenalin auch zur Vermehrung menschlicher Melanozyten-Stammzellen, was bedeutet, dass das Ergrauen menschlicher Haare unter Stress möglicherweise auf denselben physiologischen Mechanismus zurückzuführen ist.

Können aus weißem Haar schwarze Haare werden?

Wenn das Haar weiß geworden ist, ist es schwierig, es wieder schwarz zu machen, da das Auftreten von weißem Haar darauf hinweist, dass die Pigmentstammzellen der Haarfollikel erschöpft sind, was nur schwer rückgängig gemacht werden kann.

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Wenn Sie graue Haare entdecken, können Sie zunächst die Ursache analysieren und feststellen, ob diese den Gesetzen des Alterns entsprechen, ob Sie in letzter Zeit zu viel Stress hatten oder ob etwas mit Ihrer Ernährung nicht stimmt.

Warum werden graue Haare plötzlich häufiger?

Die plötzliche Zunahme grauer Haare kann auf einen Mangel dieser vier Nährstoffe im Körper zurückzuführen sein.

1. Spurenelemente Kupfer und Eisen: wichtige Rohstoffe für die Melaninsynthese

Haarfollikel müssen Eisen und Kupfer aus dem menschlichen Körper aufnehmen, um Melanin zu synthetisieren, eine Substanz, die das Haar schwarz und glänzend macht und jünger aussehen lässt. Fehlen diese beiden Spurenelemente jedoch, steigt der Nickelgehalt im Haar deutlich an und die Haarfarbe verändert sich von Schwarz zu Weiß.

Ergänzungsmethoden: schwarzer Pilz, Tierleber, rotes Fleisch, Sesam, Nüsse und andere Lebensmittel.

2. Protein: der Rohstoff des Haares

Im Vergleich dazu führt ein Proteinmangel eher zu Problemen wie grauem Haar und Haarausfall.

Sie sollten wissen, dass Protein einer der wichtigsten Rohstoffe für Haare ist und dem menschlichen Körper dabei helfen kann, ausreichend Keratin zu synthetisieren. Wenn Menschen wählerische Esser sind und über einen langen Zeitraum nur teilweise essen, besteht die Möglichkeit, dass dem Körper Proteine ​​fehlen und er anfälliger für Probleme wie Unterernährung ist.

Dieser Personentyp hat nicht nur aufgrund von Unterernährung graue Haare, sondern kann auch unter Gelbfärbung, Spliss, trockenem Haar und sogar Haarausfall leiden, weil das Protein im menschlichen Körper das Haarwachstum nicht aufrechterhalten kann.

Ergänzungsmethoden: Eier, Milch, Fisch, Rindfleisch usw.

3. Jod: Fördert das Haarwachstum

Als essentieller Nährstoff für die Schilddrüse zur Aufrechterhaltung ihrer Funktion kann Jod auch das Haarwachstum fördern.

Im Landesinneren unseres Landes kann die Funktion der Haarfollikel aufgrund von Jodmangel und anderen Gründen nachlassen. Auch bei ausreichender Nährstoffversorgung kann der menschliche Körper kein Melanin synthetisieren, um die schwarze Farbe des Haares zu erhalten, sodass die Haare von Frauen plötzlich weiß werden können.

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Ergänzungsmethoden: Jodsalz, Seetang, Kelp usw.

4. Vitamin B-Gruppe: wichtige Metabolite

Zu den B-Vitaminen zählen die Nährstoffe B2, B3 und B5, die bei der Verbesserung grauer Haare sehr hilfreich sind.

Wenn eine Person über einen langen Zeitraum Vegetarierin ist oder an Diabetes oder blutzuckersenkenden Medikamenten usw. leidet und einen Vitamin-B-Mangel entwickelt, kann es bei Frauen zu einer plötzlichen Ergrauung der Haare kommen. Dies ist auch auf einen Rückgang des Melanins aufgrund eines Mangels an B-Vitaminen zurückzuführen.

Ergänzungsmethode: Es wird empfohlen, graues Haar durch die Ergänzung mit B-Vitaminen zu verbessern. Der Schlüssel zur Ergänzung von Vitamin B liegt in einer ausgewogenen Ernährung. B-Vitamine sind in hohen Konzentrationen in Vollkornprodukten, grünem Blattgemüse, Milchprodukten und Tierleber enthalten.

【Tipps】

Wenn Sie im Leben feststellen, dass Ihre grauen Haare immer mehr zunehmen, sollten Sie Ihren Stress entsprechend reduzieren. Dies kann Sie sowohl psychisch als auch physisch jünger machen.

Ernähren Sie sich ausgewogen;

Achten Sie gleichzeitig auf Sonnenschutz für Ihr Haar. Tragen Sie beim Ausgehen einen Hut oder halten Sie einen Regenschirm in der Hand. Dies kann auch Ihr Haar schützen und dazu beitragen, das Auftreten von grauen Haaren zu reduzieren.

Quelle: CCTV Life Circle

Das Cover und die mit Wasserzeichen versehenen Bilder dieses Artikels stammen aus der Copyright-Galerie. Der Nachdruck der Bilder ist nicht gestattet.