Alarm! 5 versteckte Anzeichen von Demenz

Versteckte Frühzeichen einer Demenz (Alzheimer-Krankheit):

1. Nachlassen des Kurzzeitgedächtnisses. Kann sich oft auch nach mehrmaliger Erinnerung nicht an Dinge erinnern, die vor Ihnen oder kurzfristig passiert sind, wie etwa Verabredungen mit anderen oder das aktuelle Datum. Menschen, die gut kochen können, haben allmählich Probleme, die Details des Lebens wie Hitze, Salzgehalt usw. zu kontrollieren.

2. Temperamentsänderungen und vermindertes Interesse. Beispielsweise kann eine Person, die ursprünglich ein sanftmütiges Temperament hatte, ohne Grund gereizt und wütend werden oder gleichgültig, verwirrt und misstrauisch werden. Es kann auch sein, dass eine Person, die Sauberkeit liebt, schmutzig und schlampig wird oder nicht mehr gerne ausgeht und kein Interesse mehr an Aktivitäten hat, denen sie früher nachgegangen ist.

3. Mangelnder Wortschatz. Verringerter Wortschatz. Verwenden Sie beispielsweise „das Ding, in dem Reis aufbewahrt wird“ anstelle von „Schüssel“. Verwenden Sie „das“ oder „diesen“ oft, um Wörter zu ersetzen, an die Sie sich im Moment nicht erinnern können.

4. Wiederholen Sie dieselbe Aussage. Beispielsweise indem sie Familienmitgliedern oft immer wieder die gleiche Frage stellen oder immer wieder die gleiche Geschichte aus ihrer Jugend erzählen. Es vermittelt den Menschen den Eindruck, dass die älteren Menschen immer nörgelnder werden als früher.

5. Beeinträchtigtes Urteilsvermögen. Sie können beispielsweise das Wetter nicht richtig einschätzen und ziehen falsche Kleidungsstücke an oder weg. sie kaufen oft unnötige Waren; Die meisten Menschen können Betrüger von gefälschter Werbung unterscheiden, aber ältere Menschen glauben ihnen eher!

Die frühen Symptome der Alzheimer-Krankheit sind nicht offensichtlich, daher ist die Diagnose besonders schwierig. Neuropsychologische Tests können subtile Veränderungen des Gedächtnisses, des Sehvermögens, der Wahrnehmung und der exekutiven Funktionen erkennen. Darüber hinaus sind zur Unterstützung der Diagnose Gehirnscans, Magnetresonanztomographie (MRT), Glukose-Positronen-Emissions-Tomographie (PET) und Tests der Zerebrospinalflüssigkeit auf Tau-Protein- und Beta-Amyloid-Proteinspiegel erforderlich. Wenn Ihre Familienmitglieder häufig unter den oben genannten oder ähnlichen Problemen leiden, gehen Sie nicht davon aus, dass dies nur daran liegt, dass „sie alt sind und ihr Gehirn nicht richtig funktioniert“. Gehen Sie so schnell wie möglich ins Krankenhaus und lassen Sie sich behandeln.

Untersuchungen haben ergeben, dass es ein Ernährungsmuster gibt, das das Gehirn jung halten und der Alzheimer-Krankheit vorbeugen kann.

Das Ernährungsmuster zur Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit gliedert sich in zwei Teile: „Ermutigung zu mehr Essen“ und „Einschränkung von weniger Essen“:

Ermutigen Sie dazu, mehr von den folgenden 8 Arten von Lebensmitteln zu essen

Essen Sie täglich mehr grünes Blattgemüse und mindestens ein nicht-grünes Blattgemüse wie Blumenkohl, Tomaten usw.;

Essen Sie mindestens zweimal pro Woche Beerenfrüchte wie Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren usw.;

Essen Sie mehr Nüsse, 10 Gramm pro Tag nach dem Schälen, was etwa 10 Mandeln/Walnüssen entspricht;

Verwenden Sie zum Kochen Olivenöl. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, können Sie stattdessen Kameliensamenöl verwenden.

Essen Sie mehr Vollkornprodukte und steigern Sie den Anteil von Vollkornprodukten und Bohnen allmählich auf über ein Drittel Ihrer Grundnahrungsmittel.

Essen Sie mindestens einmal pro Woche Fisch, vorzugsweise Thunfisch, Lachs usw., die reich an Fettsäuren sind;

Essen Sie mindestens zweimal pro Woche Geflügel wie Huhn und Ente, aber kein Brathähnchen.

Nehmen Sie Bohnen in mindestens 4 Mahlzeiten pro Woche auf;

Beschränken Sie die folgenden 4 Lebensmittel

Beschränken Sie Desserts, Butter und verarbeitete Snacks;

Beschränken Sie den Verzehr von rotem Fleisch auf nicht mehr als 4 handtellergroße Portionen (einschließlich Dicke) pro Woche; und Käse auf höchstens einmal pro Woche.

Beschränken Sie den Verzehr frittierter Speisen auf weniger als einmal pro Woche, beispielsweise einmal jede zweite Woche oder gar nicht.

Ein Vorteil dieser Diät ist, dass sie einfach umzusetzen ist. Auch wenn es nicht strikt durchgesetzt werden kann, funktioniert es trotzdem! Menschen, die sich strikt an das oben genannte Ernährungsmuster halten, haben ein um 53 % geringeres Risiko, an Alzheimer zu erkranken. Wer nicht so streng ist und gelegentlich faul und gierig ist, kann das Alzheimer-Risiko immerhin um 35 % senken; Wenn Sie Ihr Gehirn jung halten möchten, können Sie dieses Ernährungsmuster ausprobieren.

Solange Sie die oben genannten Grundsätze befolgen und bei der Ernährung sorgfältig vorgehen, können Sie der Alzheimer-Krankheit vorbeugen ...