Sarkopenie: So erkennen Sie sie zu Hause

Dies ist der 3830. Artikel von Da Yi Xiao Hu

Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Mit Geld kann man im Alter keine Schlankheit kaufen“, aber tatsächlich ist die Aussage „Schlankheit im Alter“ nicht wissenschaftlich belegt. Wir sollten dafür eintreten, dass man im Alter keine Muskeln mit Geld kaufen kann. Heute möchte ich Ihnen eine Krankheit vorstellen, die bei uns älteren Menschen sehr häufig vorkommt, der aber derzeit nicht von allen viel Aufmerksamkeit geschenkt wird: die sogenannte „Sarkopenie“.

Bei Sarkopenie handelt es sich in erster Linie um einen altersbedingten Verlust an Muskelmasse, der mit einer Abnahme der Muskelkraft und/oder der körperlichen Funktion einhergeht. Die Alterung und Atrophie der Skelettmuskulatur ist eines der wichtigsten Zeichen der menschlichen Alterung und kann sehr leicht zu Gelenkverletzungen und Knochenbrüchen führen. Ältere Menschen mit Sarkopenie haben oft Schwierigkeiten beim Stehen, gehen langsam und neigen zu Stürzen und Knochenbrüchen, müssen länger im Bett bleiben und sind in ihrer Mobilität eingeschränkt. Darüber hinaus kann Sarkopenie die Organfunktion beeinträchtigen und sogar zu Herz- und Lungenversagen oder sogar zum Tod führen.

Daher sind eine frühzeitige Erkennung, ein frühzeitiges Eingreifen und eine Behandlung der Sarkopenie für die Verbesserung der Lebensqualität älterer Menschen von großer Bedeutung.

Wie kann man frühzeitig zu Hause ein Selbstscreening durchführen?

Ältere Menschen können folgende Voruntersuchungen auf Sarkopenie selbst durchführen: Messen Sie den Wadenumfang und füllen Sie den Simple Five-Item Rating Questionnaire (SARC-F) aus.

Wadenmessung

Messen Sie mit einem weichen Maßband den Wadenumfang (die dickste Stelle der Wade). Wenn er bei Frauen (,) weniger als 33 cm oder bei Männern weniger als 34 cm beträgt, sollten Sie auf eine Sarkopenie achten.

Einfacher Bewertungsfragebogen mit fünf Fragen

(Dieser Fragebogen umfasst 5 Teile: Kraft, unterstütztes Gehen, Aufstehen, Treppensteigen und Stürze, und eine Gesamtpunktzahl ≥4 Punkte gilt als positives Screening) ist eine gute Wahl.

Hinweis: 10 Pfund entsprechen 4,5 kg

Befolgen Sie für ältere Freunde zu Hause die oben beschriebene Screening-Methode. Wenn Sie die oben genannten Symptome haben und Ihr Selbsteinschätzungswert größer oder gleich 4 Punkte ist, gehen Sie bitte aktiv zur Behandlung ins Krankenhaus und ergreifen Sie rechtzeitig Präventionsmaßnahmen.

Autor: Abteilung für Geriatrie, Zhongshan-Krankenhaus, Fudan-Universität

Ye Jing, Oberschwester

Shen Jun, stellvertretende Oberschwester

Gutachter: Abteilung für Geriatrie, Zhongshan-Krankenhaus, Fudan-Universität

Luo ManStellvertretender Chefarzt

Qiao Yan, Oberschwester