Warum tritt Muskelschwäche auf?

Fällt es Ihnen schwerer als früher, von einem Stuhl aufzustehen, Treppen zu steigen oder ein Glas zu öffnen? Viele Erkrankungen können dazu führen, dass Ihre Muskeln an Kraft verlieren und Sie sich schwach fühlen. Fällt es Ihnen schwerer als früher, von einem Stuhl aufzustehen, Treppen zu steigen oder eine Flasche zu öffnen? Es ist wahrscheinlich, dass die Muskelschwäche Sie mit der Zeit allmählich beeinträchtigt.

Denken Sie daran: Muskelschwäche bedeutet nicht Müdigkeit oder Schmerzen.

1|Älter werden

Mit zunehmendem Alter ist es normal, etwas Muskelmasse zu verlieren und weniger Muskelmasse zu haben. Ärzte nennen dies Sarkopenie. Es beginnt etwa im Alter von 60–70 Jahren und Sie bemerken es möglicherweise zunächst nicht. Sarkopenie kann auch zusammen mit anderen gesundheitlichen Problemen auftreten, die Ihre Aktivität im Alltag einschränken. Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass Sie an Sarkopenie leiden, kann er dies testen, indem er Ihre Gehgeschwindigkeit beobachtet.

2| Überprüfen Sie Ihre Medikamente

Einige Medikamente können Ihre Muskeln schwächen. Dazu gehören Kortikosteroide wie Prednison und cholesterinsenkende Statine. Wenn Sie sich schwach fühlen und nicht wissen, warum, fragen Sie Ihren Arzt, ob es sich dabei um eine Nebenwirkung eines Medikaments handeln könnte, das Sie einnehmen.

3|Erkältung oder Grippe

Wenn Sie eine schwere Erkältung haben, können Sie sich müde und schwach fühlen. Grippesymptome können bis zu mehreren Wochen anhalten. Aber sobald Sie sich besser fühlen, sollte die Schwäche verschwinden. Einige Viren können die Muskeln selbst infizieren und so Schwäche verursachen. Wenn Sie bei guter Gesundheit sind, ist dies unwahrscheinlich.

4|COVID-19

Die Symptome von COVID-19 ähneln oft denen einer Grippe und umfassen Husten, Fieber und Müdigkeit. COVID kann aber auch an anderen Stellen des Körpers Symptome hervorrufen, darunter Muskelschwäche. Wenn Sie aufgrund einer COVID-19-Erkrankung oder einer anderen Erkrankung tage- oder wochenlang zu Hause oder im Krankenhaus ans Bett gefesselt sind, kann es auch schnell zu Muskelschwund kommen. Möglicherweise benötigen Sie Physiotherapie oder Übungen, um Ihre Kraft wiederzuerlangen.

5|Muskelschäden

Wenn Sie nach einer kurzzeitigen Wiederholung einer Aktion oder dem plötzlichen Anheben eines zu schweren Gegenstands eine Muskelschwäche verspüren, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie sich einen Muskel gezerrt oder sogar einen Muskelriss zugezogen haben. Wenn es nicht zu schlimm ist, kann die Anwendung der RICE-Methode zu Hause bei der Heilung helfen:

Pause: Bleiben Sie an Ort und Stelle und bremsen Sie entsprechend. Bei einer akuten Knöchelverstauchung sollten Sie sich sofort ausruhen und das Auftreten auf dem Boden sowie Gehen vermeiden, um weitere Schäden an den betroffenen Teilen zu vermeiden.

Eis: Kaltkompresse oder Eiskompresse. Zur lokalen Kühlung kann kaltes Wasser oder Eis verwendet werden. Am besten verwenden Sie Eiswürfel, geben die entsprechende Menge Wasser hinzu und wickeln sie in eine doppelte Plastiktüte, um einen selbstgemachten Eisbeutel herzustellen, der die beste Eiskompressenwirkung hat. Mehrere Tage oder sogar Wochen nach der Verstauchung sollte alle 2 bis 3 Stunden für jeweils 20 Minuten Eis aufgelegt werden. Achten Sie darauf, das Eis nicht über längere Zeit aufzulegen, um Erfrierungen zu vermeiden.

Kompression: Zusammendrücken schmerzhafter oder geschwollener Bereiche. Eine Schwellung um die Verletzung herum tritt häufig innerhalb von Minuten oder Stunden nach einer akuten Knöchelverstauchung auf. Durch die Anwendung eines Verbandes und den entsprechenden Druck auf die gerade angeschwollene oder schmerzende Stelle kann das Auftreten weiterer Blutungen oder sekundärer Gewebeödeme verringert werden.

Hochlagern: Lagern Sie den betroffenen Bereich hoch. Wenn Sie nach einer Verletzung nach Hause zurückkehren, können Sie ein Kissen unter die betroffene Gliedmaße legen, sodass das distale Ende der betroffenen Gliedmaße etwas höher als das Herz liegt. Dies erleichtert den Blutrückfluss und reduziert die Schwellung im betroffenen Bereich.

Wenn sich Ihre Verletzung verschlimmert, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Regelmäßiges Dehnen und Trainieren kann dazu beitragen, Ihre Muskeln stark zu halten und zukünftigen Verletzungen vorzubeugen.

6|Multiple Sklerose

Muskelschwäche kann ein Anzeichen für eine ernste Erkrankung wie Multiple Sklerose (MS) sein. Wenn Sie daran erkrankt sind, greift Ihr Immunsystem die Schutzhülle Ihrer Nervenfasern an. Dies führt zu einem Zusammenbruch der Kommunikation zwischen dem Gehirn und dem Rest des Körpers. Anzeichen und Symptome von MS sind von Person zu Person unterschiedlich, umfassen jedoch häufig Taubheitsgefühle oder Schwäche in einem oder beiden Armen und Beinen.

7|Schlaganfall

Meistens betrifft die durch einen Schlaganfall verursachte Muskelschwäche eine Körperseite. Möglicherweise fällt Ihnen auch Folgendes auf:

·Schwindel

·Vision

Schwierigkeiten beim Gehen oder Sprechen

Verlust des Gleichgewichts und/oder der Koordination

·Verwirrung

·Kopfschmerzen

Ein Schlaganfall ist ein medizinischer Notfall. Wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand anderes einen Schlaganfall erlitten hat, rufen Sie sofort die Notrufnummer 911 an.

8|Sonstige Bedingungen

Mit Muskelschwäche können zahlreiche andere gesundheitliche Probleme einhergehen. Dazu gehören:

Schlafstörungen

Schilddrüsenerkrankung

Chronisches Müdigkeitssyndrom

Dermatomyositis, Polymyositis

Myasthenia gravis

Herzinsuffizienz

·Diabetes

Wenn Sie das Gefühl haben, an Kraft zu verlieren, könnte dies ein Anzeichen für eines der oben aufgeführten Gesundheitsprobleme sein.

Unabhängig davon, ob Ihre Muskeln schwach sind, weil Sie nicht so aktiv sind oder aufgrund Ihres Alters oder gesundheitlicher Probleme, kann regelmäßiges Training Ihnen dabei helfen, wieder etwas Kraft zu gewinnen. Regelmäßige Bewegung kann auch dazu beitragen, Muskelschwund und Muskelschwäche im Alter vorzubeugen oder zu verlangsamen.