Schadet das häufige Trinken von Eiswasser Ihrem Magen? Ist es in Ordnung, heißes Wasser zu trinken?

Gutachter dieses Artikels: Chen Haixu, stellvertretender Direktor und Hauptleiter des zweiten medizinischen Zentrums des PLA-Allgemeinkrankenhauses

Das Wetter wird immer heißer. Für viele Menschen ist ein Glas Eiswasser vor und nach den Mahlzeiten wahrscheinlich der Spaß am Leben, aber es gibt immer Leute, die daran erinnern: „Trinken Sie kein Eiswasser, es ist schlecht für Ihren Magen“ ~

Viele Menschen denken, dass kaltes Wasser nicht zum Trinken geeignet ist, aber heißes Wasser kann als „gute Medizin“ angesehen werden. Bei Erkältung, Fieber, Bauchschmerzen... ist es wichtig, „mehr zu trinken“. Aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass Eiswasser wirklich schlecht für Ihren Magen ist? Welche Faktoren stehen im Zusammenhang mit der hohen Zahl an Magen-Darm-Erkrankungen in meinem Land?

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Schadet Eiswasser wirklich dem Magen?

Viele Menschen befürchten, dass sie nach dem Trinken von Eiswasser Durchfall, Bauchschmerzen und andere Beschwerden bekommen und betrachten Eiswasser daher als eine „Katastrophe“. Tatsächlich kann nicht allein Eiswasser für Magenverstimmungen verantwortlich gemacht werden.

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Eiswasser hat tatsächlich wenig Wirkung auf den Magen

Wenn kalte Nahrung durch Mund und Speiseröhre gelangt und den Magen erreicht, ist sie nicht mehr so ​​kalt. Insbesondere wenn man es im Mund behält und langsam oder in kleinen Mengen isst, schadet es dem Magen und Darm in der Regel nicht.

Der Mensch ist ein warmblütiges Tier mit einem strengen Temperaturregulierungsmechanismus. Die Temperaturschwankungen im Magen werden auf 0,3 °C genau kontrolliert. Wenn Sie Eiswasser trinken, zittert Ihr Körper. Dabei handelt es sich um das Temperaturzentrum des Körpers, das durch Muskelzittern ein Signal an den Körper sendet, mehr Wärme zu erzeugen, um die Temperatur im Magen wieder auf den Normalwert zu bringen.

Warum sich manche Menschen nach dem Trinken von Eiswasser unwohl fühlen, hat hauptsächlich folgende Gründe:

Empfindlich gegenüber kalten Dingen

Verschiedene Menschen reagieren unterschiedlich auf Kälte und haben unterschiedliche Toleranzen. Wenn Sie sich nach dem Trinken von Eiswasser unwohl fühlen, kann dies daran liegen, dass die glatte Muskulatur des Verdauungstrakts relativ temperaturempfindlicher ist und die kalte Nahrung, die Sie zu sich nehmen, Krämpfe im Magen-Darm-Trakt verursacht.

Das Wasser ist nicht sauber

Beschwerden beim Trinken von Eiswasser können auch mit unsauberem Wasser zusammenhängen. Wenn sich Bakterien, Parasiten usw. im Wasser befinden, kann dies zu Bauchschmerzen und Durchfall führen.

Menschen, die wirklich nicht zum Trinken von Eiswasser geeignet sind

Obwohl es im Wesentlichen keinen großen Unterschied zwischen kaltem und heißem Wasser gibt, muss diese Personengruppe dennoch mehr aufpassen:

Menschen mit Magen-Darm-Problemen, wie beispielsweise solche mit Reizdarmsyndrom, Magen-Darm-Problemen oder Magen-Darm-Erkrankungen. Eiswasser kann eine vorübergehende Kontraktion der Magenblutgefäße und Darmkrämpfe hervorrufen, was zu Magenschmerzen, Durchfall usw. führen kann.

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Menschen mit einer Migränevorgeschichte. Wenn diese Menschen kalte Speisen zu sich nehmen, wird ihre Mundschleimhaut gereizt, was zu einer Verengung der Blutgefäße im Kopf und Gesicht führt, was wiederum das Nervenzentrum beeinträchtigt und Kopfschmerzen verursacht. Obwohl es nicht lange dauerte, war es sehr unangenehm.

Nach dem Training. Nach dem Training erweitern sich die Magen-Darm-Blutgefäße und die Blutzirkulation wird beschleunigt. Das Trinken von Eiswasser zu diesem Zeitpunkt stimuliert die Blutgefäße und die Schleimhaut des Magen-Darm-Trakts und führt zu einer starken Kontraktion dieser Gefäße, was wiederum zu Magen-Darm-Krämpfen und damit zu Symptomen wie Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall führt.

Tipps

Je höher die Temperatur des Warmwassers, desto besser. Im Gegenteil: Zu heißes Wasser schädigt die Schleimhaut der Speiseröhre und des Verdauungstrakts und erhöht das Risiko von Speiseröhrenkrebs. Daher ist es ratsam, im Alltag mildes Wasser zu trinken und Speisen zu sich zu nehmen, deren Temperatur 65 °C nicht übersteigt.

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Es gibt 6 Hauptursachen für die hohe Inzidenz von Magen-Darm-Erkrankungen bei Chinesen

Helicobacter pylori-Infektion

Helicobacter pylori ist ein Bakterium, das im Magen und Zwölffingerdarm lebt. Es kann zu einer leichten chronischen Entzündung der Magenschleimhaut und sogar zu Magengeschwüren und Magenkrebs führen.

Die Infektionsrate mit Helicobacter pylori liegt in meinem Land bei 59 %, und 700 Millionen Menschen sind infiziert. Dies hängt hauptsächlich mit einigen alltäglichen Gewohnheiten zusammen, wie etwa der unzureichenden Reinigung des Geschirrs, der Verwendung von Essstäbchen für mehrere Zwecke, der Nahrungsaufnahme durch den Mund beim Füttern von Kindern und dem direkten Greifen von Nahrungsmitteln mit den Händen.

Deshalb müssen wir in unserem Leben streng auf die persönliche Hygiene achten. Häufiges Händewaschen vor und nach den Mahlzeiten, die Verwendung öffentlicher Essstäbchen und der Verzehr von weniger Rohkost können das Infektionsrisiko bis zu einem gewissen Grad verringern.

Wein trinken

Der wichtigste chemische Bestandteil von Alkohol ist Ethanol. Nach dem Trinken lagert sich Ethanol im Magen ab, was zu einer Ausdünnung der Magenschleimhaut und zum Absterben und Abfallen der Schleimhautepithelzellen führen kann, was wiederum Symptome einer chronischen oberflächlichen Gastritis wie Magenschmerzen und Sodbrennen hervorruft. Es ist besser, wenn möglich keinen Alkohol zu trinken.

Salzreiche Ernährung

Essiggurken, Speck, gesalzener Fisch, fermentierter Tofu usw. sind allesamt sehr beliebte traditionelle Nahrungsmittel, doch haben diese Nahrungsmittel gemeinsam, dass sie einen zu hohen Salzgehalt aufweisen. Eine langfristige salzreiche Ernährung hemmt die Magensäuresekretion, verringert die Widerstandsfähigkeit der Magenschleimhaut und kann sogar zu einer Reihe von Magen-Darm-Erkrankungen wie Gastritis, Magengeschwüren und Magenperforationen führen.

Darüber hinaus enthalten einige salzreiche Lebensmittel auch große Mengen an Nitraten. Nach der Zersetzung im Magen können sie sich mit Aminen in der Nahrung zu N-Nitrosoverbindungen wie Ammoniumnitrit verbinden, die krebserregend sind und so Zellmalignität verursachen.

Daher sollte die tägliche Salzaufnahme unter 5 Gramm liegen und eingelegte und verarbeitete Lebensmittel weniger gegessen werden. Außerdem sollte man beim Kauf von Fertiggerichten am besten auf die Zutatenliste achten und zu salzarmen Produkten greifen.

Unregelmäßige Mahlzeiten

Für viele Menschen ist es normal, bei einer Mahlzeit hungrig und bei der nächsten satt zu sein. Wenn die drei Mahlzeiten unregelmäßig erfolgen und es keine feste Zeit für die Magensäuresekretion gibt, kann das normale Gleichgewicht leicht gestört werden, was zu einer übermäßigen oder unzureichenden Magensäuresekretion und dadurch zu Verdauungsstörungen, saurem Reflux, Magenerosion, Magengeschwüren und anderen Symptomen führen kann.

Gewöhnen Sie sich deshalb an, drei Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen zu sich zu nehmen und bei jeder Mahlzeit nur so lange zu essen, bis Sie zu 70 bis 80 % satt sind. Dies trägt zur Regulierung der motorischen Schrittmacherzellen des Magens und der Magensäuresekretion bei und sorgt so für eine koordiniertere Magenfunktion.

Emotionale Instabilität

Im Alltag hören wir oft Leute sagen: „Ich bin so wütend, dass ich nichts essen kann“, „Ich bin so wütend, dass mir der Magen wehtut“ usw. Tatsächlich sind Magen und Emotionen eng miteinander verbunden.

Der Magen wird als „zweites Gehirn des menschlichen Körpers“ bezeichnet und ist eines der Organe, die am leichtesten von Emotionen beeinflusst werden. Daten zeigen, dass 57 % bis 70 % der Patienten mit funktioneller Dyspepsie emotionale Anomalien aufweisen.

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Unterdrückende Emotionen wie Angst, Depression und Furcht führen oft zu einer geringen Magen-Darm-Motilität, die leicht zu Beschwerden wie Appetitlosigkeit, Aufstoßen, Schluckauf, vorzeitiger Sättigung und Blähungen führen kann; Während aufgeregtere Emotionen wie Wut und Gereiztheit zu gastrointestinalen Hypermotilitätsreaktionen führen können, die eine Magensäuresekretion und erhöhte gastrointestinale Motilität verursachen und Gastritis, Magengeschwüre, gastroösophagealen Reflux usw. auslösen.

Im täglichen Leben sollten wir lernen, unsere Emotionen zu kontrollieren. Wenn wir wütend oder sauer sind, sollten wir tief durchatmen, Musik hören oder laufen gehen, um uns zu beruhigen. Bei schlechter Laune sollten wir zur Entspannung shoppen gehen oder mit Freunden verreisen.

aufbleiben

Einer Studie eines medizinischen Forschungsinstituts in Los Angeles zufolge ist die Häufigkeit von Magenproblemen bei Menschen, die oft lange aufbleiben und nicht genug schlafen, drei- bis viermal so hoch wie bei der durchschnittlichen Person! Der Grund dafür ist, dass diesen Menschen das TFF-Protein im Magen fehlt.

TFF-Protein kann einen Schleimfilm auf der Magenschleimhaut bilden, wodurch einerseits die Schädigung der Magenschleimhaut durch harte Substanzen verringert werden kann; Andererseits ist es schwach alkalisch und kann die ätzende Wirkung der Magensäure auf die Magenschleimhaut wirksam verhindern.

Experimentelle Daten zeigen, dass die Menge des TFF-Proteins, die während des Tiefschlafs in der Nacht ausgeschieden wird, dem 20- bis 30-fachen der Menge entspricht, die tagsüber ausgeschieden wird. Langes Aufbleiben verringert die Ausschüttung des TFF-Proteins, schwächt die Schutz- und Reparaturfähigkeit des Magens und führt zwangsläufig zu Magenproblemen. Also geh früh ins Bett.

Abschließend möchte ich alle daran erinnern, dass es am besten ist, jedes Jahr eine Gastroskopie durchführen zu lassen, insbesondere für diejenigen, die rauchen und trinken, gerne eingelegte und fettige Speisen essen oder Magenprobleme haben oder in deren Familie Magenkrebs vorkommt.

Quelle: Offizielles Konto von „Ich bin ein großartiger Arzt“

Das Cover dieses Artikels und die Bilder mit Wasserzeichen im Text stammen aus der Copyright-Bibliothek und sind nicht zur Reproduktion berechtigt